Cum de a deveni mai fericit în 15 minute

1. Planul de activități interesante pentru anul următor

Munca, de studiu și de multe ori treburile strânge, iar noi uităm că există altceva decât o rutina de zi cu zi în lume. Dacă sunteți obosit și bolnav de tot, petrece 15 minute încercând să vină cu 12 aventura mici, ceea ce va ajuta să ieși din zona de confort. Acesta poate fi, de exemplu, o excursie într-un oraș din apropiere, parasutism sau de a merge la o întâlnire - alege ce mai aproape.

Odată ce ați venit cu 12 activități interesante, da-ti o promisiune pe care o va efectua în fiecare lună, pe tot parcursul anului. Începe a face planuri, nu amânarea, inventat pentru a face nu merge scris pur și simplu într-un caiet.

2. lista cu visele lor de coordonate

Imaginați-vă într-un an, cinci sau zece ani. Gândiți-vă la cine vrei sa te vezi, ceea ce doriți să realizeze atât personal cât și profesional. Notați ideile tale. Apoi, le compara cu curent pentru a-do list. E totul în ea este ta obiective pe termen lung? Dacă nu, vă rugăm să faceți modificările necesare la lista: ceva este amânată sau anulată, și că, dimpotrivă, se adaugă. În mod ideal, ar trebui să verifice lista cu planurile pe o bază de zi cu zi sau cel puțin o dată pe săptămână, pe termen lung.

3. Creați o bancă de porc fericit

Găsiți un borcan gol sau cutie și scrie pe ea „momente fericite“. Amintiți-vă că lucrurile bune sa întâmplat cu tine în ultima vreme. Scrie-l jos pe slip mici de hârtie și fixați-le în borcan.

De fiecare dată când există ceva vesel, umple pusculita. Și la fiecare câteva luni, se deschide și re-vie momentele fericite. Pur și simplu acordând mai multă atenție la lucrurile bune din viata ta, vei deveni mai optimist cu privire la lumea cu timpul în jurul valorii.