26 de moduri de a se distra la locul de muncă acum!
Sfaturi / / December 19, 2019
Sunt zile când se pare că cel mai rău de munca ta în lume nu există și nu înțeleg cum reușești să fii aici. În acest moment trebuie doar să deschidă acest articol și să acționeze strict în conformitate cu instrucțiunile.
Puteți citi o mie de ori pe care trebuie să se ocupe doar cu ceea ce este cu adevarat interesant. Fără îndoială, aceasta este lucrarea cea mai de succes și aduce satisfacție reală. Dar realitatea vieții, din păcate, nu este atât de roz. Cineva ar trebui să incite pe cei coloană plictisitoare excela, Să sune la clienți, să păstreze vânzări de contabilitate și să se ocupe cu mii de alte foarte utile, dar nu aduce mari afaceri de birou bucurie. Cu toate acestea, în orice caz, aveți o cale de ieșire. În acest articol vă va învăța cum să se distreze la locul de muncă, oricine ai lucra și indiferent ce faceți.
Chiar acum!
- Dă-ți o recompensă frumoasă. îi iubește pe toți pentru a primi premii și premii. Pentru unii, ea devine chiar stimul principal al vieții. În cazul în care șeful nu este prea răsfață tu câștigătoare, de ce să nu vină cu un stimulent pentru tine?
- Joaca ca un copil. Dacă aveți întreaga zi adulți ocupat plictisitoare afaceri, atunci putem identifica vă o jumătate de oră este pur pentru divertisment și să treacă câteva niveluri în jocul tau preferat. Mai ales că există cât mai multe 10 motiveDe ce în timpul jocului am devenit mai fericit.
- Cumpara-ti flori. Nu cred că doar dragoste flori doamnelor tineri înlăcrimați într-o dispoziție romantică. Ei iubesc toată lumea, fără excepție, și unul de acest gen creează o atmosferă de sărbătoare. Trebuie doar să le corecteze alege.
- Crearea unei liste de redare pentru a îmbunătăți starea de spirit. Pune pe căștile și să ia capacul din această lume oribil în spatele peretelui melodiile preferate. Muzica poate fi unul dintre cei mai puternici factori care vă va ajuta să se relaxeze sau, dimpotrivă, concentra la locul de muncă.
- Dans. Da, dansul nu poate fi acceptată în echipa ta, și puteți viziona cu uimire. Dar se poate argumenta că aceasta este o activitate mare, nu numai ucide plictiseala, dar, de asemenea, permite devin mai inteligente!
- Mediteaza. Toți oamenii care practică meditația, arată o capacitate extraordinara de a gestiona starea de spirit și de bine. Este timpul să-l verifica pentru tine. Pentru început, puteți încerca una dintre cele mai Aceste tehnici simple.
- Mers pe jos (mai ales într-o zi însorită). Niciodată, niciodată nu petrec pauza de prânz în pereții biroului său. Folosiți fiecare ocazie pentru a obține departe de acest domeniu de aer condiționat și de iluminare artificială pe stradă. Drumeție ajuta la a face mintea ta, precum și pierde în greutate rapid.
- Mananca ceva care va ridica moralul. I love ciocolată. Dar eu nu dau în sus, și de la alte bunătăți. În orice caz, indiferent de gusturile tale, îți pot da întotdeauna te un pic de indulgenta si trata cu alimentele preferate. Principalul lucru - să cunoască măsura.
- Bea apă. Menținerea echilibrului apei nu este numai bun pentru sanatatea ta, dar, de asemenea, pozitiv Aceasta afectează fondul emoțional.
- Doar zâmbet. Când suntem fericiți, zâmbim. Dar există un model invers: atunci când am zâmbet, devenim mai fericiți.
În această săptămână
- Mai puțin de cafea și mai multe exerciții fizice. Nu, cafea în cantități limitate este destul de capabil să ridice starea ta de spirit. Principalul lucru - nu abuzeze de ea, pentru că în cele din urmă poți deveni dependent de cafea. Este mai bine să se sprijine pe exercițiu, pentru că aduce o explozie de energieÎmi place o ceașcă de cafea tare.
- Ajutați colegii. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a simți semnificația și să se uite la responsabilitățile de locuri de muncă într-un mod nou. Conștientizarea utilitatea lor va ajuta să găsească un nou sens în munca lor, și poate chiar o iubesc.
- In fiecare zi reminisce despre lucrurile bune care sa întâmplat cu tine. Și într-adevăr, ceea ce suntem despre trist, dar vestea proastă? Nu e așa de rău. Să ne amintim că un lucru bun în viața fiecărei persoane. Crede-mă, dacă te uiți la viața ta cu calm și imparțial, atunci va fi mult mai pozitiv decât pare.
- Cumpără o cană de distracție. Uneori este suficient pentru a schimba chiar un lucru mic pentru a adăuga la umbra ta plăcută de timp. Cane se referă, desigur, de exemplu. Acesta poate fi orice alt lucru, o privire la care te face sa zambesti.
- Decorați locul de muncă. Dacă ați fost de lucru în același loc, atmosfera poate începe, treptat, pentru a pune presiune asupra psihicului de tine. Încercați să forțeze capacitatea existentă de a schimba mobilierul și vopsi pereții, modificați elementele de decor, și așa mai departe. Cu cele mai bune opțiuni vă puteți întâlni în serie noastre speciale de articole.
- Dedicati cel puțin 20 de minute în fiecare zi, pentru sarcini personale. Ia fiecare oră pentru cel puțin o pauză de cinci minute. Chiar și această scurtă perioadă de timp poate fi efectuată cu mare avantaj pentru ei înșiși. În cele din urmă, nu doare productivitatea, ci dimpotrivă, ea crește.
- Gândiți-vă la valoarea în sine. Stima de sine este o sursă inepuizabilă de experiențe și starea de spirit proasta. Se poate otrăvi chiar și ziua și cel mai puternic om de a face slab și indecis. Credința în tine trebuie să vă să crească și să cultiveȘi nu este doar încă te ajuta în viață.
- Urmăriți realizările. Cel mai bun mod de motivare - este o înregistrare clară și detaliată a realizărilor lor. Pentru a face acest lucru, puteți face o specială jurnalÎn cazul în care înregistrează doar victorii și înregistrările lor.
- Schimbați rutina. La fel monotonă zile succesive Poate cineva intră într-o depresie. Pentru a evita acest lucru, încercați să intre cel puțin ocazional, în elementul de zi cu zi de surpriză. Coborati la o stație mai devreme și merge la lucru pe jos. Comandați un nou fel de mâncare. A se vedea film de groază. Mai multe opțiuni pot fi găsite în acest cerere.
În această lună
- Vino cu un eveniment comun. Atitudinea ta la locul de muncă se poate schimba dramatic după atitudinea de schimbare la locul de muncă. Este mult mai plăcut atunci când sunt înconjurați de o echipă de abordări similare, nu numai obiective comune stranse, dar, de asemenea, interese comune. Încercați să organizeze comunicarea cu angajații într-un cadru informal, cum ar fi exerciții comune în sala de sport, o sortie cu privire la natura sau chiar o petrecere.
- mai mult somn. Când o dată suficient de somn câteva ore, se pare a fi întâmplă nimic. Dar atunci când se transformă într-un sistem, acesta începe să distrugă viața. Ai devenit letargic și iritabil, vă sunt depășite de oboseală cronică și crize de temperament rău. Deci, asigurați-vă că pentru a stabili o optime somn și să respecte cu strictețe de către aceasta.
- Schimbarea de rutina de dimineață. Mulți susțin că primele minute ale zilei în multe feluri se poate determina peste tot. Dacă începeți ziua cu agitatie si haos, este probabil ca într-un astfel de ritm o va termina. Prin urmare, te trezești devreme, nu va avea nevoie de timp și asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun. Pe stomacul plin, chiar și cei mai oribil locuri de muncă nu poate părea atât de dezgustător.
- Petreceți în mod corespunzător în week-end. Dacă schimbați ieșirea de pe scaun scaun de birou pe canapea ma uit la TV, atunci convingere nu face parte din această vacanță. O durere de cap și oboseală la începutul săptămânii de lucru. Deci, încercați să-și petreacă week-end cât mai activ posibil, iar distanța maximă de la casele lor, pe canapea. Este mai bine pe durerile musculare de luni, mai degrabă decât capul. Toți oamenii de succes fac ea.
- Stabiliți-vă un obiectiv ambițios. Nu este nimic mai rău pentru un om decât sentimentul de inutilitate și de inutilitate a eforturilor depuse. Prin urmare, chiar dacă locul de muncă nu implică obiective mari, apoi vin cu ei pentru tine. Și fă-dreapta, un simplu și memorabil principiul VODCA.
- Mai comunică. Omul - o ființă socială, și nu poate exista fără comunicare. Principalul lucru pe care acest dialog a fost pozitiv și de dezvoltare și nu invers. Prin urmare, este foarte important pentru a filtra strict cercul de persoane cu care trebuie să comunice. Și nu uita mai multe axiomeCare va ajuta pentru a face comunicarea mai util.
- Student-te. Dacă sunteți sigur că în profesia ta nu este absolut nimic atractiv și interesant, să ia pe cineva să-i învețe. Admirand cu ochii larg deschiși începător ajutor vă uitați la locul de muncă cu ochii în stare proaspătă și pentru a găsi în ea o mulțime de aspecte atractive pentru care pur și simplu au devenit obișnuiți, și care nu se observa.
Ce a ajutat? Ai devenit un pic mai fericit?