Pentru a reuși, trebuie să se gândească dincolo de

În societatea noastră am acceptat că trebuie să sufere, și chiar și doar pentru a supraviețui, pentru a reuși. „Este o capcană, - spune antrenorul de afaceri Verres Katia (Katia Verresen). - Nu vei construi o afacere de miliarde de dolari, dacă sunteți în viața o dungă neagră. Succesul vine în cele mai fericite zile din viata ta. Treaba ta este de 100%, depinde de atitudinea ta. "

Atitudinea ideală - ceea ce se numește „gândire largă“. Este o setare mentală care se deschide creativitatea, permite de a realiza viziunea lor și ajută la îmbunătățirea vieții lor în fiecare zi.

Când Verres pentru prima dată să se întâlnească cu clienții, acestea sunt în modul „reactiv“. Ca actor în film, ele joacă viața lor, fără să știe scenariul și perspectivele. Scopul ei - pentru a le așeza în scaunul de regizor, pentru ai ajuta să vadă alegerea, perspectivele și oportunitățile de a rescrie și de a îmbunătăți script-ul dvs. ca te duci.

Și gândirea largă permite acest lucru. Mai jos ne vom uita la conceptul de gândire mai larg pe exemple reale, va oferi tactici reale care pot se aplică fiecare să se simtă mai energic, pentru a extinde viziunea lor asupra lumii și pentru a atinge viziunea succes.

Putere peste el

Anterior, în lucrarea sa cu clienții Verres fac inspecții sărăcăcios și gândirea largă. Scopul acestei proceduri este de a identifica și de a separa sentimentele și gândurile caracteristice ale omului într-o stare de gândire slabă, experiența pe care ne confruntăm să se gândească în linii mari.

Acest lucru le-a ajutat să observăm diferențe majore între aceste state în viața reală. Astfel, ei pot alege în mod deliberat o atitudine mai constructivă față de lume.

»
Puteți utiliza auto-diagnosticare pentru a simți cât de diferită starea de gândire. Dar cum să se mute într-o gândire largă, dacă te simți și gândi prost?

Verres a lucrat mult timp din greu pentru a ajuta oamenii fac tranziția. Și aici sunt șase instrumente care ar trebui să fie utilizate.

1. capacitatea de a vedea

Broad gândire - este capacitatea de a observa mai mult. Mai multe oportunități, mai multe opțiuni, mai multe resurse.

Totul începe cu faptul că necesitatea de a notificare. Tu nu va fi niciodată povești întregi. Dacă sunteți într-o întâlnire, există atât de multe realități diferite, cât de mulți oameni în cameră. Există întotdeauna un alt mod de a privi lucrurile.

Katya Verres

Problema este că nu sunt adaptate biologic la acest lucru.

În 1999, Universitatea Harvard a publicat un popular acum un studiu în care participanții au prezentat un film în cazul în care o mică echipă de baschet trece mingea într-un cerc. Participanții au fost rugați să conta numărul de ori pentru a trece mingea. Destul de simplu, nu-i așa?

După vizionare, atunci când subiecții au fost întrebați dacă nu au observat nimic neobișnuit, mai mult de jumatate dintre participanti au avut nici o idee despre ceea ce spun cercetatorii. Ei au ratat faptul că videoclipul a fost în jurul valorii de instanța de judecată un om într-un costum de gorilă. Cei mai mulți subiecți nu au observat, deoarece creierele lor șterse informațiile.

Cum acest lucru se compara cu echilibrul muncă-viață? Când sunteți prea concentrat pe sarcina sau o idee, vă dor de o mulțime de ceea ce se întâmplă în jur. E doar biologie. Nu ești nebun sau prost. doar nostru creierul este proiectat astfel încâtPentru a ignora faptul că ne uităm la acum și ceea ce noi credem.

De exemplu, în cazul în care considerați că „este imposibil“ și „nu pot face acest lucru“, nimic de sens vorbesc în tine.

De asemenea, ilustrează modul în care opinia publică, și aveți nevoie de o mulțime de energie pentru a rezista. Ați putea găsi te consumatoare de rute alternative, resurse, tot ce vă pot ajuta, deoarece nu este în concordanță cu bazele publice.

Ce veți găsi, dacă modificați ajustarea automată a creierului? creativitate și avantaj competitiv.

Când dedice timp și energie pentru a se asigura că anunțul, noi uși deschise în fața ta. Cultivarea intuiție, vă simțiți că universul este ajutându-vă. Dar, de fapt, pur si simplu nu te limita.

Puteți cultiva gândirea largă și de conștientizare. La fel ca obiceiul de a-și exercita sau să mănânce dreapta, puteți dezvolta obiceiul Notă, dacă te antrenezi din greu.

Intreaba-te aceste întrebări cu răspuns deschis, atunci când vă simțiți că vă aflați într-bound stare de spirit. Bazați-vă pe mintea ta - se va folosi informațiile care nu au luat înainte.

Mai jos sunt câteva întrebări care au fost concepute pentru a restaura aceste informații și de a schimba harta realității.

1. Dacă am experimentat această situație într-un mod diferit, indiferent de ce am observat?
2. Ce opțiuni am în această situație? Rețineți că întrebarea nu este, nu aveți alte opțiuni, ele sunt în mod implicit.
3. Dacă am avut de a găsi ceva util în această situație, ceea ce ar fi?
4. Dacă această sarcină aparent imposibil a fost greu de realizat, ceea ce ar fi urmatorul meu pas?
5. Ce se întâmplă chiar în această situație?
6. Aș dori să știu ce este -... (ar trebui să existe o acțiune care, după cum vi se pare, este imposibil).
7. Care sunt resursele pe care nu am observat până acum, eu pot folosi?

Abilitatea de a Notă depinde și de capacitatea de a distruge limitările existente pe care le considerați, inclusiv propriile cunoștințe.

Dacă vii la o situație neutră, vă sunt mult mai probabil să observați că mai devreme a scăpat din vedere.

2. atitudine neutră

Cineva îl numește „uite newbie“, dar conceptul merge dincolo de ignoranța banală în materie. Fie neutru - aceasta înseamnă să perceapă hotărârile și ipotezele, nu îngustarea punctul lor de vedere nici o restricție.

Timp de mai mulți ani, Verres a fost unul dintre antrenorii cele mai multe cursuri populare de la Stanford Graduate School of Business. Programul a fost numit „Calea de forță“, și a subliniat importanța neutralității.

Lumea nu este corect sau incorect. El doar este. Dacă puteți respinge judecățile de valoare, vei deveni mai puternic.

Intreaba-te: „Dacă aș fi fost neutru pe această temă, ar face vreo diferență? Dacă nu știam nimic despre asta, chiar acum am găsit în această situație, ce văd eu? "

Neutralitatea ajută să scape de optimism orb și pesimism și pentru a stabili dreptul de atitudine la ceea ce este cu adevărat acolo.

Foarte des Verres am auzit de liderii diferitelor companii care nu pot angaja salariați. Nu există nici unul care ar fi destul de bun. Că totul este fără speranță. Și, dintr-o dată, după practica gândirii neutre și respingerea unei viziuni clare a „lucrător ideal“, sa dovedit că persoana potrivită a fost mereu acolo.

Neutralitatea ajută să înțelegem că realitatea - este haos și nici un lucru nu va fi valabil pentru toată lumea. Companiile și echipele sunt compuse din mai multe puncte de vedere diferite, conflicte, opiniile și voturile. Cel mai bun lider - este cel care este de acord că ambele au dreptate, și nu numai el singur.

„În cazul în care există opinii diferite cu privire la o decizie sau de a vă decide, la o adunare generală, ce să facă, scrie tot ceea ce va spune toată lumea din cameră - sugerează Verres. - Poate opt oameni vor spune „da“, iar cei doi vor spune „nu“. Când notați toate opiniile de pe bord, vă arată că vă decideți să se uite înapoi pe idei, nu pe oamenii care le-au oferit. Și toată lumea poate vedea că opiniile care erau în minoritate, sunt respectate și luate în considerare, împreună cu restul. "

Când ia în considerare toate punctele de vedere, veți plăti întotdeauna prețul. Există oameni care doresc să conteste decizia sau întârzierea procesului.

3. umple din nou

Realimentarea - este orice activitate care crește energia emoțională și mentală. Ia destul de somn, mananca bine si de a exercita - doar o parte a pansamentului, un important, dar nu singurul. Puteți „umple“, la doar cinci minute uita la fotografia preferată. Și va face fericit.

„Ma antrenez oameni pentru a gestiona companiile mari, iar acestea pot alege pentru ei înșiși“ consiliu de putere „- un set fotografii, sugestive pentru experiențe vii (în mod ideal, victorii anterioare), care le furnizează odihnă mentală. Această sărbătoare îi ajută la energie directă în direcția cea bună - spune Verres. - Pare improbabil sau exagerată, dar uneori nici nu mai trebuie să creadă în magie pentru a face să funcționeze ".

UNITY - este un lucru foarte important, mai ales în dimineața, și în orice moment, atunci când simți că te duci înapoi la gândire slabă. Când te simți ciudat, iar inima bate mai des. Completarea vă permite să decideți ce versiune de tine pe care doriți să fie.

„Corpul tau este intotdeauna prima afla ce se întâmplă, așa că folosiți - sfătuiește Verres. - Apoi selectați instrumentul care vă va ajuta chiar acum ".

Iată câteva instrumente care funcționează cel mai bine.

• Umor. Citește sau ceas ceva care te face sa razi (nu sunt dovedite științific legătură între umor și creativitate).
• Amintiri. Acest lucru este util în cazul în care „puterea consiliului.“ Ai fotografii cu momente fericite sau oamenii te iubesc? Acest lucru poate fi un mare câștig - ceva ce părea imposibil a fost făcut. Orice lucru care vă conduce într-o dispoziție veselă și vă reamintește că valoarea.
• Muzică. Melodii care declanseaza asocieri pozitive. Ascultă-i când te simți trist.
• Mișcarea. Stand up. Mers pe jos. Așezat într-o singură poziție, pierde energie si strica starea de spirit.
• pentru extrovertiți: Găsiți un prieten pentru a vă ajuta să se uite la situația de cealaltă parte. Comunicați în cadrul companiei de a simți bucuria și sprijinul.
• pentru introvertiți: Găsi o cameră liniștită, pentru a obține departe de zgomotul. Respirați și bucurați-vă de liniște.

Aceste instrumente vor fi de folos în timpul zilei. La 11 și 16 ore, de regulă, există UPS de putere, iar aceste metode pot ajuta să îți reîncarci bateriile. În principiu, în orice moment, atunci când vă simțiți stres, vulnerabilitate, tristețe, plină de emoții pozitive.

Doar ajunge la o sală de ședințe liniștită, asculta muzică, uita-te la fotografii, create pentru astfel de scopuri. Ai nevoie de timp pentru a obține departe de ceea ce tocmai ați făcut.

Înțelege că sentimentul de epuizare și lipsă de speranță în rândul zilei - nu este vina ta. Se va trece. Înfrânge izolarea lor asupra problemelor și să se concentreze pe sarcina următoare.

4. autoamăgire

Stabilitatea - este abilitatea de a se calma. Acest proces are trei faze. Verres utilizează cadrul propus în lucrarea lui Kristin Neff (Kristin Neff), un profesor de psihologie la Universitatea din Texas, Austin.

În primul rând, să recunoască faptul că situația este experiență dureroasă sau pe care le suferă și luptă. Poate ai ars, totul merge bine, după cum doriți, sau pur și simplu ai niște vești proaste. Simțiți disconfortul de moment și nu încercați să-l ascundă. Potrivit Neff, doar realizând emoțiile tale, încep să se calmeze.

În al doilea rând, dau seama că această durere - o experiență umană comună. Viața este plină de frică și eșec. se întâmplă lucruri rele cel mai bun dintre noi, și nimeni nu este singur în experiențele lor. „Cineva cu siguranță a avut la fel, mai devreme sau se confruntă cu ea chiar acum - spune Verres. - Când ne simțim rău, ca și cum suntem izolați de alții. Trebuie să se reconecteze la comunitate pentru a începe recuperarea. "

În al treilea rând, determina ce acțiuni sunt necesare de la voi să vă simțiți mai bine acum. Că vă puteți da-te pentru a simți cel puțin un relief puțin? Poate părăsi camera, somn, lucrări? Joaca-te cu animalul de companie. Ciclism. Fa ceva pentru tine - ceva care te vei intoarce puterea, va face să te simți mai bine.

Studiile au arătat că automultumire se datorează curaj. De exemplu, cercetătorii au observat veteranii de război care au întors din Afganistan, și a constatat că incidența stresului post-traumatic tulburări care nu au fost asociate cu durata și gravitatea luptă, în care au participat, precum și capacitatea acestora de a automulțumire.

du-te repede prin toate aceste faze - aceasta este singura modalitate de a păstra o minte largă în situațiile emoționale cele mai stresante și tensionate.

Verres recomandă să aranjeze câteva sesiuni de automulțumire în timpul zilei. Este nevoie de mai puțin de trei minute și vă oferă un avantaj imens în formă de flexibilitate și stabilitate emoțională.

Acest lucru este important mai ales dacă sunt stabilite în lupta deplină pentru ceva, pentru a efectua sarcini într-un mod de mare viteză, și aveți nevoie pentru a păstra legătura cu echipa sa.

5. generozitate

Găsiți ceea ce sunt dispuși să dea. Studiile au arătat că majoritatea oamenilor puternici și fericiți sunt punctul central al unei rețele largi de a ajuta în mod constant participanților. Asta creează comunitatea ta - să fie generos în sensul că acestea sunt gata să dea. Fie că este vorba de conexiuni utile, abilități tehnice sau pur și simplu capacitatea de a asculta.

Prea mulți oameni cred că ei nu au nimic de oferit, în timp ce, de fapt, ei au o mulțime de lucruri: atenție, bunătate, cunoașterea și accesul la resurse.

Verres recomandă, de asemenea, crearea unui „impact comunitate“ de prieteni si colegi care pot face ceva unul pentru celălalt. La doar 5-7 oameni, fiecare dintre ei lucrează la ceva. Deci, oamenii pot contacta reciproc pentru idei, pentru ajutor în rezolvarea problemelor.

„Harta gânduri de o altă persoană vă poate ajuta dacă te blochezi, - spune Verres. - Amintiți-vă că persoanele pe care le știți că sunt cel mai probabil să-ți spun ceva nou sau pentru a schimba lumea ".

Fiecare persoană vă poate spune ce are nevoie de ajutor, iar apoi ar trebui să fie pentru a seta un cronometru timp de 7 minute, timp în care aranja o sesiune de brainstorming pentru a găsi o soluție a problemei sale. Notați fiecare soluție propusă în brainstorming. Se va lua în considerare toate ideile și rezultatele concrete. Singura cerință în această practică - generozitatea și înțelegerea că nu există idei proaste.

Când creați o comunitate de oameni care te susțin, ai o comunitate care vă va sprijini întotdeauna.

Tu ar trebui să arate mereu idei noi și perspective în afara propriilor echipe de lucru. Uita-te pentru cineva care va elimina locul dvs. orb și va indica omisiunea.

Găsește persoane care doresc să dezvolte aceleași abilități în aceeași direcție, dar lucrează într-o altă companie, sau chiar într-o industrie diferită. Aceștia sunt oameni care sunt mai susceptibile de a vă indica noi oportunități.

De asemenea, vă ajută să găsiți mentori, inclusiv experți din afara zonei. Ele pot deschide multe oportunități noi pentru tine. Faptul că tu crezi calea de munte de lichidare, cei care au fost deja prin ea, pare să direcționeze calea bătătorite.

consultant financiar Larry Moore (Larry Mohr), co-fondator al Mohr Davidow Ventures, Verres a spus odată: „incendiu forestier - acest lucru este normal și bun. Panica nu ajută. Doar să fie gata, pentru că, după un incendiu de pădure este întotdeauna o mulțime de lăstari noi. "

Și el a avut dreptate: o mulțime de noi companii, cum ar fi Twitter și Facebook, a marcat nașterea unei noi ere de social media. Verres folosit încrederea lui pentru a supraviețui vremuri dificile.

O formă de generozitate - mulțumiri. Pare simplu, dar este important pentru oamenii din jurul tău. „Eu văd atât de mulți oameni care au început să lucreze mai cu atenție, pentru că șeful lor le-a spus:“ Bună treabă „“, - spune Verres.

Pentru recunoașterea pentru a fi eficiente, trebuie să o facă publică și specifică. Nu-mi amintesc persoana deoparte si spune-i: „Ești minunat.“ Ar trebui să vorbească în mod clar și în mod specific cu privire la unele dintre acțiunile sau proiecte, pentru a îmbunătăți performanța echipei sau individuale.

Studiile arată că, în echipa cea mai eficientă este extrem de persoane dețin următoarea regulă: o critică constructivă ar trebui să scadă pozitiv șapte comentarii.

6. mulțumesc

Mulțumesc minuni. Multe studii au dovedit că practică recunoștință poate „reseta“ creierul și, în același timp, are un efect de durată.

Dar ce este exact această practică?

Petreceți 5 minute pe zi pentru a, pentru a se concentra pe lucrurile bune care se întâmplă chiar acum. Marcați această dată în calendar și nu-l pierdeți. Puteți utiliza recunoștința, atunci când vă simțiți oboseala. Această practică este foarte revigorant.

De asemenea, nu uita de realizările lor. Amintindu-vă de ei, sunt mult mai bine să înceapă să creadă în capacitățile lor și a stabilit obiective mai importante.

Când aloc timp pentru ca acesta să se simtă recunoștință pentru victoria lor, te antrenezi creierul pentru a depăși stresul și să fie întotdeauna deschisă la alternative.

Dacă sunteți obișnuit să se simtă recunoștință, nu pierdeți șanse și oportunități mici.

Puteți face datorită ritualul de zi cu zi. Verres recomandă ca în fiecare zi, săptămână și lună să ne amintim că ați creat ceva să fie mândri și recunoscători pentru asta. Cel mai bine este să-l scrie în jurnalul meu.

Face acest lucru la sfârșitul fiecărei zile. Faceți acest lucru într-o duminică seara - a scrie, pentru care, datorită în această săptămână pentru a marca cele mai importante și pozitive evoluții. Faceți acest lucru în ultima zi a fiecărei luni. Faceți acest lucru până când nu aveți o listă filtrată de trei lucruri care contează cu adevărat pentru tine.

Cu cat scrii mai mult, cu atât mai mult va crește energia. De asemenea, încercați să facă ceea ce Verres oferă clienților săi:

1. Notați ceea ce sunteți recunoscători pentru în viața ta.
2. Record, pentru care ești recunoscător pentru alte persoane.
3. Imediat le trimite prin e-mail sau să le apelați la o întâlnire.

Acest obicei este capabil de a schimba cultura companiei in sine. Și durează doar câteva minute, la sfârșitul zilei.

Obiceiul de a gândi mare

Secvență creează încredere și viteză. Când faci ceva în mod constant, sunteți de lucru pe termen lung.

Astfel, atunci când un incendiu în sala se execută omul începe strigând la fiecare aruncat afacerea lui și a început să abordeze această problemă acum, faceți din vedere a nu pierde din scopul său final. Puteți crea o structură internă care nu permite echipei să meargă pe căi greșite.

Fiecare lider vrea să se vadă pe sine ca un puternic, deschis și inspirat, și nu persoana care critică numai, controlează și crede că este cel mai deștept din cameră.

Dar singura cale de a deveni un astfel de lider - practicarea tehnicilor de mai sus, și le face un obicei.

În orice moment, în timpul fiecare interacțiune cu alte persoane aveți libertatea de a alege cine vrei să fii. Un lider bun - unul care știe că nu există nici o situație pe care l-ar fi obligat să acționeze într-un anumit fel. Și îi dă libertate.

Când începe să se gândească mare - la notificare mai mult și mai mult pentru cota de ceea ce știi - toată lumea de pe echipa ta înțelege, în ce direcție vă mișcați. Angajații dumneavoastră vor urma modelul dumneavoastră și să includă mai multe informații și opinii în procesul de luare a deciziilor. Și acolo nu sunt judeca strict-te și să fie frică de a oferi soluții greșite.

Când creați ceva nou, sunteți obligat să lucreze pentru 11 ore pe zi, și în mod constant pentru a rezolva unele probleme urgente. Într-o astfel de situație o este ușor de spus echipa: „Continuă să lucrezi, să ia ceva de odihnă atunci când am terminat“ Este foarte usor sa uiti de tot ceea ce se spune mai sus, având în vedere că pur și simplu nu avem timp pentru asta.

Dar tocmai în astfel de momente aveți nevoie cel mai mult. Fiecare instrument, descris mai sus, nu mai mult de 5 minute, necesită și vă permit să arate cele mai bune pe care le poate, deoarece aceasta este singura modalitate de a face echipa mai bine. Cea mai importantă dată când nu se poate rezolva cu nimic mai puțin.

Există momente care vă reamintesc de ce ai început totul. Fiecare eveniment major, criza sau chiar un incendiu - acesta este testul. Acesta este un moment în care aveți nevoie de toate metodele care pot sprijini productivitatea la cel mai înalt nivel.

Întotdeauna amintiți-vă de ce acest lucru este atât de mult pentru tine, și să continuați de la acest lucru.