6 sfaturi pentru cap, cum de a proteja lucratorii de la stres și epuizare
Muncă și De Studiu / / December 25, 2019
Procesul de lucru devine mai complexă. Deci, cât de mulți dintre noi lucrează de fapt 24/7, stres și epuizare emoțională devenit un lucru obișnuit. Rămâneți productiv și eficient atunci când vă simțiți o mulțime de presiune, este foarte dificil.
Este puțin probabil ca intensitatea fluxul nostru de lucru se va schimba în viitorul apropiat. Prin urmare, este necesar să se mărească capacitatea de a rezista presiunii și să devină mai stabilă emoțional.
Managerul ar trebui să se concentreze pe dezvoltarea personală și de dezvoltare a personalului.
Harvard Business School Experții cred: colegii de investiții sunt primele și cele mai importante un pas care le va permite să elibereze creativitatea lor, pentru a crește capacitatea și de a fi productiv în mod constant.
1. Crearea unui sentiment de bunăstare
Nivelul global al stresului este în creștere, pe o scară globală. Sondaj 22.000 oameni de afaceri din 100 de tari, realizat de compania Regus Group, a arătat că acestea sunt mult mai aproape de epuizare decât acum cinci ani.
Stresul poate fi contagios. Dar opusul este de asemenea adevărat: atunci când unul dintre membrii echipei se simt fericit și sănătos, acest sentiment se extinde la alți angajați.
Echipa Gallup vizionat cele 105 grupuri de lucru pentru șase perioade de trei luni. Ca urmare, sa ajuns la concluzia că acei membri ai echipei, care a vorbit despre bunăstarea lui, au fost în măsură să transmită acest sentiment colegilor în 20% din cazuri.
Ai nevoie de a înțelege ceea ce conduce la un sentiment de bunăstare, și de a face aceste practici o prioritate pentru echipa sa și el însuși. Acesta poate fi training-uri personale de creștere, timp suplimentar pentru pregătirea personalului, exerciții fizice, o nouă abordare a reuniuni, ore flexibile pentru colegii.
2. Să fie deconectat în timpul off-ore
Cei mai mulți angajați nu lucrează la birou. Conform studiilor, au, de asemenea, să efectueze anumite sarcini de lucru în timpul lor liber. Acest lucru se datorează în special faptului că mulți oameni au dificultăți în a decupla de la locul de muncă, care, în rândul său, duce la epuizare emoțională, productivitatea ucide, ceea ce face co nefericit.
Cultura de afaceri dure ne cere să fie constant în alertă, cel mai productiv și eficient. Aceasta nu include timpul este nevoie de o persoană pentru a recupera.
Chiar și cei mai buni sportivi din lume să ia concediu.
Deci, trebuie să setați un interval de timp: să solicite subordonații lor în timpul orelor de vârf și nu se referă la ele cu probleme de afaceri după terminarea programului de lucru. Creare regulă: nu scrisori de locuri de muncă după ora 19:00 și apel angajaților să lucreze la sfârșit de săptămână.
3. Învață să lupte cu haos
Cercetări privind neurostiintele arată că meditația și exerciții pentru a ajuta creierul se dezvolta gândire. De asemenea, devine mai ușor de a dezvolta obiceiuri bune care contribuie la stabilitatea emoțională și productivitatea la locul de muncă și în viață.
Managerii care iau în considerare aceste fapte, atinge o productivitate si ajuta colegii de mare la stres evitat. În acest caz, nu trebuie să fie un expert în psihologie, puteți apela la tehnologia modernă. Încercați să tren pe orice aplicații care utilizează supă și să treacă această experiență altora. Poate vei dori aplicații Calm sau în spațiul superior.
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit
4. Renuntati multitasking
multitasking - este un mit. Oamenii nu pot fi eficiente prin efectuarea mai multor procese. Neurolog și cercetător în domeniul educației în decembrie Joanne (JoAnn Deak) consideră că multitasking cele mai multe cazuri, timp dublu necesar pentru a rezolva problema sau crește numărul de eligibile erori.
Oamenii sunt mult mai bine se arată într-un monozadachnosti consecvent.
Managerii pot atribui sarcini, una după alta, indicând prioritatea pentru fiecare dintre ele și aranjarea lor, astfel încât nici una dintre fazele de implementare nu poate suprapun cu altele.
Tu ar trebui să învețe, de asemenea, cum să separe urgent din sarcinile importante și să explice angajaților starea fiecărei comenzi este corectă.
5. Asigurați-vă că colegii dumneavoastră au avut timp să se odihnească
Break și în termen de un an de concediu pentru a doua zi va oferi oamenilor pauză pentru a recupera. Chiar dacă colegii tăi nu înțeleg importanța acestui pas, să le explicăm că este nevoie de odihnă. În cazul în care fluxul de lucru este foarte stresant si dificil pentru tine de a da drumul unei persoane, face un program, astfel încât să-l dea încă cel puțin câteva zile pentru reîncărcare.
Să acorde o atenție specială acelor angajați care încearcă să fie indispensabil și să prezinte întotdeauna și peste tot. Starea lor este cel mai alarmant, pentru că amenință comportament irațional și atenție span.
Tu ar trebui să ia fluxul de lucru nu este ca un maraton, ci ca o serie de sprinturi scurte. După fiecare cursă da oameni de odihnă și de a recupera.
De exemplu, dacă vorbim despre organizarea muncii în timpul zilei, incearca sa aranjeze sesiuni de 90 de minute de muncă intensivă concentrate, urmate de pauze de odihnă de 10 minute.
Mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la cât de mult timp o persoană își petrece la birou, ia în considerare modul în care ar putea să-l ajute să creeze un program optim pentru o eficiență maximă.
6. Aflați empatie
Simpatie, înțelegerea și compasiunea nu nimic costa, dar te va aduce doar beneficii. Veți fi în măsură să crească productivitatea angajaților prin simpla fiind un fel și simpatic față de ei. Studiile arată că cel mai puternic impact pozitiv asupra colegilor are doar o recunoaștere a realizărilor lor, comunicarea reciprocă și cooperare. Capacitatea de a înțelege capul unui om, motivațiile, speranțele, provocările și capacitatea de a le menține întregul flux de lucru aduce rezultate maxime și se întoarce.
Ce vă va da
Aetna Insurance Company a efectuat un experiment. Douăsprezece mii de angajații săi au participat la program, ținând cont de toate recomandările anterioare. Toate le-a arătat o productivitate sporită, iar fiecare companie a salvat 3000 de dolari.
Vorbind în termeni generali, studiul efectuat iOpener Institute, sugerează: Un angajat fericit este, în medie, 46% mai mult axat pe sarcini de lucru și se simt 65% viguros.
HR-companie Towers Watson a constatat că organizațiile în care angajații au experiența de interacțiune, emoționale se angajeze și să obțină un impuls de energie la locul de muncă, câștiga de două ori mai mult decât acele companii în care angajații sunt emoțional epuizat.
Poate că aveți apare o întrebare: „Este grija cu privire la stabilitatea emoțională a angajaților incluși în lista sarcinilor mele? Învățați-i pace, de exemplu?“. Afirmația că angajații sunt obligați să părăsească probleme personale la domiciliu, se pare rezonabil, dar, în practică, este absolut imposibil.
Bunăstarea angajaților afectează întreaga echipă, inclusiv managerul. Prin urmare, trebuie să lucreze din greu pentru a dezvolta capacitatea mentală și emoțională a subordonati.
Dezvoltarea echipa fiecare membru conduce la faptul că întregul departament va arăta de înaltă performanță și colegii vor învăța să interacționeze unii cu alții. Puteți crea un mediu sănătos și pozitiv. Și aceasta este baza de lucru efectiv.