Cum de a deveni un auto-încredere: 5 pași până la obiectiv

Înainte de a intra în formarea de această încredere, să ne întoarcem un pas înapoi și să încerce să înțeleagă ceea ce este o certitudine.

Încrederea - cunoștințele pe care tot ce ai, ar deveni cu ceea ce vrei si te face mai fericit. Este o condiție esențială este ca ideea a devenit o acțiune.

Încrederea - abilitatea de a crede in tine atunci când afacere majoră programată, ridicați mâna, atunci când există un proiect interesant, sau de a vorbi la conferința (și fără nici o perturbare!). Încrederea - nu este o garanție de 100 la suta ca totul va fi întotdeauna locul de muncă, dar ajută să iasă din zona lor de confort, pentru a extinde limitele și să ia un curs de succes.

Statisticile arată că succesul este legat într-o mai mare măsură cu încredere decât competență. Deci, aici sunt cinci pași pentru încrederea în sine.

1. prezintă încredere

Oricât de ciudat ar suna, dar să învețe cum să fie cu adevărat încredere, poate inițial încrederea mimeze. In salbaticie, unele animale pretind a fi curajos în fața pericolului. Prefaceti-va.

Auto-hipnoza nu funcționează. Creierul nostru analizează și compară așteptările noastre cu experiența noastră și situația din viața reală. În cazul în care cele două nu sunt compatibile unele cu altele, creierul este filare de sub control și de a începe să experiență de stres. Apar anxietate și gânduri negative, din cauza care toată încrederea în sine dispare. Deci, cum putem fi?

Mai bine se pregătească pentru o situație interesanta, trecere in revista în fața unei oglinzi atenție (plata către tonul vocii, și expresii faciale) și se uită la pozitiv, sa te distrezi comunicarea cu le. Acest lucru va da creierului „motive rezonabile“ pentru a crede că corespunde noastre pozitive atitudinea la o situație externă favorabilă, și a încrederii în sine apare.

2. Nu uitați că vă așteptați de la tine mai mult decât altele de la tine

Vestea bună este că lumea va crede că demonstrează. Mulțumesc lui Dumnezeu, nimeni nu poate citi mintea ta, să fie conștienți de frica si anxietate.

Vestea proastă: orice privire piezișă, orice cuvânt aleatoriu, reacțiile orice persoane la acțiunile tale, poți interpreta greșit, și apoi vă faceți griji cu privire la acest lucru (ca tine exagerată) peste.

În acest caz, psihologii recomanda pentru a asculta vocea interioară (nu vă faceți griji înainte de timp, nimeni nu te va convinge să ia o auto-sugestie). Petrece un mic experiment: timp de o săptămână, scrie gândurile vartej în cap (formularea exactă), atunci când lipsa de încredere.

Pur și simplu înregistrarea și analiza dialogul interior, veți fi cu un pas mai aproape de reducerea numărului și, sperăm, eliminarea completă a acestor gânduri.

În plus, util pentru a înregistra și de a păstra la îndemână o listă cu realizările lor, lecții învățate, evenimente, care a făcut să te simți de important, sigur, să înțeleagă că acțiunile tale aduc favorizează.

De fiecare dată când vocea ta interioara este obtinerea de sub control, face o pauză de trei minute, se ia în mâinile listă și adu-ți aminte cât de bine poate fi. Prezentați dvs. dovezi materiale ale creierului, atunci când aveți nevoie de mai multă încredere.

3. Monitoriza starea fizică

Știu că e un clișeu - să spunem că trebuie să aibă grijă de sănătatea ta, dar este un clișeu nu a apărut de nicăieri. Te-ai întrebat vreodată de ce toată lumea, fără excepție, managerii de succes participă în mod regulat la sporturi? Dacă reciclați, mănânci fast-food, somn putin si duce stilul de viață sedentar cea mai mare parte, devine mai dificil de a demonstra lumii cea mai bună versiune de tine.

Nu aveți nevoie pentru a practica până când picătură timp de mai multe ore pe zi: 30 de minute de mers pe jos de la locul de muncă la domiciliu, sau de ridicare la etajul 10 al scării poate fi suficient pentru a produce endorfine. Începeți cu mici modificări modul lor tradițional de viață, treptat, te obișnuiești cu el.

Dificultățile și, prin urmare, este necesar să adăugați stresul la viața ta în porțiuni foarte mici. Este necesar să se taie în jurul său în jurul degetului atât pentru sănătatea fizică și mentală sunt în echilibru.

4. Creșterea revenirea, schimba dialogul intern

Știi de ce majoritatea oamenilor abilitățile lasă mult de dorit? Pentru că ei plutesc în propriile lor gânduri. În loc de concentrându-se pe interlocutorul său și de a demonstra locația lor, ei cred, cum ar fi să nu izbucnesc nonsens și că acest lucru ar fi inteligent să spun. Principalul motiv pentru acest comportament: acestea sunt prost pregătite.

Este practic imposibil de a fi într-adevăr siguri dacă nu sunteți gata de a avea cele mai bune pentru a arăta partea lor. Gândiți-vă la oamenii cu care vorbiți. Ce vor cu adevarat? Ce-i oprește? Cum poți ajuta?

Dacă se concentreze pe sprijinirea însoțitorul lui, te scapa de anxietate și de a obține același interes real în răspunsul.

Această metodă ar trebui să utilizați pentru a promova serviciile lor sau dacă doriți să impresioneze la orice eveniment.

Fa-ti timp pentru a studia materialele de pe subiect și publicul său. La fiecare oră, realizat de a face acest lucru, va aduce rezultate disproporționate. Și ce se întâmplă atunci când obține un răspuns pozitiv? Ai ghicit - vei câștiga de lungă durată, de încredere autentic.

5. rapid Confundate, de multe ori confundat

Terifianta cuvânt, care paralizează chiar și oamenii proeminente și pentru a preveni să aibă succes - eșec. Mai ales, nu oferă odihnă celor care, prin natura este un perfecționist și cronic frică să facă ceva greșit.

Dar eșecurile din viața noastră se întâmple, este doar inevitabil. De fapt, dacă nu ești greșit, atunci nu învață nimic nou. De multe ori amintesc să fi spus Ramit de rețea: „Nu este eșecul - este o probă.“

doar să verificați dacă aceasta nu funcționează. Iar atunci când înveți, vei fi capabil să se deplaseze pe și de a găsi o cale care va conduce la rezultatul dorit.

Și cel mai important, odată ce a ajuns la el însuși, după o „baie“, îți dai seama că nu te simți devastat. La urma urmei, această experiență vă ajută să se confrunte cu temerile și pentru a atinge obiectivele lor în viitor.