Din 21 martie la Moscova închide toate sălile de fitness și piscinele, în viitorul apropiat, restricții similare vor fi introduse probabil în alte orașe. Vă puteți menține în formă cu cursuri acasă și jogging pe stradă - dar cât de sigur este dat, datorită pandemiei COVID-19?
Ediția de astăzi Oportunitati opiniile acestui subiect de la doi experți: Saad Omer, directorul Institutului Yale pentru Sănătate Globală și Crystal Watson, profesor asociat la Universitatea Johns Hopkins.
Watson a spus: „Cred că este imperativ acum să rămâi activ fizic, chiar dacă nu există nicio modalitate de a merge la sală. Aceasta este o modalitate excelentă de a menține atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. " Dr. Omer a adăugat: „Dacă nu vorbim despre locuri aglomerate, atunci vă îndemn să o faceți. Izolarea față de oameni nu înseamnă că trebuie să vă izolați de natură. Ieșiți afară, dar păstrați-vă distanța ".
Ambii experți au subliniat că, în timp ce faci jogging, trebuie să fii la cel puțin 180 cm de alți alergători și trecători. Dacă mențineți o distanță, atunci este mai sigur decât cursurile la sala de gimnastică: vă deplasați constant, în timp ce în sala de gimnastică sunteți forțați să utilizați aceleași simulatoare ca și alți vizitatori, dar dimensiunea camerei este limitată, iar agenții patogeni ai virusului pot rămâne
pe suprafete.Citește și🧐
- Antrenamente la domiciliu pentru începători: cum să vă schimbați dincolo de recunoaștere în 4 luni
- Cum o alergare de 30 de minute îți îmbunătățește abilitățile motorii
- Cum să începeți să alergați: ghidul complet pentru începători