Concentrarea atenției ca un mijloc de a face mai mult

De fapt, chiar și fără a avea nici o boală asociată cu tulburări de concentrare este uneori dificil de a simți că sunteți într-adevăr concentrat pe sarcina de a face chiar acum. Și pentru că articolul Jennifer Koretsky mi sa părut foarte interesant.

Jennifer oferă să ia câțiva pași pentru a ascuți se concentreze:

1. Gestionați stresul atât la locul de muncă și în viața lor personală. Fără capacitatea de concentrare, pur si simplu nu pot face față stresului, și sub presiunea lui atât de dificil să se concentreze. Pentru că trebuie să fim capabili să se adune în orice mediu. Pentru meditație, puteți utiliza ciudate locuri - cum ar fi o suita de birou, principalul lucru de aici - că nimeni nu este împiedicată.
2. O distincție clară între lucru și orele de lucru non-. Dacă pregătiți un amestec teribil de lucru și viața personală, vi se cere mai mult și mai mult stres si lipsa de concentrare, pentru ca să se gândească la un singur lucru este puțin probabil să reușească. Nu citi corespondența personală la locul de muncă și vice-versa.
instagram viewer
3. Abandonați: au o gustare sau doar plimbare. Chiar dacă toate lucrurile pe care trebuie să faci ieri, ar trebui să fie întrerupt pentru a da un creier de odihnă, ceea ce va duce la rezultate mult mai bune. Dacă lucrați la domiciliu - imprima câinele la plimbare, în cazul în birou - Găsiți un parc sau o grădină publică din apropiere.
4. Munca la propriul ritm. Observați cum vă simțiți în timpul zilei, și în curând veți înțelege atunci când se poate face cel mai bine cu chiar și cele mai multe locuri de muncă complexe. De exemplu, este posibil să nu este necesar să se angajeze în serios și necesită toată atenția asupra cazului imediat după masa de prânz.
5. Petrece cel puțin cincisprezece minute pe zi la planul. Cheia succesului în afaceri - planificare. Având în vedere acțiunea în avans, vă ajută să vă fie mai eficiente. În plus, ar trebui să aibă un sentiment de control asupra timpului și a vieții lor.