10 obiceiuri pentru o viață conștientă și fericită

1. Ridică-te, atunci când planificate

Dacă setați alarma pentru 6:30 pentru a iesi din pat imediat ce a avut clopotul. De ce este acest lucru atât de important? Deoarece aceasta este prima promisiune, trebuie să păstrați această zi.

Aseară setați alarma pentru acel moment, deoarece se conta pe ei înșiși. Începând ziua cu o speranță rupt - la fel ca sta pe picior greșit. Păstrați promisiunea. Într-un caz extrem, va fi capabil să doarmă în timpul zilei.

Cum să te trezești dimineața: 13 pași, care va face un om de tine →

2. În mod clar organiza rutina de dimineață

Acțiuni Habituales în dimineața va ajuta să recupereze rapid și de a lua în jos la locul de muncă. Duș. Periajul dintilor. Hairstyle. Și, mai important, alegerea de îmbrăcăminte corespunzătoare pentru această ocazie.

Amintiți-vă că hainele creează o anumită stare de spirit.

rutina de dimineață - acțiunea aceasta, care a stabilit starea de spirit pentru intreaga zi. Și cum prichosyvaetes, beau cafea și să se îmbrace, într-o anumită măsură, depinde de modul în care va avea loc în acea zi.

ritual 10 dimineața pentru un început productiv pentru a doua zi →

3. Meditează

Acesta este cel mai bun care se poate face în dimineața, după un duș, atunci când aveți mai mult sau mai puțin treaz. Găsiți 5-10 minute pentru a sta în tăcere.

Doar ascultă-te. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum vă începeți ziua: vei fi dezamăgit, ceva înăbușă tu, sau, dimpotrivă, există ceva minunat și încântător?

Prin luarea 5 minute de meditație, veți înțelege cum să simți acum și cum să construiască o zi să-i cheltuiască cel mai eficient. Acest lucru este foarte important.

7 tehnici simple rapide de meditație →

4. Mănâncă în mod regulat

Mănâncă la unul și, în același timp, cu alimente de dorit pe care le-au pregătit în prealabil. Acest lucru va ajuta să nu sari peste mese si nu uita mâncarea pe tot parcursul zilei.

Încercați să creați un obicei. Mâncarea sănătoasă mai aveți de pre-fierte, cu atât mai probabil va fi capabil să mențină sănătatea - chiar și cu programul încărcat.

Ghid pentru o alimentatie sanatoasa pentru incepatori →

5. Petreceți pauze mici la o bună utilizare

In timpul zilei va avea o perioadă scurtă de timp liber. Am folosit pentru a petrece acest timp de verificare rețelele sociale, vizionarea clipurilor video pe YouTube și alte lucruri inutile. Se combină toate aceste aplicații pe un smartphone în aceeași categorie și denumiți-o „irosea viața mea.“

În schimb, puneți-l pe pagina principală de aplicații utile - pentru învățarea limbilor străine, citind cărți și așa mai departe. Utilizarea pauze mici pentru lucruri utile și refuzul de a informațiilor de consum fără minte, formezi obiceiul de învățare.

50 idei pentru o pauză în muncă →

6. Nu uitați: timp liber - este timpul liber

Acest sfat este pentru antreprenorii care și workaholics uitați că „timp liber“ nu înseamnă „să lucreze la noi proiecte.“ De data aceasta nu are nevoie să-și petreacă la locul de muncă.

Du-te pentru o plimbare în parc, să se întâlnească cu un vechi prieten de peste o ceașcă de cafea, să joace un joc de bord cu prietenii sau familie, apel bunica ei, vizionarea unui film fără să se oprească la jumătatea drumului, deoarece simt neproductive.

Obiceiul de a lua timpul său liber ca parte integrantă a programului de zi cu zi vă va ajuta la creier de repornire si a reveni la locul de muncă și actualizate entuziast.

Ce se poate face la domiciliu. 80 activități interesante, plăcute și utile →

7. Controlați finanțele

Finanțe generează o mulțime de stres și de anxietate. Dar nu e vorba de bani cauza stres și haos în afacerile financiare și o lipsă de înțelegere cum să le gestioneze.

Aflați cum să lucrați cu bani, astfel încât să devină maestru al situației.

Daca nu vor intra în taiga și furnizează produse alimentare de vânătoare și colectarea, banii - o parte din viața ta până la sfârșitul zilelor tale. În timp ce o parte importantă a acesteia.

Prin urmare, timpul dedica pentru a dobândi cunoștințe de bază despre taxe, investiții, economii și împrumuturi. Și, o dată pe săptămână, două săptămâni sau o lună analiza finanțelor și a vedea ce banii se întâmplă.

10 cele mai bune aplicații pentru a face finanțe personale →

8. Întâlnește oameni noi

Comunicarea cu oameni noi oferă inspirație ca orice altceva. Poate cineva citește în mod regulat blogul? Scrieți-le e-mail. Poate că există un proprietar de afaceri locale, care nu ai vrea să înveți? Invita-l la o cafea.

Lărgirea gamei de comunicare, cu atât mai important să devină în detrimentul relațiilor lor și cu atât mai mult pentru a se inspira dezvoltarea ta personală. De asemenea, ajută să se uite la lucrurile dintr-un alt punct de vedere, atunci când se confruntă cu declin și simt ca merge nicăieri. Întâlnești pe cineva nou și seama că nu sunt singuri, că se îndreaptă spre poarta, este nevoie doar de timp.

Cum de a câștiga un străin din primele secunde de comunicare →

9. răsfăţaţi-vă

Fun - partea asta de viață. Da, disciplina înseamnă mult, dar, uneori, vine un moment când trebuie să dați drumul, pentru a ajunge înapoi în fluxul.

Ieși din zona de confort un pic și răsfățați-vă, și în același timp, să învețe ceva nou.

Sună cineva la întâlnire. Du-te la o cafenea de pe cealaltă parte a orașului, mananca la fel de mult prăjitură cu brânză de a cădea drept adormit la masă, vă rugăm să vizitați noul muzeu, du-te la lac și să stea pe dig, în jos picioarele în apă.

Foarte usor de dor de aceste vremuri, mai ales dacă sunt utilizate pentru obiectivele stabilite și să depună eforturi pentru ei. Dar ei au adus aminte cel mai mult, te face să fii fericit, să se simtă viața profund.

17 Un mod simplu și low-cost să se simtă luxos →

10. Scrie într-un jurnal înainte de a merge la culcare

Să scrierea de cel puțin o pereche de linii din jurnal va deveni obiceiul de zi cu zi. Puteți scrie despre experiența lor și despre planurile tale, puteți scrie poezii sau cântece, scrie despre ceea ce te deranjeaza si cum te descurci cu ea. Nu contează ce scrie, este important să faceți acest lucru.

Vă amintiți că a fost miercuri, săptămâna trecută? Și acum două luni? Zilele fuzioneze într-o singură linie, sunt stocate doar cele mai importante. Obiceiul de a ține un jurnal vă ajută să păstrați lucrurile plăcute, propriile lor gânduri interesante, citate din cărți și filmele preferate.

Re-lectură blog, puteți vedea modul de gândire, obiectivele lor din trecut și dorințele. Corelând acest lucru cu faptul că acum, nu se poate face o altă concluzie valoroasă.

Cum jurnalizarea poate schimba viata →

Dacă aveți propriile sfaturi cu privire la modul de a face viața mai plină, conștient și fericit, să le împărtășească în comentariile.