10 de viață hacking, care facilitează foarte mult sarcina
Sfaturi / / December 19, 2019
1. Dă odihna picioarelor
Femeile gravide sunt adesea umflate picioarele, în special în ultimele etape. Pentru a se relaxa, ud picioarele timp de 15-20 minute la temperatura camerei tonic. Chinina reduce inflamatia, si este placut rece, și bule va elimina umflatura.
2. Nu strângeți cureaua pe pantalonii
În cazul în care pantalonii sunt deja mici, dar nu doriți să cumpere de altă parte, pur și simplu le fixează la scrunchy și nu un buton. Desigur, pentru publicarea unei astfel de opțiune nu este potrivită, dar casa - complet.
3. Utilizați cercul de înot pentru recreere
Pentru unii nu se află pe burta nouă luni - o adevărată tortură. Pentru a rezolva problema, puteți utiliza un cerc gonflabile pentru înot: Pune-l pe pat și sa culcat pe partea de sus.
4. utilizați kinezioteyp
Această bandă elastică Bumbac Adezivul este adesea folosit în medicina sportivă și reabilitare pentru a îmbunătăți circulația sângelui, ameliorarea durerii, protecție la suprasarcină musculare, de protecție și de stabilizare articulațiilor. Dar, pentru aceleași motive poate fi folosit cu succes în timpul sarcinii.
5. lenjerie de corp cool
Dacă faci tot timpul este fierbinte și nu ajută chiar un duș rece, încercați să se răcească în jos lenjeria intimă. Doar pune-l pe câteva minute în congelator.
6. Yoga pentru femeile gravide
Dacă este posibil, găsiți o clasă de yoga în apropierea casei sale. Sau uita-te pe Internet adecvat exerciții. Una dintre cele mai utile și plăcută - „lumânare“. În acest exercițiu trebuie să se întindă pe omoplați, păstrând picioarele pe verticală. opțiunea cea mai simplă - să se bazeze pe picioare pe un perete sau de cabinet, culcat pe spate.
7. Asigurați-vă propriul bandaj burtă
Ia-un vechi T-shirt sau de sus și a tăiat partea superioară. Purta un bandaj sub pulovere si bluze pe care le devin scurt: aceasta va ajuta pentru a acoperi stomac.
8. Măriți dimensiunea sutienului
Cand sutien incepe sa puna presiune pe piele și coase bucle suplimentare la catarama. Dupa ce sarcina poate fi cu exactitate otporot lor.
9. purta o acoladă
În cazul în care un copil este împins puternic, cauzând durere, uzura răcit dungile centura - aceasta va ajuta sa scape de disconfort.
10. Utilizare ca un stomac stativ
Pune-l floricele de porumb și bomboane în poziția culcat și ma uit la televizor sau pur și simplu relaxa. Puteți pune chiar plăcile mici, dar nu prea fierbinte.