De ce doare coadă și ce să facem în legătură cu asta
Program Educațional Sănătate / / December 27, 2020
Coccisul este cea mai joasă parte a coloanei vertebrale, asemănătoare cozii, formată din 3-4 vertebre acrete.
Coada este foarte mică. Unii chiar îl consideră un rudiment, adică o parte a corpului pe care am moștenit-o de la unii strămoși cu coadă și este absolut inutilă pentru omul modern. Cu toate acestea, coadă are o serie de funcții importante.Înțelegerea și tratarea durerii de coadă. De exemplu, vă ajută să vă stabilizați greutatea atunci când stați. În plus, coccisul deține multe tendoane, mușchi și ligamente care sunt implicate în sistemul genito-urinar și în intestine. De asemenea, o parte a fasciculelor de mușchi ale mușchiului gluteus maximus este atașată de acesta - cel care este necesar pentru extensia șoldului.
Având în vedere toată această sarcină funcțională, nu este surprinzător faptul că uneori coada începe să doară. Și apoi se simte cu atacuri de durere destul de severă. Pot exista numeroase motive pentru coccigodinie (așa-numita durere de coccis în limbajul științific).
Când să consultați un medic cât mai curând posibil
Durerea de coccyx este rareori periculoasă. În majoritatea cazurilor, dispare de la sine - cu toate acestea, uneori după săptămâni sau chiar luniDurerea de coadă: cum o pot ameliora?. Există însă situații care necesită supraveghere medicală.
ImediatDe ce mă doare coadă? contactați un traumatolog sau chiar sunați la o ambulanță dacă durerea în coadă a apărut după o cădere sau altă lovitură și este însoțită de:
- amorțeală în regiunea lombară și pelvis;
- extensiv vânătăi;
- disconfort vizibil la mișcare, pierderea coordonării;
- o senzație distinctă de furnicături în coccis și în zonele înconjurătoare.
Nu trebuie să apelați o ambulanță, dar planificați o vizită la un terapeut sau chirurg pentru viitorul apropiat dacă:
- durerea de coadă nu dispare timp de o săptămână sau două;
- senzații dureroase care scad și par să dispară, apoi se întorc din nou;
- pe lângă durere, ai crescut temperatura;
- observați alte simptome ciudate - dureri de spate, lipsă de coordonare, disconfort la îndoire-extinderea picioarelor, constipație și așa mai departe.
Cel mai probabil, nu ți se întâmplă nimic teribil. Dar medicul trebuie să efectueze un examen pentru a exclude bolile potențial periculoase.
De ce doare coadă și ce să facem în legătură cu asta
Iată câteva dintre cele mai frecvente motiveCoccydynia (durere de coadă). Cauze coccigodinie.
1. Cad sau lovit
Orice cădere pe fese - nu contează dacă ai sărit pe un skateboard sau ai intrat gheaţă - poate duce la leziuni, luxații și chiar fracturi ale coapsei.
Ce sa fac
Dacă durerea din coadă a apărut după o cădere sau o lovitură și chiar vă deranjează, priviți la un terapeut, traumatolog sau chirurg. Poate fi nevoie de raze X pentru a verifica starea acestei părți a coloanei vertebrale.
2. Poziție de ședere prelungită
Coccisul începe adesea să doară dacă stai prea mult timp pe o bancă tare sau, dimpotrivă, pe un scaun prea moale. O postură incomodă este, de asemenea, un factor important în debutul coccigodiniei.
Ce sa fac
Cel mai adesea este suficient să schimbați poziția pentru ca durerea să scadă sau să dispară cu totul. Pentru viitor - nu încercați ridica-te mult timp într-un singur loc. Acest lucru pune mai mult stres pe coloana vertebrală și nu favorizează sănătatea generală.
3. Sarcina și nașterea
Coccisul, precum și mușchii și ligamentele pe care le deține, devin elastice și flexibile până la sfârșitul sarcinii. Acest lucru permite coloanei vertebrale inferioare să se îndoaie și să treacă prin pelvisul bebelușului în timpul travaliului.
Cu toate acestea, uneori, în timpul nașterii, apare întinderea excesivă a mușchilor și a ligamentelor. Din această cauză, tinerele mame se confruntă cu dureri în zona coccisului.
În plus, în timpul nașterii naturale dificile, coada poate fi deteriorată - până la fisuri sau fracturi. Acest lucru se întâmplă foarte rar, dar această situație ar trebui, de asemenea, să fie luată în considerare.
Ce sa fac
Monitorizați senzațiile dureroase. Dacă acestea nu scad la 2-3 zile după naștere, asigurați-vă că consultați medicul și urmați recomandările acestuia.
4. Leziune repetată prin stres
Riscul de coccigodinie este crescut dacă practicați în mod regulat sporturi precum ciclismul sau canotajul. În timpul exercițiului, corpul se înclină înainte ciclic. Aceasta întinde mușchii și ligamentele din jurul coccisului.
S-ar putea să nu o observați la început, dar în timp, tensiunea se acumulează. Ca urmare, poate deteriora mușchii și ligamentele care nu mai țin coadă în poziția corectă. Acest lucru va provoca dureri cronice și disconfort.
Ce sa fac
Consultați un terapeut sau traumatolog. Furnizorul de asistență medicală va sugera un tratament simptomatic pentru a reduce durerea. Este posibil să vi se prescrie relaxante musculare, medicamente care vă ajută să vă relaxați mușchii. Masajul poate fi, de asemenea, eficient.
5. A fi supraponderal sau subponderal
Dacă cântăriți prea mult, corpul dumneavoastră poate exercita o presiune excesivă asupra coapsei atunci când stați.
Prea subțire, de asemenea, nu este ușor: nu au suficientă grăsime gluteală pentru a ameliora presiunea din coadă pe țesutul din jur. Toate acestea pot provoca coccigodinie.
Ce sa fac
În primul rând - aduceți greutatea corporală într-un mediu sănătos norma. A doua recomandare importantă a fost deja exprimată mai sus: încercați să nu petreceți prea mult timp așezat.
6. Îmbătrânire
Odată cu înaintarea în vârstă, coada devine mai densă, devine mai rigidă și poate apăsa dureros asupra țesutului din jur.
De asemenea, de-a lungul anilor, discurile intervertebrale se uzează - inclusiv cel cu care coarda este atașată de coloana vertebrală. Ca urmare, orice sarcină pe „coadă” devine dureroasă.
Ce sa fac
Vezi un terapeut. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la modul de ameliorare a durerii. Poate că va prescrie analgezice, inclusiv sub formă de injecții. Terapia fizică (cum ar fi încălzirea sau acupunctura) și terapia exercițiilor fizice pot fi de asemenea utile.
7. Infecții și tumori
O opțiune extrem de rară, dar totuși posibilă. Coccigodinia poate fi declanșată de infecțiile care apar la baza coloanei vertebrale sau a țesuturilor moi din jurul coccisului. Vinovatul este, de asemenea, cancer - osos sau metastatic (dezvoltat în alte părți ale corpului și metastaze până la coadă).
Ce sa fac
Dacă nu aveți idee de ce vă doare coadă, dar aveți un disconfort semnificativ mai mult de 1-2 săptămâni, este necesară consultarea cu un terapeut. Cu toate acestea, deja am scris-o mai sus.
Cum se reduce durerea de coadă la domiciliu
Repetăm încă o dată: în marea majoritate a cazurilor, durerea din coadă dispare de la sine. Până când ea dispare, puteți atenua starea în următoarele moduri:
- Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală. De exemplu, pe bază de paracetamol sau ibuprofen.
- Aplicați o compresă rece pe zona coapsei timp de 10-15 minute. Aceasta poate fi o sticlă de apă fierbinte cu apă rece sau un pachet de gheață învelit într-o cârpă subțire.
- Stai mai puțin și mișcă-te mai mult.
- Folosiți-vă degetele pentru a vă auto-masa zona din jurul coccisului. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor tensionați.
- Dacă starea de sănătate vă permite, faceți Pilates sau yoga. Aceste tehnici oferă inclusiv Exerciții de întinderepentru a ajuta la relaxarea mușchilor din jurul coapsei.
Citește și😓🤒🤕
- De ce doare abdomenul inferior și ce să faci în legătură cu asta
- De ce doare gâtul și ce să faci în legătură cu asta
- De ce mă doare spatele și ce să fac în legătură cu asta
- De ce durerea de cap dimineața: 5 motive frecvente
- De ce doare pieptul: 11 motive inofensive și înspăimântătoare