Oprire în mod constant cu ochii la ecranele!
Muncă și De Studiu Productivitate / / December 23, 2019
Dispozitivele care simplifică viața noastră și oferă acces practic nelimitat la informație, este minunat! Dar... dar același dispozitiv, care, în teorie, noi ar trebui să faciliteze și să dea viață mai mult timp liber, dimpotrivă, ia-l de la noi și ne aflăm într-o relație. Suntem ziua și toată noaptea uita la ecran - telefoane mobile, calculatoare, tablete și televizoare. Și se întâmplă aproape peste tot. Stăm îngropat în telefon într-o cafenea cu prietenii, la fel cum stăm, îngropat în telefon, pe puntea de undeva iaht de mers pe jos în Marea Mediterană - atâta timp cât acesta a prins rețea.
Ca urmare, ne lipsește o mulțime de care, nu virtuale de viață, reală, puteți gusta și atinge. Iar problema principală este că, atunci când suntem conștienți de ea, este foarte adesea prea târziu.
Limitarea „timp de ecran“, fie că este vorba un calculator sau un televizor, în conformitate cu Leo Babauta este de o importanță capitală. Deci, noi nu numai că crește productivitatea lor, dar, de asemenea, să ia asupra vieții în adevăratul sens al cuvântului, aproape toate.
productivitate
Ca limitare „timp de ecran“ efect asupra productivității? Foarte simplu. Să spunem doar lui, ne petrecem adesea timpul în spatele ecrane, nu pentru că trebuie să lucrăm, ci pentru că suntem atât de obișnuiți. Suntem mereu ceva pentru a viziona, citi, sau sunt în căutarea. Mai mult decât atât, pentru unii a crescut nu doar un obicei, si dependenta, de la care este foarte dificil de a scăpa de. Suntem în mod constant pe ecran - ceva de citire sau scriere, sau laykaem, sau să facă o evaluare, sau susțin, sau pur și simplu de navigare bandă pe mână și ea ajunge deja la telefon sau tableta pentru a verifica din nou... ceva - motivul pentru care nu mai este importantă.
Și este nevoie de o mulțime de timp foarte productiv. Cei care au încercat cel puțin o dată pentru a limita accesul la rețelele sociale, mă va înțelege perfect. Iar pentru cei care nu au încercat - foarte recomanda!
Dar cât mai multe vieți și o rețea conectată printr-o singură rețea, Babauta oferă un compromis - stabili o limită de 4-5 ore de „timp de ecran“ pe zi, care este împărțit în pauze de 30 de minute. Dacă te numeri timpul total, pentru a primi doar standard zi lucrătoare - 10 ore (până la Tim Ferris ne foarte departe). Iar limita de zi cu zi standard a unui standard de IT angajat.
Ce da? Pentru că acum aveți o limită, începe să se gândească la utilizarea rațională a acestui timp. Ca urmare, ziua de lucru devine din ce în mai structurată și realizată în primul rând sarcini foarte importante, și știri de lectură sau vizualizarea imaginilor umbrită.
În plus, putem opri și cred că în timpul acestor pauze pe ceea ce ați făcut deja și ce trebuie încă să fie finalizat. Nu vorbesc despre doar pentru relaxare, citind cărți interesante, care nu sunt legate de locul de muncă, și plimbări de mers pe jos. Cel mai important - a seta un cronometru și opriți computerul sau laptopul este în mod clar un semnal și să nu fie tentat să termine această sarcină aici pentru încă 5 minute. Pentru a dezvolta un obicei, si vei fi surprins cât de multe vor începe să țină pasul cu aceste intervale de timp pentru care mai devreme abia a reușit să termine o sarcină simplă.
viață
Voi nu pentru o lungă perioadă de timp să-l picteze, ce avantaje ne oferă această opțiune. Am scris despre ea în mod repetat și în moduri diferite. Vreau să spun este că, la momentul de scris acest post, eu sunt în destul de la distanță așezări urbane în Crimeea, împreună cu copil și în termen de două săptămâni au înconjurat deja de oameni pentru care computerul și dispozitivele mobile nu sunt sensul vieții. Pentru ei este doar un instrument necesar. În acest caz, este educat, oameni inteligenți și interesante care au timp pentru a citi cărți interesante, vizionarea filmele potrivite, pentru a asculta muzică bună și pentru a observa lucrurile plăcute în jurul valorii de.
Și m-am gândit a cărui viață este mai împlinită?! După 24 de ore de ședere zi atinge și rețeaua nu înseamnă o viață plină. Chatik în FB și numărul de aprecieri la Instagram, desigur, va ridica moralul. Dar crede-mă, nu merge la orice comparație cu prezenta comunicare, citind cărți și apusuri de soare, tipul de care vă uitați în cazul în care telefonul este. Și astfel, cu toate acestea, încă mai am timp la locul de muncă, pentru că am o limită de „timp de pe ecran“, care se stabilește în mod natural (și mai ales apeluri locale).
La urma urmei, când ne rupe în cele din urmă de pe ochii de pe ecran, putem vedea o mulțime... De exemplu, faptul că un număr de noi - prieteni și am fost foarte bine împreună fără ecrane. Și apoi telefonul este pur și simplu un mijloc de a captura acest moment frumos.
Nici unul dintre participanți într-o fotografie de grup nu a găsit nici o devaysa... cu excepția, desigur, fotograful;)