Plictisit sau noroc? Găsiți-vă între 5 tipuri de procrastinators și schimba viața

Noi toți prokrastiniruem în moduri diferite: cineva care să fixeze pe detalii, cineva nu-i place ceea ce este implicat, sau pur și simplu se confruntă cu groaza volumul lucrării. Dar obiceiul de a pune pe mâine ce poți face azi, de fapt, nu atât de inofensive.

Mai aproape de termenul limită, mai curată și mai ordonat locul de muncă. Dacă da, atunci cel mai probabil, sunt familiarizați cu procrastinare. Obiceiul de a amâna afaceri pe atunci puțin bine. Așa cum oamenii de știință au descoperit, cel mai adesea este asociat cu un nivel crescut de stres, anxietate si oboseala.

În timp ce procrastinare poate chiar folosit cu înțelepciuneAi nevoie să înțeleagă ce evitarea cazurilor importante poate duce la consecințe neplăcute. De exemplu, procrastinators cronice sunt adesea lipsite de pace, nu numai la locul de muncă, ci și în alte sfere ale vieții, pentru că evită lucruri care nu sunt numai complexe, dar, de asemenea, aduc cele mai importante rezultate.

Dacă veți înțelege, de ce să nu încercați să faceți ceea ce doriți, vă puteți da seama cum de a depăși astfel de stare a. De aceea, vă sugerăm să vă uitați la cele cinci tipuri procrastinators cele mai comune și să aleagă tacticile pe care vă va ajuta să se întoarcă la locul de muncă.

1. perfecționist

Acest procrastinator cel mai frică de greșeli pe care l-ar putea pune într-o poziție dificilă. Când aveți nevoie pentru a face un proiect mare, perfecționist o lungă perioadă de timp având în vedere detaliile sau se concentrează toată atenția, pe de o parte, nu respectă timp, și apoi încearcă să aibă timp pentru a termina totul în ultimul moment. Ironia este că această abordare este, în general contrar, conduce la mai multe erori.

2. impostor

Ti-e frica că toată lumea va ști că el nu este specialist calificat în afaceri, dacă nu mai rău. Prin urmare, pune toate lucrurile pentru mai târziu, pentru detectarea a evita. Cel mai adesea, impostor-procrastinator Se pare înconjurat de oameni care sunt greu de mulțumit. Când părinții stricte, iubitor, sef, profesorul nu arată aprecierea lui, o persoană care cade într-o stare pe care behavioristi numit neajutorare învățată. Individul nu încearcă să îmbunătățească situația lor, cu toate că există o astfel de posibilitate. Cu alte cuvinte, el este deprimat.

3. plictisit

Când lucrarea este plictisitoare sau pur și simplu asociații neplăcute, putem prokrastinirovatDoar să-l evite. Dacă urăști, cu toată inima mea că ceea ce faci, sau cred că munca lui este foarte obositor, este dificil de a găsi motivația pentru acțiune.

4. supraîncărcat

Când trebuie să faci o mulțime, nu este ușor să decidă unde să înceapă. Deci, unii dintre noi preferă să nu facă nimic. Fie că sunt împovărate cu atât de multe lucruriSau le sunt atribuite supraveghetor. Ideea că va transforma o cantitate foarte mare de unități de lucru noi, într-o stupoare, iar noi prokrastiniruem.

5. cerșetor norocos

Unii oameni trăiesc în credința că este cel mai bine pentru a face față sarcinilor sub presiune, astfel încât în ​​liniște de așteptare pentru momentul în care va apăsa pe perete. Și ei cu siguranță, va poveste modul în care acestea au fost răsplătiți pentru procrastinare sau cel puțin ar putea prokrastinirovat pentru distracție fără consecințe. La școală, o persoană, de obicei, de control mână după toate, reușind să vină cu decizia corectă (sau spiona pe el), în ultima secundă. Ca rezultat al relației dintre fortificata procrastinare și note bune, și deja în viața de adult de așteptare pentru noroc de obicei în ultimul moment.

Cum să bată procrastinare

Deci, ce faci daca esti un procrastinator? Recunoașterea problemei - este primul pas spre rezolvarea ei, și schimbarea comportamentului.

1. Asigurați-vă că lucrarea are nevoie într-adevăr să fie făcut. Dacă prokrastiniruete, pentru că te simți copleșit sau ura locul de munca, mai întâi întrebați-vă dacă aveți într-adevăr nevoie pentru a ajunge la afaceri. Este posibil pentru a optimiza sarcina sau delegat colegii de muncă? De multe ori, după ce a scăpa de cazuri inutile oamenii încep să se întoarcă de pe munți.
2. Sarcina Fracțiunea. Decide pentru tine ceea ce trebuie să faceți pentru a merge mai departe. Deci, te scapa de incertitudine, ceea ce poate provoca procrastinare. Faceți un plan prin specificarea unui anumit interval de timp pentru fiecare etapă. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că nu este atât de complicat cum vă imaginați la început.
3. Ia un angajament. Pentru a afișa o dorință reală de a prelua orice afacere, este important să înțelegem de ce ai nevoie de ea. De exemplu, dacă nu sunteți indiferenți față de sănătate și exercițiile fizice vă ajută să vă simțiți mai bine, va aborda problema mai în serios. Oamenii care au scris sau să vorbesc cu voce tare despre atunci când intră în acest caz și că se va face în mod specific pentru a face față mai bine cu distragere și într-adevăr a început să pună în aplicare planuri.
4. Alegeți un mic puzzle. Silindu-se să acționeze, te scapa de procrastinare. Chiar dacă te duci doar puțin peste hârtiile sale sau pentru a scrie un rezumat al planului de proiect, acesta va fi suficient pentru a regla într-o stare de spirit de lucru și imaginați-vă despre direcția. Acest lucru este similar cu clase de la sala de sport: Cel mai dificil - să mă forța să meargă acolo.
5. Adăugați un nou termen. Adăugarea de elemente de urgență ajută la depășirea procrastinare. Setați un termen limită pentru crearea proiectului dur al proiectului și de a ajunge la locul de muncă cu ideea că el nu trebuie să fie perfectă. Pentru a rezolva problemele comune folosind timer mici. Pune-l pe timp de 15-30 de minute și de lucru pe o sarcina: aceasta va ajuta să se implice în proiect. Și da, puteți adăuga, de asemenea, un element de joc: premiul vă o mică recompensă după finalizarea fiecărei etape.