Managementul timpului în termeni simpli. 5 pași pentru a se asigura că mai completă, în același timp,

Sa vorbim despre calitatea timpului nostru.

Ce este timpul de calitate?

Depinde dacă vă concentrați pe sarcina la îndemână. Ai distras? Nu lăsați gândurile în direcția de la fiecare 2 minute?

Să ne gândim cum putem crește calitatea timpului.

Pasul 1. Dezactivați toate distragerile

Este dificil să nu reacționeze atunci când răzuire pe ceva sub ureche.

Deci, dezactivare:

• ton de apel;
• SMS-uri de sunet;
• orice notificare din rețelele sociale;
• verifica automat e-mail.

Cel mai greu lucru pentru oameni dat nici un apel. Dar, doar încerci. Doar o singură zi. Sunt sigur că va place.

Etapa 2. Conectați-vă un dosar „Inbox“ sau pur și simplu notebook-uri

Tu stai, locul de muncă. Și apoi - bang! - este vorba de tine minte. Ați menționat despre ziua de naștere viitoare a unui prieten sau a unui anunț că cerneala de capăt în imprimantă. Apoi, există tentația de a lua părți. Începe gândesc la această problemă nouă. Acest lucru este greșit.

Doar încearcă să uite sau să-și amintească, de asemenea, nu va funcționa. Lucrul peste si peste din nou te va deranja, vine în minte și distrag.

Ce este corect?

Ești gata să fie un sistem în care vă puteți înregistra în siguranță, astfel de cazuri. Aceia dintre voi care folosesc sistemul, managementul timpului GTD, știe că pentru astfel de lucruri este folderul „Inbox“.

Eu ca un dosar „Inbox“ - recorder. In timpul zilei am pus în ea toate aceste gânduri, și de afaceri mici. Pentru a dezasambla dimineața. În loc de recorder de voce, puteți utiliza orice. De exemplu, un simplu Notepad.

Deci, este un aspect al gândirii? Rapid-l scrie și să continue să lucreze.

Apropo, atunci toate aceste distrageri mici pot face într-o singură unitate de lucru. Una după alta. Acesta este grupul despre care am scris aici.

Etapa 3. Creați o atmosferă specială de lucru

Acum, să facem astfel încât astfel de gânduri aleatoare ne-a vizitat rar în timpul lucrului.

La urma urmei, uite... Un delicios tort pe fereastra, ferestrele browser-ul cu cele mai recente știri sau videoclipuri haioase - toate acestea conduc gândurile noastre în lateral și reduce concentrația.

Consiliul este clar: elimina toate inutile. Fa-ti un obicei la ferestre inutile apropiate. Goliți tabelul din biroul de moloz.

În mod ideal, ar trebui să fie locul de muncă numai pentru muncă. Pentru biroul său puteți include în mod automat o lucrare „reflex“. Pentru a face acest lucru, încercați să nu mănânce la birou sau vizionarea video de divertisment pentru ei, și așa mai departe. D.

Doar amintiți-vă John Frank, care, în cartea sa "Muse și Bestia„Eu descriu ceea ce ea a continuat - ea a avut trei mese de lucru. Pentru fiecare tip de loc de muncă - propria lui. Nu este nevoie să reconfigurați sau să elimine astfel de tabele după locul de muncă. Convenabil!

Pasul 4. urechile

Uneori, distragere nu depind de noi. Noi nu le poate elimina. De exemplu, un vecin a început o renovare lungă. Sau la etaj ca nunta nebun. Este o nebunie să fie supărat: asta e viata. În astfel de cazuri, am două opțiuni.

Primul - este de a pune pe căști cu muzica tare fără cuvinte. De exemplu, puteți utiliza GetWorkDoneMusic - un serviciu pentru muzică. sau serviciu Soffitivity cu sunete de cafenea. În loc de muzică sacadată cupe și linguri, conversații de fundal de oameni... Încearcă-l, distractiv lui))

A doua modalitate - nu produc zgomot în exces - l dopuri de urechi.

Astfel de dopuri de silicon (spuma nu ar recomanda), bine protejat de zgomotul. Acesta costă aproximativ 350 de ruble pentru două perechi. Aveți posibilitatea să le cumpere de la farmacie.

Etapa 5. Citiți cartea „Feed“ Mihayya Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi - fondatorul psihologiei pozitive. El a fost cel care a venit cu fluxul.

Ce înseamnă să fii în fluxul?

Acesta este pe deplin implicat în activitatea de dragul. Eul dispare. Timpul zboara. Fiecare acțiune, mișcare, gândire rezultă din cea anterioară, cum ar fi jazz-ul de joc. Întreaga ta ființă este implicată, și de a aplica abilitățile dumneavoastră la limita. Mihaly Csikszentmihalyi

Pentru a obține cele mai multe de timpul lor, de multe ori trebuie să fie în fluxul. Deși conceptul de „flux“ se aplică la petrecere a timpului liber, hobby-uri, relații cu iubit ...

Am făcut deja o recenzie a cărții sale „Flow. Psihologia experiență optimă. " Cartea este o lucrare serioasă, aproape științifică. Citește-l ușor. Dar această carte vă va ajuta să construiască „in-line“ de locuri de muncă. Una dintre cărțile mele preferate de pe eficiența personală. Vă recomandăm!

rezultate

Pentru a ține pasul cu mult, nu neapărat să muncească din greu de dimineata pana seara. Puteți lucra numai câteva ore, dar aceste ore trebuie să fie în fluxul. Straduiti pentru o creștere a calității timpului!