7 gadgeturi pentru a face antrenamentele acasă eficiente și confortabile
Sport și Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Frânghie inteligentă
Antrenament cardio nu numai că ajută la slăbit, ci și crește Hipertrofia musculaturii scheletice după antrenamentul de exerciții aerobice tonus muscular, întărițiInversarea efectelor cardiace ale îmbătrânirii sedentare în evul mediu - un studiu controlat randomizat sistemelor cardiovasculare și respiratorii, îmbunătățesc starea pieliiPiele mai tânără prin exerciții fizice și starea de spiritExercitarea pentru relaxare. Coarda de sărituri se referă la acest tip de activitate fizică. Tot ce aveți nevoie este spațiu liber și, de fapt, o frânghie.
Modelele obișnuite vor funcționa, dar modelele inteligente vă vor face antrenamentul mai confortabil și distractiv. De exemplu, cabluri de salt inteligente Smartrope din fabrică Tangram numărați numărul de salturi și, folosind LED-uri, afișați rezultatul în aerul din fața dvs. Datorită acestui fapt, nu trebuie să contați în cap. Dacă nu vă interesează în mod deosebit numerele, coarda de salt poate proiecta o frază motivantă. Dispozitivul este sincronizat cu un smartphone: acest lucru vă permite să salvați datele de antrenament și să vă analizați activitatea.
2. Sticlă de apă inteligentă
Este important să rămâi hidratat în timpul exercițiului. Sticlă inteligentă H2OPal ține evidența cantității de băut pe zi și, cu ajutorul indicatorilor, anunță când ați atins 20, 50 și 100% din aportul zilnic de lichide.
Pentru a calcula nevoia individuală de apă, gadgetul trebuie sincronizat cu un smartphone și introdus în parametrii corpului aplicației, datele privind obiectivele și nivelul de activitate fizică. Sticla inteligentă vă va trimite notificări atunci când nu beți suficient. Apropo, aceste informații sunt utile pentru cei care nu practică deloc sport - datorită ei puteți evita deshidratare.
3. Căști fără fir inteligente
Practicarea sportului cu muzică este mult mai plăcută și mai distractivă decât în tăcere: piesele viguroase stabilesc ritmul potrivit și te mențin într-o dispoziție bună. Dar dacă nu te antrenezi cu întreaga familie, muzica va interfera cu cei dragi. Căștile de înaltă calitate vă vor ajuta să rezolvați problema. Este cel mai convenabil să folosiți modele fără fir: nu există riscul de a prinde ceva atunci când faceți exerciții.
O opțiune este căștile BodyTrak. Acestea sunt atașate în siguranță de auricule și nu cad în timpul antrenamentului. De asemenea, urmăresc pulsul, temperatura corpului, consumul de oxigen și alți parametri ai activității fizice. Gadgetul este sincronizat cu un smartphone și înregistrează toate datele din aplicație - o alternativă interesantă la trackerele de fitness convenționale.
4. Cântare inteligente
Dacă ești implicat în sport, atunci sigur îți monitorizează greutatea corporală. Dar greutatea nu este singura valoare pe care trebuie să o luați în considerare pentru a vă antrena eficient. De asemenea, este important să vă monitorizați raportul dintre grăsime și mușchi și fluidele corporale.
Cântare inteligente Picooc Sunt determinați 12 indicatori biometrici: masa osoasă, conținutul de țesut muscular, raportul visceral față de grăsime corporală, rata metabolică bazală, vârsta metabolică și altele. Dispozitivul poate calcula și indicele de masă corporală. Afișajul arată doar greutatea, toate celelalte date sunt înregistrate de program în aplicația de pe smartphone. Greutatea corporală maximă pe care o poate rezista Picooc este de 150 de kilograme.
5. Bicicleta de exerciții inteligentă pentru copii
De asemenea, copiii trebuie să fie activi fizic. Mai ales acum, când nu există nicio ocazie să alergi pe stradă sau să mergi la cursuri la secțiunea sport. Cel mai dificil lucru în organizarea unui antrenament la domiciliu este să-l interesezi pe copil.
Bicicleta de exercitii Gândiți și învățați ciclul inteligent poate fi conectat la o tabletă sau televizor cu funcție Smart TV. Atunci problema este mică: trebuie să descărcați aplicația și să selectați unul dintre programele de formare din ea. Pe ecran va apărea un joc cu sarcini: implementarea lor și trecerea la nivelurile următoare depind de viteza de pedalare, distanța parcursă și timpul petrecut de copil într-o astfel de activitate.
6. Antrenor de joc pentru scânduri
O mică gamificare nu îi va răni nici pe adulți. Un simulator interactiv vă va ajuta să nu vă plictisiți în bar Stealth Este o platformă mobilă pe care este atașat un smartphone. Înainte de a începe un antrenament, trebuie să lansați aplicația cu jocul și să stați într-o poziție de scândură cu sprijin pe platformă.
Pentru a finaliza jocul, va trebui să schimbați constant poziția corpului și a simulatorului în spațiu. Platforma se poate roti sau înclina în direcții diferite - totul depinde de scenariu. Acest lucru vă permite să vă tensionați alternativ și să vă relaxați până la 29 de grupe musculare. Simulatorul funcționează cu orice smartphone iOS și Android.
7. Mini-inel inteligent
Dacă autoizolarea și incertitudinea viitorului vă provoacă o mulțime de emoții negative, le puteți arunca în mini-inelul de acasă pentru box. În același timp, îmbunătățiți-vă forma fizică. Complex de gimnastică FightCamp Gym este format din două perechi de mănuși de box, brățări, covor și sac de box.
Mănușile au trackere încorporate care numără numărul de lovituri și le măsoară forța. Datele sunt trimise aplicației pe smartphone: după analiza rezultatelor, sistemul determină durata recomandată a următorului antrenament. Setul dublu de mănuși vă permite să exersați în perechi. Puteți organiza un turneu acasă: aplicația va calcula cine a dat cele mai zdrobitoare lovituri la pere.
Cum te antrenezi acasă? Spuneți-ne în comentarii.