Este normal ca un iubit să te înfurie și cum să te descurci

Din nou, nu a închis tubul de pastă de dinți și nici nu a coborât capacul vasului de toaletă și a durat prea mult pentru a se pregăti sau pentru a transfera documentele importante undeva. Se pare că sunt fleacuri, dar sunt doar teribil de furioase - și acum o altă ceartă se aprinde de la zero. Înseamnă asta că oamenii nu se mai iubesc, iar relația lor este amenințată? Psihologii cred că nu: iritarea, dimpotrivă, poate fi un semn că cuplul se descurcă bine.

De ce este bine să fii supărat pe partenerul tău

Sociologul francez Jean-Claude Kauffman credeGripescă supărarea, nemulțumirea și copleșeala fac parte din orice relație serioasă. Dacă petreci mult timp cu o persoană și, cu atât mai mult, trăiești împreună, părerile tale despre viață și obiceiuri se vor ciocni inevitabil.

Toate aceste lucruri necurățate, capace deschise, bani risipiți, farfurii sparte... Ca să nu mai vorbim bătălii aprige între bufnițe și larci sau scandaluri în jurul faptului că și un partener este lot se bagă în telefon.

Mormăituri, priviri deoparte, schimb de gheare sau chiar certuri - cel mai adesea nu este nimic teribil la ele. Și niciun singur, chiar și cel mai puternic cuplu poate evita astfel de situații.

Kauffman răsunăSupărarea este un semn al unei bune relații expert în relații Kira Asatryan. Ea spune că, dacă oamenii se enervează între ei și se ceartă ocazional, atunci relația lor este sănătoasă. Si de aceea.

Vă simțiți bine unul cu celălalt ...

La începutul unei relații, de obicei încercăm să ne arătăm partea cea mai bună și să ascundem cu atenție obiceiurile și calitățile care, credem, pot înstrăina partenerul. Nu mergem prin casă în pantaloni întinși, nu aruncăm cesti de ceai pe jumătate goi peste tot în apartament și, desigur, păstrăm negativ emoţie.

Dar când relațiile ajung la un nou nivel și devin mai puternice și mai profunde, ne relaxăm și ne lăsăm liberul nostru adevărat.

Și nu se distinge întotdeauna prin liniște și reținere. În general, dacă mormăiești, ceartă și ceartă, atunci ești încrezător în partenerul tău. Și știi că te iubește și nu se va teme de fleacuri precum izbucnirile periodice de nemulțumire.

... dar în același timp nu sunteți indiferenți unul față de celălalt

Se crede că cuplurile puternice și fericite nu se ceartă niciodată. Dar un calm complet într-o relație poate însemna că oamenilor pur și simplu nu le pasă unul de celălalt. Că s-au îndepărtat și nu mai experimentează emoții vii: nici pozitive, nici negative.

Într-un cuvânt, iritarea și nemulțumirea înseamnă că există cu siguranță viață în relație. Deși acest lucru, desigur, nu se aplică situațiilor în care constă întreaga comunicare între parteneri din critici, certuri și cicălitoare.

Iritarea este un motiv pentru a lucra asupra ta

Urmărirea a ceea ce te înnebunește și analiza de ce o face te va ajuta să te cunoști mai bine. Și, în același timp, identifică punctele slabe și lucrează la ele și la relațiile tale.

De exemplu, ești teribil de furios că partenerul tău stă întins pe canapea tot weekendul cu o carte, telefon sau controler de pe consolă. Problema este probabil că aveți idei diferite despre vacanța ideală - atunci ar trebui să găsiți un compromis sau pur și simplu să petreceți timpul separat.

Și poate fi, de asemenea, că tu însuți nu ești capabil să te lași pe tine însuți și să te relaxezi - și, prin urmare, ești supărat pe o persoană dragă care se complace în trândăvie cu putere și cu putere.

În acest caz, trebuie să învățați cum să vă relaxați și să vă așezați - de exemplu, încercați diferite tehnici. relaxare. Sau aflați de ce petrecerea timpului leneș vă face să vă simțiți vinovați, rușinați și temători.

Cum să faceți față iritației

Nicio relație pe termen lung nu este completă fără mormăieli și resentimente. Dar uneori se întâmplă să existe prea multe certuri și iritații reciproce. Și chiar poate strica relația sau o poate face complet insuportabilă.

La urma urmei, nimănui nu îi place să asculte reproșuri tot timpul sau să-și vadă partenerul plimbându-se tot timpul cu fața acră. Dacă persoana iubită te supără atât de mult încât relația ta este în pericol, poate merită să iei sfaturi.5 lucruri de făcut atunci când ești atât de enervat de partenerul tău psihologi.

Analizează modul în care iritația îți afectează cuplul

Poate că împrumutați mici bătăi de cap o valoare prea mareiar partenerul tău cu greu îi observă sau îi tratează ca pe ceva natural. Ei bine, au reproșat, ei bine, au aruncat în sus. Și apoi „vinovații” s-au dus și au scos aceste gunoaie nenorocite - și atât, pace din nou acasă.

Dar, de asemenea, se întâmplă ca nemulțumirea să se acumuleze - și mici bătălii să apară din ce în ce mai des la scandaluri la scară largă, cu țipete și lacrimi.

Și apoi oamenii încep să se îndepărteze. De exemplu, ei încearcă să rămână mai mult timp la serviciu, doar să nu asculte prelegeri și să nu privească singuri privirile deoparte. Sau evitați să petreceți weekendurile împreună.

În această etapă, merită să ne gândim dacă iritarea este cu adevărat de vină pentru orice sau dacă problema este cea care stă în spatele ei. Resturile pierdute sau șosetele aruncate sistematic pot fi doar vârful aisbergului.

Dar, de fapt, toate acestea sunt o manifestare a lenei și a indiferenței, ceea ce sugerează că partenerul este iresponsabil, nu vă respectă munca, nu vrea să investească în relații și să vă împărtășească îndatoririle gospodăriei. Și în acest caz, acest lucru vă îngrijorează și vă enervează, nu șosetele în sine. Aceasta înseamnă că trebuie să rezolvați problema în sine și nu simptomele acesteia.

Începeți cu voi înșivă

Într-un fel sau altul, două părți sunt implicate în conflict. Nu se poate ca responsabilitatea să revină în întregime unei persoane, iar celălalt participant să fie pur și simplu o victimă a circumstanțelor, care nu poate face deloc nimic.

De exemplu, jumătatea ta pune o ceașcă de cafea pe o masă albă, ignorând încă o dată farfuriile și coastele. Vă imaginați cum rămâne o urmă rotundă maro în acest loc și începeți să fierbeți. Apoi aveți mai multe opțiuni:

• Flare up și spune-i partenerului tău că ești sătul de toate acestea.
• Oferiți-i în tăcere o farfurioară.
• Închide ochii la ceea ce se întâmplă.
• Explicați calm că aceste pete vă supără foarte tare.
• Cumpără o masă care nu lasă urme de cafea.

Da, nu ai pus ceașca nenorocită pe masă. Dar tu alegeți - să începeți o luptă sau să fierbeți în propria indignare. Nu sunteți responsabil pentru celălalt adult și pentru acțiunile acestora, dar puteți începe cu voi înșivă. Nu reacționați automat la stimul, ci respirați adânc și gândiți-vă care sunt căile care vă sunt deschise acum.

Amintiți-vă că, atunci când vă iritați, vă înfuriați și mai mult.

Se pare că a face o remarcă persoanei vă va face mai ușor. Dar nu este întotdeauna cazul. Mormăitul nesfârșit, pe de altă parte, servește drept catalizator pentru iritare. Cu cât treci peste păcatele jumătății tale în cap, cu atât te iriti mai mult. Pentru că toate acestea sunt complet neconstructive și nu duc la o soluție a problemei.
Va fi mult mai eficient să discutați ce se întâmplă cu partenerul dvs.:

• Împărtășiți-vă sentimentele folosind mesajul „Eu”: „Sunt foarte supărat când solicitările mele sunt ignorate”, „Sunt îngrijorat că nu avem destui bani».
• Evitați acuzațiile și atacurile: „Arunci mereu totul!”, „Ești iresponsabil și te gândești doar la tine”.
• Propuneți o soluție la situație: „Să întocmim un program pentru curățarea apartamentului și să încercăm să-l urmăm”, „Cred că merită să începem un buget de familie”.
• Ascultați cu atenție cealaltă parte și ajungeți la un numitor comun.

Dacă motivul iritării a fost foarte nesemnificativ și ați ars, pentru că este doar o zi atât de stupidă, spuneți-i și celor dragi despre asta. Uneori, toată lumea trebuie să fie milă și „luată la îndemână”.