16 reguli de om fericit
Inspirație / / December 26, 2019
Umple mintea
1. fi organizate
Dacă sunteți în măsură să organizeze ziua ta, te vei simti mai calm și mai încrezător. Un sfat bun: cele mai multe sarcini dificile și consumatoare de timp proceda în dimineața. Dacă lăsați-le pentru mai târziu, vei simți această povară pe mine toată ziua, dar acest lucru nu a făcut-o fericită.
2. Lucrările la abilitățile și Acquire noi
Pentru a face acest lucru, nu există nici un moment mai bun și loc decât aici și acum. Nu vă așteptați de mult, o zi perfectă pentru a învăța să cânte la chitară sau vorbesc spaniola. Ia primul pas: a cumpăra o chitară sau sa te inregistrezi pentru cursuri limbă străină. Deci, motivația de a face ceea ce vrei mai mult de un an va fi mai mult.
3. Asigurați-se ocupă cu prietenii tăi
Dacă chiar acum nu ai bani pentru un instrument muzical sau scris, cursuri începe numai după o lună, nu-l folosi ca scuză pentru lene sa. Cu siguranță unul dintre prietenii tăi există o chitară, care este acasa nu face nimic. Sau cineva de la prietenii tăi știe o limbă străină. Consultați-le pentru ajutor și le cer să facă ceva în răspuns.
4. Citiți, citiți și citește din nou
Citește cărți, Cu indiferent de gen. Citește la fel de mult ca poti. Cărțile ajuta la extinderea orizonturile mele, te fac să crezi și să vă dea o experiență pe care o puteți găsi cu greu în viața reală. Dacă nu știi de unde să înceapă, pentru a începe cartea Nobel și Booker Prize.
Munca pe corpul tau
5. Exercite în fiecare zi
Cea mai mare greșeală - percep această activitate ca fiind ceva neplăcut, dureros. Nu ar trebui să facă mișto de el însuși și de a da-te la fel de mult activitatea fizica pe care nu poate ieși din pat a doua zi. Urmați cele mai simple exerciții în moderare: ghemuit, Push-up-uri, care se întinde. Cel mai important lucru, nu-i în fiecare zi. De exemplu, în prima zi, du-te pentru un jogging, la următorul - tenis de joc, pe a treia - Ia yoga. Gândiți-vă la o clasă ca un hobby interesant, nu o obligație. Și, după câteva săptămâni, atitudinea ta față de exercițiu se va schimba în bine.
6. În loc de a manca junk food fructe si legume preferate
Da, ați auzit acest sfat de o mie de ori, iar el nu a fost original, dar acest lucru nu devine mai puțin importantă. Mâncarea poate merge fie în beneficiul corpului sau rau-l. Și când te obișnuiești să mănânce fructe în loc de chipsuri de cartofi, veți observa diferența.
7. lecții de grup Participa
De exemplu, fitness. Fit si instructor energetic, plus un grup de oameni ca-minded - cea mai bună motivație pentru a juca sport. Dacă poți convinge un prieten pentru a merge la școală cu tine - chiar mai bine. Împreună veți fi mai puțin timp off de la locul de muncă și dacă ceva va fi în măsură să se sprijine reciproc.
8. bea apă
Cu cât este mai bei apă, cu atât mai puțin afectează oboseala, munca mai bine si organele interne ale digestiei, greutate normala... Avantajele sunt multe. Apă sodă utilă sau cafea și cel mai bun stingător de sete.
Învață să fii fericit
9. oameni laudă
A face alții mai fericit, te începe să se simtă mai bine. Mai ales dacă spui lucruri frumoase de oameni care te interesează și că îți pasă. Fericirea este contagioasă. Demonstrați aprecierea și recunoștința expresă. Dacă observați că cineva este bine manifestă ea însăși, în orice caz, să acorde o atenție să-l și spune despre ea - starea de spirit se va îmbunătăți și el și tu.
10. Zâmbet
Zambeste mai mult și mai des. Când râzi, corpul tau incepe sa produca endorfine, hormoni de fericire, și atitudinea față de viață este tot mai bine. emoții negative nu vă va ajuta să facă față problemelor, mai degrabă, dimpotrivă, vei primi doar în drum. Cu un zâmbet, te vei simti mai bine, iar oamenii vor zâmbi la tine ca răspuns.
11. Ai grija de familia ta
Cât timp petreci cu soția și copiii? Oricare ar fi răspunsul, tot nu ar fi suficient. Mai ales în lumea de astăzi în cazul în care ambii părinți lucrează și a vedea copiii lor câteva ore pe zi, la culcare. Petreceți mai mult timp împreună, de sprijin reciproc, avea grijă unul de celălalt. Ia-o parte mai activ în viața copiilor tăi. Trăiește cu adevărat împreună, și nu arunca doar o cină împreună.
12. Inconjoara-te cu oameni cu care sunt confortabile
Gândiți-vă ce emoție vă este comunicarea cu alte persoane. Nu aduce unele negativitate în viața ta? Nu interferează cu munca ta și nu trage în jos? Nimeni nu poate fi fericit atunci când sunt înconjurate de oameni pesimiste, negative. Încercați să-și petreacă timpul cu cineva care încurajează și te inspiră. Tu meriți.
cresc spiritual
13. goluri-ti stabilesti
Problema acum nu este doar despre locul de muncă, deși, și realizările de carieră sunt de asemenea importante. Începeți ziua cu idei despre modul în care vă puteți face și familia ta mai fericit astăzi. La ce te poate aduce în lume? Stabiliți obiective să crească ca o persoană.
14. Fii recunoscator pentru ceea ce ai
Vor fi mereu lucruri pe care doriți să le aveți. Este important să se urmeze visele și obiectivele lor, dar nu există nici un sens să fie supărat că încă nu le-au atins. Amintiți-vă persoanele care nu au ceea ce ai, dar ele sunt încă fericiți. Când se confruntă în fiecare zi mulțumesc pentru ceea ce ai, începe să aprecieze viața și alegerea ta.
15. face yoga
Chiar dacă acum nu aveți nici o idee despre yoga, este în valoare de o încercare. Yoga ajută mintea limpede și te face mai puternic. Chiar și cele mai ipostazele de bază au un efect pozitiv. Începeți ziua cu yogaȘi totul va fi bine.
16. Amintiți-vă că totul trece
În viață există dificultăți, caz de eșec, și vă puteți simți copleșit. Poate fi dificil de a scăpa de ea și merge mai departe. Deci, întrebați-vă dacă această problemă este de a avea valoarea de un an, cinci, zece ani. Totul trece, și în curând vei uita despre aceste eșecuri. Amintește-le cu privire la aceasta în cazul în care a fost o zi dificilă.
Ai doar o singură viață. Încearcă să-l trăiască cât mai bine posibil.