Cum să ajungi să lucrezi la Tinder: ce să faci dacă întâlnirile online nu mai sunt distractive

Aplicațiile de întâlniri au fost concepute pentru a ne facilita găsirea partenerilor. Mai mult decât atât, este esențial: nu este nevoie să vorbiți cu oamenii care vă plac pe stradă și în locuri publice, nu trebuie să utilizați serviciile de potrivitori și agenții de căsătorie, nici nu trebuie să părăsiți camera. Am petrecut câteva seri cu chestionarul, am ales una sau alta - și gata, bucură-te de viață.

Doar în realitate totul arată diferit. Oamenii stau în serviciile de întâlniri luni sau chiar ani, dar nu găsesc niciodată pe cineva potrivit. Cel puțin pentru o relație serioasă și pe termen lung. Drept urmare, în loc de bucurie, aplicațiile aduc oboseală, frustrare și, în același timp, dependență. A apărut chiar un termen special pentru această afecțiune: burnout-ul datăriiDating Burnout App: Când glisarea devine o corvoadă.

Care sunt motivele pentru întâlnirea cu burnout-ul?

Nu pot găsi partenerul potrivit

Poate că cerințele unei persoane sunt nerealiste sau poate că totul este în ordine, dar asta nu este doar norocos. Drept urmare, își pierde speranța și răsfoiește chestionarele fără nicio încredere că va putea găsi pe cineva.

Aplicațiile necesită mult timp și efort

S-ar părea că am stat 5 minute la micul dejun, 15 minute la metrou, alte 7 minute la coadă la cafea la serviciu - dar până la urmă, o "cantitate" decentă se ridică. În Marea Britanie se calculează că milenarii petreceCât timp cheltuiesc British Millennials pentru aplicațiile de întâlniri? în aplicațiile de întâlnire aproximativ 10 ore pe săptămână. Statisticile, desigur, nu se pretind a fi universale, dar reflectă bine tendința. Serviciile de întâlniri necesită cu adevărat timp și efort. Este aproape ca câteva ore pe zi cu o jumătate de normă.

Și asta dacă vorbim doar despre căutări și corespondență. Cu unele „meciuri”, reușești totuși să ieși la o întâlnire, iar aceste întâlniri nu au întotdeauna succes. Dar trebuie să piardă și timpul, bani și forță, atât fizică, cât și emoțională.

Serviciile de întâlniri se joacă cu sistemul dopaminic

Neurotransmițătorul dopamină este responsabil pentru sentimentul de anticipare și plăcere de la aceasta. Mulțumită lui urmărim un videoclip după altul pe TikTok, dorim aprecieri și cumpărăm lucruri care nu sunt cu adevărat necesare, dar promit să ofere fericire. Aplicațiile de întâlniri folosesc și această slăbiciune umană6 adevăruri psihologice cheie despre aplicațiile de întâlniri la maxim.

Fiecare glisare, fiecare profil nou dă speranță: „Ce se întâmplă dacă este același?” Aprecierile, complimentele și „meciurile” provoacă „victima” și mai mult, aducând-o literalmente la euforie și făcând-o să stea afară în aplicație ore în șir. Dacă speranțele se împlinesc, minunat. Și dacă nu, persoana este acoperită de frustrare și oboseală.

Dar nu este capabil să renunțe la căutare, deoarece este deja puțin dependent de proces - și în cele din urmă seamănă cu un măgar care continuă să alerge și să alerge după morcovul legat în față, dar nu-l poate obține în niciun fel.

Frica de profiturile pierdute face dificilă abandonarea căutărilor

Se mai numește FOMO (frica de a pierde). Aceasta este o condiție care ne face să ne temem în permanență de a pierde ceva important: un eveniment interesant, o ofertă profitabilă, un partener potrivit. Și, ca rezultat, trăim cu o senzație cronică de anxietate. Pinten FOMO rețea socială și alte servicii online, inclusiv întâlniri. Chiar dacă nu găsim persoana potrivită, tot nu ștergem aplicația, pentru că „ce se întâmplă dacă”.

Cum să recunoașteți epuizarea întâlnirilor

Iată principalele „simptome”7 semne că ai întâlnire cu aplicația de întâlnire.

1. Tratezi aplicația ca pe o slujbă

Căutarea unui partener nu mai este fericită sau inspirată, ci este percepută ca o rutină grea de epuizare: „Nu vreau, dar trebuie”.

2. Ați pierdut speranța

Îți privești perspectivele cu pesimism. Ești aproape sigur că nu vei întâlni niciodată pe nimeni. Și, în general, că toate aceste servicii de întâlnire sunt necesare doar pentru a pompa timpul și banii și, de fapt, nimeni găsește un cuplu acolo.

3. Glisezi, dar nu comunici

Parcă nu mai vrei să cauți pe cineva. Prin urmare, răsfoiești mecanic chestionarele, dar nu pornești o conversație și nu te străduiești în niciun caz să-ți continui cunoștința.

4. Comunici cu oameni care nu-ți plac

Poate că doar corespondați sau poate chiar mergeți la datele. Nu pentru că vrei sau pentru că îți place persoana, ci doar pentru spectacol.

5. Folosiți mai multe aplicații simultan

Chiar dacă dai peste aceiași oameni acolo.

6. Mergi la o întâlnire ca o execuție

Te simți neliniștit, ca și cum ai fi la un examen și nu o întâlnire romantică.

Gestionarea Dating Burnout

Cea mai evidentă soluție ar fi luarea unei pauze de la întâlniri pe internet, cel puțin temporar. Eliminați astfel de aplicații de pe dispozitiv, nu mergeți pe site-uri. Dar aceasta necesită voință și, dacă dependența s-a format deja, va fi dificilă.

Psihoterapeutul Julia Bartz sugerează urmărirea conceptuluiÎntâlniri intuitive: centrează-te pe tine însuți și evită epuizarea „Întâlniri intuitive”. Este oarecum o reminiscență a nutriției intuitive (sau conștiente), atunci când o persoană își analizează nevoile de hrană și senzațiile de ceea ce mănâncă. Numai aici, desigur, nu este vorba despre mâncare, ci despre relații. Iată pașii de bază pentru „întâlniri intuitive”.

1. Stabiliți limite

Stabiliți cât timp pe zi sunteți dispus să petreceți pe aplicațiile de întâlnire. Să nu depășească această perioadă de 20-30 de minute. Dacă nu aveți cunoștință, instalați o aplicație care limitează timpul petrecut pe anumite site-uri și servicii.

2. Formulează-ți dorințele

Faceți o aproximare portretul parteneruluipe care ai vrea să-l vezi lângă tine, conturează natura relației care ar trebui să se dezvolte între tine. Poate că vă concentrați pe căsătorie și să aveți copii, doriți să călătoriți în jurul lumii împreună cu un rucsac pe umeri și să nu vă atașați de nimic sau să planificați să vă întâlniți o dată la două săptămâni.

Acceptați-vă cu voi înșivă că veți încerca să găsiți doar un astfel de partener cu care coincideți interesele și obiectivele și nu veți fi schimbați cu persoane care nu se află categoric în acest portret se potrivesc. Stabiliți ce cerințe sunteți dispuși să sacrificați dacă întâlniți o persoană drăguță și ce - cu siguranță nu.

3. Ascultă-ți sentimentele

Aici citești profilul unui străin, îi privești fotografia, te arunci cu el mesaje. Fă o pauză și întreabă-te ce emoții îți evocă această persoană, dacă se potrivește cu portretul pe care îl cauți. Luați-vă timp, nu răsfoiți chestionarul fără gândire - ascultați-vă propriile sentimente. Același lucru este valabil și atunci când vă întâlniți personal: încercați să cunoașteți persoana mai bine, nu forțați dezvoltarea relațiilor până când nu sunteți sigur că totul vi se potrivește.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu o nouă cunoștință, dacă vedeți discrepanțe puternice cu viziunea dumneavoastră partener ideal, are sens să nu începi comunicarea sau să o întrerupi cu blândețe și politicos când este deja legat.