5 sfaturi pentru a vă ajuta să depășească limitările inerente
Inspirație / / December 26, 2019
Andrew Schatten
PhD si platforma meQuilibrium cercetator senior, care îi învață pe oameni să facă față stresului constant și să devină mai încrezător. Schatten este convins că barierele interne sunt extrem de distructive și pot submina în mod grav credința noastră în noi înșine.
Încrederea în sine poate fi comparat cu un aisberg cu gheață, care plutește în ocean. Adesea ne gândim că avem nevoie pentru a ajunge pe partea de sus a acestui există un swinger și arbora steagul câștigător cu inscripția „Am făcut totul bine.“ Noi credem cu adevărat că există un vârf al iceberg-ului, și în mod conștient să depună eforturi pentru ea.
Aici se află cea mai mare greșeală: la aisbergului idealismului nostru înnăscut nu este în partea de sus, spre deosebire de un iceberg în ocean. Suntem doar oameni obișnuiți, și rareori face nimic fără o singură pată.
Cu toate acestea, avem o proprietate de a mă inspira să depună eforturi pentru un ideal abstract. Când nu ajunge de multe ori duce la disperare și frustrare, din care și la depresiune aproape. Și există bariere interne.
Bariere interne - un tabu pe care ne-am stabilit pentru noi înșine în mod voluntar, fără să dea seama, uneori, chiar și că acestea sunt principalele obstacole pe calea spre succes.
Scapă de ei și dezrădăcineze credința subconștientă în idealuri false ajuta la unele obiceiuri utile.
1. Monitor discursul
Primul semnal de avertizare care indică faptul că aveți unele bariere interne, care ar putea deveni discursul. Uita-te pentru ea. Este posibil să se repete de multe ori expresii cum ar fi „Este imposibil“ sau „nu va funcționa.“ Când te simți frica sau incertitudine în unele întrebări, de multe ori aluneca și arată că există lucruri pe care le împiedică și te tin înapoi. Încercați să acorde o atenție pentru a te sau găsi pe cineva care te-ar informa cu privire la rezervele enervante.
2. Uita-te pentru obstacolele care stau în calea
Te simți blocat pe un anumit segment al vieții lor? Și poate e ceva în trecutul tău, care nu dă să trăiască în pace? Sau ai ceva reacționează prea emoțional?
Un pic de reflecție nu va răni pe nimeni. Este necesar să se îngropa în voi, găsiți lucruri care te deranjeaza si v-ar dori să schimbe, și de a înțelege de ce nu se poate merge mai departe. Aceasta este o modalitate foarte bună de a determina punctul de pornire, care a fost punctul de plecare pentru apariția unor bariere interne.
Schatten a identificat trei domenii principale care sunt cel mai adesea servesc ca sursă de toate inhibițiile:
- Succesul. Credeți că necesitatea de a înțelege absolut totul, și cu siguranță mai bine decât oricine, și mai mult - toate pentru a realiza pe cont propriu. Nici una dintre aceste cerințe nu este realizabil.
- viața de zi cu zi. Mulți oameni cred că datoria sacră - de a face alte persoane fericit sau de a îndeplini roluri sociale impuse de societate. Este posibil să aveți sentimentul că interesele altor oameni sunt mai importante decât propria ta. Uneori, le puteți dona chiar, astfel încât să nu condamne în altele. Această cale este cunoscut de fals.
- Deținerea ceva. Este un cerc vicios: sunteți sigur că va fi mult mai fericit atunci când ajunge la o anumită poziție sau va dobândi lucru care doresc cu adevărat. După aceea, viața ta cu siguranță va trebui să fie mai bine, dar rămâne la fel. Tu cheltui energie încercând să realizeze imposibilul.
3. îndoielii de oprire
Bariere interne pot fi formate in copilarie. a trecut suficient timp pentru a se asigura că acestea sunt ferm înrădăcinate în mintea ta, iar acum acestea sunt dificil de a eradica. Odată ce ați găsit astfel de bariere, încercați să facă față cu ei. Oprire îndoială, deși sună azi ca ceva din categoria de ficțiune. Dă-ți o pauză de incertitudine constantă, se conduce de oprire într-un colț.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittman), echipa de experți clădireDacă faci bine în nici un fel nu funcționează, considera el însuși un erou al unui film, care este necesară pentru a depăși obstacolele dificile. După ce te un pic dim vocea interioara, care este dezgustator chițăituri că aveți nu funcționează, întrebați-vă: „Ce mi-ar fi făcut în locul lui?“ Iar răspunsul acolo apar!
Când puneți-vă în poziția de un outsider și un străin, creierul incepe sa lucreze și să caute posibile soluții la problemele existente, nu este legat de orice prejudecăți.
4. Stabiliți-vă obiective ambițioase
Să presupunem că ați stabilit pentru tine poartăCare, în care, indiferent de ceea ce doriți să realizeze. După ce ați planificat toți pașii, permițându-i să treacă peste ea, a stabilit un nou obiectiv prea ambițioasă.
Psiholog si doctor din New Jersey, Patricia Farrell (Patricia Farrell) este convins că acest truc te va ajuta mult mai repede să se miște în direcția cea bună. Acesta este conceput pentru a vă ieși din zona de confort. Nu puteți realiza dorit imediat, dar va lucra din greu pentru a ajunge mai aproape de rezultat. Cu cât lucrezi mai mult, cu atât mai mult va începe să se simtă încrezător în tine și în ceea ce faci. Acest lucru va ajuta să uitați despre auto-constrângere.
5. Uita pilot automat
Schatten Andrew (Andrew Shatté), Ph.D.Avem o idee generală despre modul în care ar trebui să fie lumea, în mod ideal. Și mai specifice acestea sunt, cu atât mai ușor este de a trăi și de a ei înșiși și lumea monitor.
Toate aceste bariere interne face din tine un zombie. Dacă sunteți pe pilot automat, permițându-le să te manipuleze. Când începe să-l realizeze și să stabilească cadrul, sunteți eliberat pe plan intern.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 5 moduri de a deveni instantaneu mai încrezători
- 4 modalități de a descoperi talentele ascunse
- Cum de a depăși teama de eșec și de a începe să se îndrepte spre obiectivul său