Ritualuri Dimineața de oameni de succes: 7 povești formidabile
Inspirație / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
Fostul presedinte al 20th Century Fox și președintele Paramount Pictures. Prima femeie care a condus un studio de la Hollywood.
Sherry acordă o atenție deosebită la antrenament dimineața și exercitarea de cel puțin patru ori pe săptămână. Potrivit ei, activitatea fizică ar trebui să fie tratate ca fiind responsabile, precum și importante întâlniri de afaceri - să nu piardă în nici un caz.
Desigur, există circumstanțe neprevăzute, care fac muta formarea în fundal, dar că este nici un motiv să mă repros. Trebuie doar pentru a încerca să se întoarcă la regimul și să-l păstreze cel puțin două săptămâni. Aproape imediat devine vizibil ca îmbunătăți starea de spirit și de a crește productivitatea.
2. Edwin Catmull
Președintele Pixar și Walt Disney Animation Studios.
Ed se teme de neatenție trezi soția, așa că își pune ceas cu alarmă semnal de legătură în sus. Cu greu progudit primul - se trezește imediat în sus și se transformă-l. Înainte de antrenament de dimineata Ed medităm cu siguranță, timp de 30-60 minute.
Este întotdeauna o formă de Vipassana. De exemplu, concentrându-și atenția asupra respirației. Ed parts că el a beneficiat de capacitatea de a opri vocea interioară.
Edwin CatmullAm realizat că această voce - nu-mi și că nu am nevoie de nici analiza în mod continuu evenimentele din trecut, nici nu se gândească prea mult despre viitor. Această cunoaștere ma ajutat să se concentreze și faceți o pauză înainte de a reacționa la evenimente neprevăzute.
3. Biz Piatra
Co-fondator si Creative Director al Twitter.
Bis pentru cel mai bun ceas cu alarmă - fiul său de cinci ani. În fiecare dimineață, el vine la tatăl său, și împreună au joc. Și este o tradiție de mai mulți ani. În acest moment nu există nici un telefon camera. Biz rezervă smartphone ajunul de pe la ușa din față, nu să uite drumul său spre locul de muncă.
Biz PiatraDacă nu au o șansă de a juca în dimineața cu fiul meu, mă simt ca și cum a ratat ceva important, care niciodată nu se va întoarce. Este o astfel de bucurie - să se trezească și să fie un copil de cinci ani, înainte de a trece la rolul de lider.
4. El Moon
autor bestselleruri "Între necesitatea de a și doresc să„Și“Puterea povestea ta“, Designer și artist.
El acordă o mare importanță pentru visele lor. În fiecare dimineață, în timp ce starea dintre somn și trezie, ea a inregistrat lor vise și apoi împărțit sentimente pe ceea ce a văzut. El sigur că aceste imagini și povești conțin sfaturi și o cheie pentru a înțelege ceea ce se întâmplă cu noi de fapt.
Pentru a vis de cărți ea nu merge - spune el că mai important decât propria noastră interpretare. Dupa micul dejun trece la El „note un cap gol“ - trei pagini de gânduri scrise de mână. Fixarea pe hârtie poate fi orice, pentru ca este destinat doar pentru ochii tai.
El MoonPractica pagini dimineață cu ceva similar cu măturat podeaua - apoi pur și simplu se simt mai bine.
5. Austin Kleon
Autor al bestseller-ului "Fura ca un artist„Artist.
Aproape în fiecare dimineață, ploaie sau soare, Austin și pune soția lui doi fii într-un cărucior dublu roșu și trimis la cinci kilometri excursie în zona înconjurătoare. El admite că este adesea destul de dificil, și, uneori, chiar și necesită un efort imens, dar este extrem de important pentru viitorul zilei.
Austin KleonA fost apoi că ne-au originea idei interesante. Acesta este momentul în care vom face planuri, observa animalele sălbatice din suburbia noastră, vorbind despre politică și au aruncat afară demonii lui.
Austin aproape niciodată numește întâlnirile de dimineață și nu merge la interviu dimineață, cu cursul de mers sale cu familia.
6. Geoff Colvin
Redactor șef al revistei de afaceri Fortune, un bine-cunoscut jurnalist american.
Jeff se ridică la ora șapte și în primele câteva minute după trezire cât mai multe de trei pahare un pahar cu apă. El susține că acest lucru vă permite să trezi corpul și creierul. apoi angajat întindere și se execută la 10 km, urmate de un duș, mic dejun și locul de muncă.
Jeff doarme cel puțin 9 ore. El însuși spune că acest lucru este foarte mult, dar pe abordarea lui nu va renunța. Pentru micul dejun, el folosește unul dintre cele patru tipuri de fulgi de ovăz: ovăz crude, fulgi de ovăz, cereale grosier sau amestec de tărâțe de ovăz și grâu. Toate terci preparat cu lapte degresat în loc de apă.
Dar cea mai importantă parte a dimineții este încă întocmirea unei liste de sarcini de zi cu zi - Jeff identifică imediat cele mai multe puncte importante și dificile și își începe activitatea în primul rând cu ei.
7. Rebecca Soni
De trei ori campion olimpic de înot.
Rebecca planificarea întotdeauna a doua zi înainte de a merge la culcare. Ca antreprenor, munca la domiciliu, ea are în fiecare zi pentru a face mai multe decizii mici. Ea a descoperit că planificarea mare ajută la evitarea oboselii în dimineața următoare.
O astfel de abordare de aceasta se aplică nu numai la locul de muncă, ci și în sport. De exemplu, în cazul în care formarea timpurie programată, sub forma de sport va fi pregătită o noapte înainte. Dacă unele dintre ritualurile de dimineață încălcate, Rebecca poate simți un pic dispersat. Dar motivează împreună și în dimineața următoare pentru a face totul, după cum urmează: trezirea timpurieUn pahar de apă, sport, mic dejun și planificare.
Materialul este preparat bazat pe cartea "ritualuri de dimineață. Oamenii de succes începe ziua». Cu ajutorul lui va fi capabil să înțeleagă modul în care ar trebui să înceapă ziua, și de a dezvolta noi obiceiuri care vor contribui la dezvoltarea ta. Prima oră după ce te trezești - fundație, pe care stă toată ziua. Nu uitați: Nu vă lucrați pentru ritualuri, și lucrează pentru tine.
În centrul acestei cărți - mai mult de 300 de interviuri, dedicat rutina de dimineață. În plus, există 64 de interviuri cu o varietate de oameni de succes - de la General US Army retras la trei ori campion olimpic la înot.
Cumpara
Layfhaker poate primi un comision de la achiziționarea de bunuri prezentate în publicația.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 10 ritual de dimineață pentru un început productiv în ziua
- 23 obiceiuri dimineață că a energizat toată ziua
- 5 obiceiuri dimineață, din care pentru că toată ziua o ia razna