Ce este hipnoza și cum este utilizată
Program Educațional Sănătate / / December 30, 2020
Ce este hipnoza
HipnozaHipnoza pentru renunțarea la fumat Este o stare de conștiință modificată. Cel hipnotizat se găsește pe granița subțire dintre veghe și somn - în așa-numita transă.
În această stare, atenția unei persoane este atât de concentrată încât încetează temporar să observe tot ce se întâmplă în jurul său - și chiar unele dintre procesele care au loc cu corpul său. Sarcina hipnotizatorului este de a direcționa această atenție asupra acestei sau acelei informații. Deoarece într-o transă o persoană nu este distrasă și nu poate gândi critic, va percepe aceste informații ca fiind un fapt. Crede în ea sincer. Acest proces se numește sugestie.Sugerați că este mâna mea? Relația dintre sugestibilitatea hipnotică și iluzia mâinii de cauciuc.
Sugestibilitate - adică cât de puternic crede o persoană în astfel de informații este un concept individual. Acest lucru se datorează particularităților creierului.
De ce unii oameni cedează hipnozei, iar alții nu?
Oamenii de știință încearcă să înțeleagă de mult timp
Hipnoza și imagistica creierului uman viuce se întâmplă cu creierul în timpul unei sesiuni de hipnoză. Dar până acum nu există o claritate completă. Există doar date fragmentare.Astfel, cercetătorii de la Universitatea Stanford, conduși de Dr. David Spiegel, au scanat creierul a 36 de voluntari puși în transă, au descoperitStudiul identifică zonele creierului modificate în timpul transei hipnotice are trei modificări cheie:
- Scăderea activității în cortexul cingulat anterior (girus cingulat). Această parte a creierului ne permite să ne mutăm atenția de la un obiect la altul. Activitatea redusă a girusului cingulat duce la faptul că o persoană se află sub hipnoză concentrate pe un singur gând și nu poate sări de la el.
- Conexiunea dintre cortexul prefrontal dorsolateral și lobul insular (insula Reil) a crescut. Acest lucru sugerează că creierul primește mai mult control asupra proceselor fiziologice. De exemplu, gândul sugerat „Nimic nu mă doare” duce de fapt la scăderea durerii fizice.
- Slăbit conexiunea dintre cortexul prefrontal dorsolateral și așa-numita rețea pasivă a creierului. Din această cauză, o persoană hipnotizată, fără a analiza și, uneori, chiar să nu realizeze procesul, poate efectua acțiuni, a căror nevoie i-a fost sugerată de hipnotizator.
În mod curios, nu toată lumea are astfel de schimbări în creier. Și dacă există, atunci acestea sunt exprimate în moduri diferite.
Doar 10% dintre oameni consideră că este ușorStudiul identifică zonele creierului modificate în timpul transei hipnotice susceptibil de hipnoză. Restul transei este mai dificil. Există oameni al căror creier nu reacționează deloc la un astfel de impact.
Care este motivul acestei diferențe nu este pe deplin clar. Cu toate acestea, hipnoterapia, adică tratamentul hipnozei, este o metodă destul de populară de psihoterapie.Hipnoza. Specialiștii îl folosesc pentru a ajuta pacientul relaxa și se concentreze pe rezolvarea unei anumite probleme.
Citind acum🔥
- Ce trebuie făcut dacă temperatura este menținută la 37 ° С
Cum se utilizează hipnoza
Să spunem imediat că hipnoterapia nu funcționează întotdeauna.
Hipnoza nu este utilizată ca metodă principală de tratament - acționează doar ca o procedură auxiliară.
Pentru ca aceasta să fie cât mai eficientă, ședințele trebuie efectuate numai de un specialist certificat - un psiholog sau psihoterapeutcare are pregătirea necesară.
Dacă toate condițiile sunt îndeplinite, iar pacientul aparține unor persoane cu sugestibilitate hipnotică (adică a căror creier știe să intre în transă), hipnoterapieHipnoza ajută la acest lucru:
- Controlează durerea. Sugestia poate ameliora suferința de dureri de cap persistente și migrenă, durere de dinți, sindrom de colon iritabil, arsuri, naștere, cancer. Hipnoza este utilizată atunci când analgezicele standard sunt nedorite sau ineficiente din anumite motive.
- Corectați o varietate de tulburări de comportament. Hipnoterapia este utilizată cu succes în tratamentul insomniei, udării, fumatului, tulburari de alimentatie - anorexie și bulimie.
- Faceți față problemelor de sănătate mintală. Sugestia ajută la tratamentul anxietății și tulburărilor posttraumatice, precum și la o varietate de fobii.
- Reduceți bufeurile în timpul menopauzei.
- Atenuați efectele secundare ale tratamentelor împotriva cancerului asociate chimioterapiei și radioterapiei.
Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni de hipnoză
În primul rând, pacientul și medicul discută despre posibilitățile și riscurile hipnoterapiei, stabilesc ce rezultat doresc să obțină după proceduri.
Boris Bogomyslov
Medic-psihoterapeut din cea mai înaltă categorie de calificare a centrului de diagnostic clinic „Medintsentr” (filiala GlavUpDK la Ministerul Afacerilor Externe din Rusia).
Tratamentul are loc în mai multe sesiuni: etapa pregătitoare și hipnoterapia însăși. Partea pregătitoare durează o singură sesiune. Este necesar ca o persoană să-și facă o idee despre hipnoză, precum și despre prima experiență practică a transei. Abia atunci pacientul trebuie să ia o decizie cu privire la tratament.
Sesiunea de hipnoză poate avea loc în orice poziție convenabilă pentru pacient, așezat sau culcat. Psihoterapeutul folosește una dintre tehnici - de obicei cea pe care o cunoaște cel mai bine. Există multe tehnici de hipnoză, aici sunt doar câteva dintre cele mai frecvente:
- Hipnotizând cu o privire. Ajută la aducerea unei persoane într-o stare de relaxare. De obicei utilizat împreună cu alte tehnici.
- Sugestie prin cuvinte. Psihoterapeutul introduce pacientul într-o stare de relaxare și apoi repetă anumite setări.
- Metoda levitației. Aceasta este autohipnoza, în timpul căreia o persoană își conectează propria imaginație. Tehnica vă permite să experimentați un sentiment de ușurință, să scăpați din gânduri grele și experiențe.
- Hipnoza directivă. Instilarea unei persoane, introdusă într-o transă profundă, a anumitor ordine-set. De exemplu, interzicerea consumului de alcool, aversiune la fumat, ignorarea fobiei.
- Hipnoza ericksoniană. Își propune să găsească sursa problemei și să o remedieze. În acest caz, o persoană se concentrează pe opțiunile pentru rezolvarea problemei, o alege în mod independent pe cea care i se pare cea mai corectă și o ia ca ghid de acțiune.
- Transbegleitung. Nu se bazează pe sugestia de atitudini și ordine, ci pe însoțirea pacientului în funcție de subconștientul său. Omul se regăsește soluție pentru problemă sau își schimbă atitudinea față de unele evenimente din trecut.
Cu toate acestea, hipnoterapia are un dezavantaj grav: nu este capabilă să scape pacientul de anxietate sau obiceiuri proaste pentru totdeauna.
Boris Bogomyslov
Hipnoza nu are efect pe termen lung. Orice informație pe care medicul o sugerează folosind diverse tehnici este ștearsă în timp. Prin urmare, sesiunile trebuie repetate periodic.
Care sunt efectele secundare ale hipnozei
Hipnoterapia este considerată complet sigurăSănătate mintală și hipnozădacă este efectuată de un psihoterapeut sau psiholog calificat. Cu toate acestea, persoanele cu boli psihice severe, halucinații, iluzii, alcoolice sau narcotice dependență este posibil ca această metodă să nu funcționeze.
Efecte secundareHipnoza sunt rare, dar este mai bine să știți despre ele din timp. Iată ce ați putea simți după părăsirea terapeutului:
- dureri de cap și amețeli;
- somnolenţă;
- anxietate sau oboseală.
O altă posibilă consecință a hipnozei o reprezintă amintirile false. Cel mai adesea, memoria eșuează în cazurile în care evenimentele stresante din copilăria timpurie sunt tratate în hipnoterapie. Acest punct trebuie luat în calcul și dacă nu doriți să ștergeți amintirile reale, înlocuindu-le cu fantezii.
Citește și🧑⚕️💆♀️💊
- 14 simptome timpurii ale tulburării bipolare care nu pot fi ignorate
- Ce este terapia comportamentală cognitivă și cât de repede ajută
- Ce este terapia cu ozon și cine are nevoie de ea
- Fizioterapie: de ce suntem șocați?
- Ce este vindecarea Theta și se vindecă cu adevărat