Cum se configurează creierul pentru succes cu ajutorul Neurobiologie

Ce sisteme de creier implicate in atingerea succesului

Sistem de activare reticulară

Este un circuit de rețele neuronale, care leagă scoarța trunchiului cerebral. PAC servește drept filtru pentru o cantitate mare de informații la subconștient.

Când informația este trecut printr-o PAC, acesta lovește creierul mare și se transformă într-un gând sau un sentiment. Iar filtrul transmite numai informațiile pe care este important pentru noi în acest moment.

Deci, cu atât mai mult crezi despre obiectivele tale, cu atât mai mult mintea subconștientă va lucra pentru a le atinge. Prin urmare, este important să se scrie în jos obiectivele dvs., vizualiza rezultatul dorit și în mod regulat de auto-sugestie! Acest lucru va ajuta să se concentreze subconstientul asupra a ceea ce este important pentru tine.

Rubén González (Ruben Gonzalez), autor al cărții „Curajul de a reuși“

buclă de dopamină

Când vom reuși în ceva, creierul elibereaza o recompensa chimica - neurotransmitatorul dopamina. senzație plăcută de scurtă durată, dar ne amintim și să se străduiască să-l repete.

Și aici intră în bucla dopaminei joc: cu fiecare nou succes distractiv de ea devine mai puțin și mai puțin. Și noi, acest lucru duce să caute mai mult. prin urmare jocuri video pentru dependențăDeci, vrem fiecare minut pentru a verifica rețelele sociale, motiv pentru care ne străduim pentru obiective mai multe și mai ambițioase.

memorie

Succesul afectează chiar și amintirile noastre. Dacă, de exemplu, o dată în timpul de călătorie sau cazul în care ceva nu merge bine, vom rămâne o experiență neplăcută și nu vrem să le experimenteze din nou. În cazul în care afacerea noastră a dat faliment, nu vrem să ia din nou riscul.

Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că putem edita amintirile rele, pentru a scăpa de asocieri negativeProcese de memorie reconsolidare și tulburarea de stres posttraumatic: Promisiuni și provocările Transferarea rezultatelor cercetarii. Această tehnică este utilizată pentru a trata sindromul de stres post-traumatic.

Imaginați-vă că memoria neplăcute scade și dispare, ca imaginea de pe ecranul televizorului vechi alb-negru. Apoi se adaugă noile detalii. De exemplu, dacă vă amintiți eșecul lui în discursul, imaginați-vă că publicul a fost îmbrăcat amuzant. Se repetă acest lucru de cinci sau de zece ori, iar memoria începe să provoace zambesti.

Aproximativ același lucru poate fi editat și memoria bunului. Pentru a consolida amintiri pozitive, imaginati-l stralucitor si puternic, ca și cum vizionarea unui film într-un cinematograf, se adaugă emoții pozitive și se repetă de mai multe ori. Când aveți nevoie de motivație pentru a contacta acest martor și un sentiment de bucurie și de succes, este conectat cu asta.

Cum de a programa mintea pentru succes

Potrivit neurologul Michael Merzenicha (Michael Merzenich), pentru a deveni mai mult succes, pentru a îmbunătăți memoria și gândirea, abilitățile lingvistice și de lectură înțelegere, cât mai puțin de 30 de ore de pregătire specială. Doar o lună nevoie de o oră pe zi pentru a petrece pe un simplu lucru destul.

1. Exercitarea și meditează. In timpul exercitiilor, care secreta endorfine îmbunătățesc creativitatea și capacitatea de a rezolva problemele noastre. O meditație ajută pentru a obține pacea interioară și a scăpa de bariere mentale.
2. Mananca alimente bogate in omega-3 si grasimi sanatoase. Acest lucru va ajuta la menținerea nivelului necesar de dopamina si de a imbunatati circulatia sangelui la nivelul creierului.
3. Pronunță obiectivul său principal în dimineața și seara. În mod clar obiectivul definit va ghida activitatea subconștientului și va ajuta să se mute de la pesimism la optimism. Notați obiectivul dvs. și repetați teză cu voce tare în dimineața și seara.
4. Dormi suficient. Pentru a fi mai aproape și mai ușor de concentrat, incearca sa dormi la 6.5-8 ore.
5. Aflați mai nouă. Evidențiați 15 minute pe zi pentru a învăța ceva nou sau de a îmbunătăți abilitățile existente. Acest lucru este bun pentru creier.
6. Protejați-vă de stresul și negativitatea. Mediul influențează puternic sănătatea creierului nostru. Deci, a scăpa de factorii iritanți.
7. Vizualizați succesul. Deci, veți experimenta o situație care încă nu a avut loc, ca real, si va ajuta, de asemenea, pentru a instrui subconștient.