Cum să învețe să aprecieze tăcerea

Încercați să vă amintiți unde și când a fost ultima dată când ați ascultat tăcerea? Sunt sigur că nu toată lumea va fi în măsură să răspundă la această întrebare. Și toate din cauza tăcerii timpului nostru - un fenomen rar, și nu sunt împărțite în mod egal.

Gen. locuitorii din mediul urban moderne, atât de strâns dantelat stimuli de sunet, care în cele din urmă ne oprim pentru a le observa. Ne urmăresc peste tot muzica diferite, colegi vorbesc, apelurile telefonice, zgomotul de mașini, notificare TV mesageri zarva. Toate acestea formează o audiomyasorubku brutală macina creierul nostru de zi cu zi.

Departe de zgomotul acestei persecuții, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp nu este ușor. Mulți oameni au în acest mod radical schimbarea stilului de viata sau, de exemplu, pentru a merge la un singur undeva excursie în munți. Cu toate acestea, dacă nu sunteți pregătit pentru acest lucru, puteți începe mici. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învețe să aprecieze tăcere.

1. Evidențiați cinci minute

Pentru unii, această sarcină poate părea ușoară și chiar amuzant. Dar crede-ma: chiar petrec cinci minute în tăcere absolută, nimic fără a face, nu poate fi atât de ușor. Mai ales în cazul în care aceasta este prima ta experiență. Creierul tău este deja într-o jumătate de minut va începe să moară de foame și te rog să faci ceva, dar nu renunta. După un timp, mintea ta, lipsită de make-up de stimuli externi, va atrage atenția asupra lor și veți obține o nouă lume minunată a contemplației interioare.

2. lăsa telefonul

Nu e nici măcar pentru a scăpa de aceste notificări și apeluri telefonice regulate, cu toate că acest lucru este de asemenea important. Mai important, încercați să cel puțin temporar, te scapa de firele invizibile care vă conectează cu lumea exterioară. Suntem atât de obișnuiți cu faptul că suntem în mod constant pir pentru ei că nu au observat modul în care fir subțire transformat într-o lesa puternic sau chiar încătușat. Încercați în fiecare zi, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp parte cu asistentul mobil. Acest lucru vă va da un sentiment complet uitată de libertate.

3. Opriți toate

E amuzant, dar în zonele în care din diferite motive, există reduceri de putere, oamenii trăiesc o viață mult mai împlinită. În loc de agățat în jocuri de calculator și rețele sociale, vorbesc, mers pe jos, gatiti pentru a mânca, citi sau vopsea. În general, implicat în acele lucruri pe care noi toți vrem să facem, dar întotdeauna amânată.

Încercați să pună în aplicare așa ceva în viața mea. În acest scop, nu este necesar să se deșurubeze dopul într-un apartament, puteți pur și simplu de acord asupra stare de asediu pentru gadget-uri. Sau încercați, de exemplu, pentru a face un pariu: care este primul viraj de pe computer, smartphone sau TV, el a pierdut. Câștigătorii vor fi în continuare toți participanții, fără excepție.

4. Cumpara o bună pereche de căști

Dacă nu puteți controla complet mediul înconjurător de sunet, apoi cel puțin încearcă să se izoleze de ea. Pentru a face acest lucru, nu există nici o modalitate mai bună decât o bună pereche de căști și lista de redare preferate în player.

5. Meditează

Nu există nimic care învață să aprecieze tăcere ca meditație. Această activitate poate fi numit un fel de exerciții spirituale, care, în contrast cu fizic, ne dă de sănătate mintală și emoțiile echilibru. Cei ia cunoștință meditatorul să dețină atenția oamenilor asupra proceselor lor interne, se uită la ei ca în cazul în care din exterior, iar acest lucru este posibil numai în condiții de pace.

Iti place tăcerea? Sau cel puțin amintiți-vă ce este?