Ce putem învăța obiceiurile ciudate ale lui Albert Einstein
Inspirație / / December 26, 2019
10:00 Secunde de somn și pauze de odihnă
Toată lumea știe că somnul este benefic pentru creier. Einstein a adoptat acest adevăr. El a dormit timp de cel puțin 10 ore pe zi - de aproape 1,5 ori mai mult decât persoana medie.
John Steinbeck, scriitor americanDe obicei, problema care te deranjeaza pe timp de noapte, pot fi ușor rezolvate în dimineața după dormit pe ea va lucra comitet.
Când adormim, creierul trece anumite cicluri. La fiecare 1,5-2 ore se comută între suprafață și somn adânc (în această fază, vom cheltui 60% din somn), si a fazei de somn REM.
Primele două etape sunt caracterizate prin explozii rapide de activitate cerebrala, în care creierul este capabil de a repara electroencefalograma fusiforme zigzag. Astfel de focare se numesc ax de somn.
În timpul somnului normale apar mii de ax de somn care durează doar câteva secunde, și că ușa deschisă ușor la alte etape ale somnului. In timpul somnului talamusului - regiunea creierului responsabilă pentru redistribuirea informațiilor de la organele senzoriale și apariția axului somn, - acționează ca dopuri de urechi. El nu permite informații externe să ne oprească de dormit.
Cei care au mai ax de somn, au o inteligență mobilSomn fuse Abilitatea intelectuală: epifenomen sau direct legate?.
Movable inteligenta - abilitatea de a rezolva probleme noi și de a folosi logica pentru a vedea modelele. El nu este responsabil pentru memorarea fapte și cifre.
Einstein a avut o inteligență mobil. De aceea, el nu a făcut ca educația standard și a sfătuit „nu memoreze ceea ce se poate citi într-o carte.“
Cu cât dormi, cu atât mai multe ax apare de somn. Oamenii de știință au descoperit că un somn de noapte pentru femei și pauze scurte de somn la bărbați îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor. Este, în timpul acestor perioade apar in flash activitatea creierului, și, în consecință, dezvoltarea inteligenței.
Einstein a făcut pauze regulate. Se spune să nu dormi, a luat în mână o lingură și a pus-o sub tava de metal. Atunci când un om de știință pentru un moment deconectat, lingura cu zgomot a căzut și l-au trezit.
plimbări zilnice
Pentru Einstein, a fost sacru. In timp ce lucra la Universitatea Princeton din New Jersey, a luat în fiecare zi, timp de 5 kilometri. Și nu e în formă de întreținere. Există o mulțime de dovezi că mersul pe jos îmbunătățirea memoriei, a spori creativitateaDă ideile tale niște picioare: Efectul pozitiv mersului pe gândirea creativă și capacitatea de a rezolva probleme.
Mers pe jos - o ușurare pentru creier.
Pe parcursul activității sale în domeniile care sunt responsabile pentru memorie, raționament și limbă, este redusă temporar. Activitatea redusă schimbă modul nostru de gândire care duce la izbucniri de înțelegere.
spaghete
Din păcate, nu se știe ce dieta a fost Einstein. Cu toate acestea, ei spun că el a iubit spaghete. Einstein însuși a glumit că el iubește Italia de spaghete și matematician Levi-Civita.
Creierul nostru consumă 20% din energia de intrare în organism, cu toate că masa sa este de doar 2% din greutatea corporală (Einstein și chiar mai puțin: creierul cântărește 230 g total 1, deși greutatea normală de aproximativ 1400 g). Neuronii cer în mod constant carbohidrați, cum ar fi glucoza. Cu toate acestea, în ciuda dragostea lor pentru dulciuri, creierul nu poate stoca energie. Prin urmare, atunci când a redus nivelurile de zahar din sange, activitatea sa scade.
Dacă vom sări peste masă, vă puteți simți slăbiciune. Low-carbohidrati diete de reacție lentăLow-carbohidrati diete de pierdere in greutate. Efecte asupra cognitiei si starea de spirit și memoria spațială impiedica. Deși câteva săptămâni se adaptează creier și începe pentru a obține energie din alte surse, cum ar fi proteine.
fumat țeavă
Einstein a fost un fumător. El a fost întotdeauna înconjurat de un nor de fum. El credea că „promovează judecata calmă și obiectivă în toate domeniile de activitate umană.“ Om de știință chiar a luat mucurile de țigară pe stradă și scuturarea tutunul rămas în tub.
Acum, știința știe că fumatul are un impact negativ asupra sanatatii creierului: previne formarea de celule noi, atenuează cortexul și duce la foame de oxigen. Deci, ar fi mai corect să spunem că Einstein a fost un geniu nu din cauza acestui obicei, dar, în ciuda ea.
Refuzul de șosete
Einstein ura șosete. El a spus: „Când eram tânăr, a constatat că, din cauza găuri degetul mare apar întotdeauna pe degetele de la picioare. Așa că m-am oprit purtarea ei. " Și dacă el nu a putut găsi sandalele sale, a pus pe pantofi de soția lui Elsa.
Din păcate, nu au existat studii care dovedesc beneficiul de mers pe jos, fără șosete. Cu toate acestea a relevatConsecințele cognitive ale Îmbrăcăminte formalăCă fanii de stil de îmbrăcăminte casual, arată rezultate mai mici la testele de gândire abstractă decât cei care prefera un stil formal.
Puteți încerca obiceiul de Einstein pe el însuși. Și dintr-o dată funcționează?
Albert EinsteinEste important să nu se oprească interogatoriu. Curiozitatea are toate motivele pentru existență.