50 idei despre ce să facă în timpul unei pauze la locul de muncă
Muncă și De Studiu / / December 25, 2019
pentru a inveseli
1. Face câteva exerciții de stretching chiar la birou, astfel încât mușchii restul postura monotonă.
2. Du-te și de mers pe jos în jurul clădirii de două ori. Dacă este prea frig, unele ori merge în jos și du-te pe scări.
3. Oferta pentru a merge la o cafea pentru toata lumea. Vei primi doza necesară de cofeină, în același timp și datorită colegilor.
4. Dacă trebuie să apel, du-te în afara sau în sala de ședință și vorbesc pe drum. Se amestecă împreună cu vorbesc energizare tine.
5. Ia un pui de somn timp de 15 minute. De exemplu, în mașină sau oriunde altundeva în cazul în care nu veți vedea. După aceea, te vei simti mult mai proaspăt.
6. Citește ceva inspirație. Sau uite motivante discurs TED.
Pentru a reîncărca creierul
7. Încercați creier mașină de fitness Lumosity. Neurologii au exerciții dezvoltate care pregătesc abilitățile cognitive de bază: memorie, atentie, rezolvarea problemelor.
8. Citește articole utile care sunt marcate. Vei distrage atenția și poate învăța ceva nou.
9. Uită-te la începutul eliberării de ieri a unora dintre spectacole de seară. Deci, vei învăța repede știrile va râde.
10. Snack ceva util. Afine, coacaze negre, frunze verzi și de a ajuta nuci activitatea creierului mai bine.
11. Adu o carte bună la birou, nu legate de muncă, și citit se rupe. O carte bună vă va taxa cu inspirație.
12. Scrie ceva! De exemplu, un post pe blog-ul sau o scurtă poveste despre ceea ce se întâmplă în birou. Sau începe să lucreze la o carte, care a visat întotdeauna de a scrie.
13. Învață o limbă străină, cu aplicația Duolingo. Pentru vocabular, doar câteva suficient de minute pe zi.
pentru a comunica
14. Au o ceașcă de cafea sau a unui coleg de a organiza o reuniune pe drum. În același timp, puteți discuta ideile acumulate sau cere sfatul.
15. colegii Majorete poze ridicol.
16. Ieșiți cineva camerei și apel de familie. Doar întreb, cum este ziua lor.
17. Întrebați colegii cu care comunica cel mai apropiat, pentru a partaja gluma mai amuzant. Apoi cumpăra o cafea câștigător.
18. Vă mulțumim pe cineva care te-a ajutat recent. Opțional scrie o scrisoare lungă, suficient pentru o pereche de linii.
19. cineva Compliment colegii săi. Amintiți-vă de ce vă place să lucrați cu ei sau ceea ce fac mai bine decât altele.
20. Ai timp pentru o pauză, dar dacă este colegii dumneavoastră? Dacă un alt departament are nevoie urgentă de ajutor, ajutor. Colegii vor aprecia data viitoare te ajute.
Pentru a trece timpul productiv
21. telefon Uber. Eliminați aplicațiile neutilizate, sorteze fotografiile, așezați dosarele de aplicații. aplicații de transfer care utilizează zilnic, pe ecranul principal. În același timp, schimba imaginea de fundal.
22. Selectați unul dintre proiectele pe care lucrează chiar acum, și aranja un zece acces de nebunie. Stoc și frunze un marker și scrie tot ceea ce vine în minte.
23. Actualizați parolele. Cel mai bine este să fraza incluse și litere mari și mai mici, numere și cel puțin un caracter special. Nu utilizați aceeași parolă pentru rețelele sociale și de e-mail. Să nu uitați noua parolă, utilizați managerul de parole, cum ar fi 1Password sau PassPack.
24. Uber într-un sertar sau pe noptieră. Aruncați rumegă vechi, stilouri care fac clipuri razognuvshiesya să nu scrie și alte resturi.
25. Îmbunătățirea căsuța poștală. Scrie conserve de răspunsuri și a înființat un autoresponder.
26. Dezabonați de la care nu sunt necesare. Tot ce nu ai citit timp de o lună, doar pentru a bloca mesajele primite.
27. Redenumiți documentele și puneți-le în locuri. Atunci nu am cinci minute pentru a căuta fișierul șef nevoie.
28. Delegați unele sarcini. Încercați să eliberați timp pentru ceea ce iti place.
Pentru a avansa în cariera lor
29. Du-te la Pinterest. Dar, în loc de plăci cu rețete sau DIY aspect ceva asociat cu o cariera. De exemplu, colecții de impresionante rezumat, Costume de lucru, sau abrupte companiile în care v-ar dori să lucreze.
30. Uită-te în rețelele sociale, care au mai recent. Cineva a scris o carte? Am schimbat designul site-ului? Vorbind la conferința? Închide prieten poate scrie o scrisoare de felicitare.
31. Derulați prin banda, a se vedea ceea ce scriu prieteni. Felicitați cei care au fost promovate sau a primit un nou loc de muncă. Nu se știe când ar putea avea nevoie de aceste conexiuni.
32. Stai pe spate și vis. Nu în vacanță la plajă, ci despre ceea ce doriți să realizeze în cariera ta cinci sau zece ani. Vrei loc de muncă mai creativ? Un loc de muncă, care vă permite să călătorească mult? O afacere proprie? Nu au gândit la ce trebuie să facă. Permiteți-vă să viseze.
33. Înscrieți-vă pentru oameni talentați care au realizat ceva. Ferește-te pentru actualizări și sfaturi.
34. Tidy profilul tau profesional.
35. Găsiți cursuri, care ar dori să se înregistreze sau conferință pe care doriți să le vizitați. Gândiți-vă la modul de a economisi bani pe ea, sau de a convinge șeful la plata cheltuielilor de judecată.
să se relaxeze
36. În termen de două minute, nu fac nimic. Serios, există chiar și un site donothingfor2minutes.com. Trebuie doar să se relaxeze și să asculte sunetul valurilor și pentru a muta mouse-ul.
37. Dacă urmează ceva prin care trece, scrie aceste gânduri pe o bucată de hârtie, și apoi aruncați-o.
38. Găsiți noi imagini de fundal: peisaj frumos, citat inspirat sau o fotografie din vacanta ta. Mai bine încă, alege câteva și să le schimbe în fiecare lună.
39. Du-te la un magazin de cafea preferat și cumpărați-vă unele cald și băuturi gustoase. Stai jos și să se bucure de fiecare inghititura.
40. A se vedea fotografii din diferite colțuri ale Pământului pe site-ul National Geographic.
41. Ia un pix și hârtie și scrie gândurile tale. E în regulă, dacă nimic nu vine în minte de geniu. Notați ceea ce simți și ce mulțumire. Acest lucru este suficient să se relaxeze.
Pentru a ignora complet
42. Turn imaginația și adăuga elemente interesante pe lista ceea ce vrei să faci în viață. Păstrați această listă în Evernote, «Google Docs“ sau Bucketlistly.
43. Du-te la BuzzFeed sau un alt site de divertisment.
44. Porniți de lucru playlist favorit. Așa cum ar trebui să fie melodii pe care le inspira, dar nu distrage atenția de la munca. Dacă aveți nevoie pentru a scrie o experiență mai bună pe muzică instrumentală.
45. Înlocuiți consumabilele de birou la locul de muncă să arate mai profesional.
46. citește amuzant benzi desenate.
47. Desenați o imagine în spiritul Picasso Online picasso Șef.
48. Du-te la camera din spate pentru noua papetărie. Sau caută ceva frumos on-line.
49. Faceti o sculptură frumoasă de consumabile de birou.
50. Sugerează coleg concura in cursele de pe un scaun de birou.