Ce examinări trebuie făcute după 30 de ani
Sănătate / / December 30, 2020
1. Verifică-ți sistemul cardiovascular
Se credea că acest lucru se referă în primul rând la bărbați, iar femeile nu trebuie să se îngrijoreze până la menopauză. Dar în ultima vreme au existatSexul contează: riscul bolilor de inimă la femei există dovezi din ce în ce mai mari că riscurile pentru femei au fost subestimate. Prin urmare, începând cu vârsta de 30-35 de ani, tuturor li se recomandă să monitorizeze activitatea inimii.
Fă-ți testul chiar dacă nu ai plângeri cu privire la starea ta de bine. În stadiile incipiente, bolile de inimă apar adesea fără simptome vizibile. Supraponderalitatea, obiceiurile proaste, stilul de viață sedentar și bolile cardiovasculare din familie sunt factori de risc suplimentariFactori de risc cardiovascular. Insights from Framingham Heart Study. În prezența lor, este imposibil să neglijăm examinările în orice caz.
Măsurați tensiunea arterială
Tensiune arterială crescută - unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral, așa că nu fi leneș să-l monitorizezi. O puteți verifica în orice spital sau acasă dacă primiți un tonometru - faceți-l cel puțin o dată pe lună. Acest lucru este deosebit de important pentru cei cu tensiune arterială crescută din familie.
Timp de mulți ani, pragul a fost de 140/90, dar în 2018 Asociația Americană a Inimii a schimbat cadrul. Acum este considerat ridicatTensiune arterială crescută presiune mai mare de 130/80.
Dacă observați o creștere a dumneavoastră, respectați indicatorul timp de câteva zile pentru a vă asigura că acesta nu este un caz izolat. Apoi contactați un specialist. În fazele incipiente, problemele pot fi prevenite prin modificări ale dietei și stilului de viață, dar mai târziu, va fi nevoie de medicamente.
Fă-ți testul pentru nivelul colesterolului
Asociația Americană a Inimii recomandăCum să vă testați colesterolul faceți o analiză la fiecare cinci ani. În acest caz, este necesar să se ia în considerare indicatorii LDL și HDL (lipoproteine cu densitate mică și înaltă), colesterolul total și trigliceridele.
Cei care sunt expuși riscului ar trebui să fie verificați mai des - la fiecare 1-2 ani. Factorii care cresc probabilitatea rezultatelor slabe ale testelor sunt:
- fumat;
- Diabet;
- greutate excesiva;
- lipsa activității fizice;
- boli cardiace ereditare.
Cu 2-3 zile înainte de analiză, excludeți din dietă alimentele prăjite și grase, renunță la alcool și țigări. Și asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră ce medicamente luați, deoarece multe medicamente pot afecta rezultatul.
Faceți un EKG
O electrocardiogramă este o înregistrare a activității electrice a inimii. Cu ajutorul acestuia, puteți identifica:
- tulburare de ritm cardiac (aritmie);
- îngustarea arterelor (insuficiență coronariană);
- tulburări structurale ale inimii;
- urmele unui infarct.
Dacă nu vă plângeți de bunăstarea dvs., faceți o cardiogramă o dată pe an. Dar nu amânați călătoria la clinică dacă observați următoarele simptome:
- bătăi palpabile ale inimii;
- puls rapid;
- dureri în piept;
- lipsa aerului;
- amețeli sau amețeli;
- slăbiciune, oboseală.
2. Verifică-ți sângele pentru zahăr
Glicemia crescută cronică este un semn Diabet. Și, la rândul său, poate duce la consecințe grave: accident vascular cerebral, infarct, orbire, amputarea membrelor, boală arterială periferică.
Dacă aveți o sănătate generală normală, donați zahăr din sânge o dată la trei ani. Dar dacă vă aflați într-o zonă cu risc ridicat, atunci faceți-o o dată pe an. Factori de atenție specială:
- ereditate;
- excesul de greutate și lipsa activității fizice;
- hipertensiune;
- creșterea semnificativă a nivelului de colesterol;
- diabet gestațional (în timpul sarcinii);
- sindrom ovar polichistic.
Analiza trebuie făcută dimineața pe stomacul gol, adică înainte de aceasta, nu mâncați timp de 8 până la 14 ore. Tăiați alcoolul cu o seară înainte și încercați să evitați stresul fizic și emoțional.
3. Obțineți o hemoleucogramă completă
Este utilizat pentru a evalua în mod cuprinzător starea de sănătate și a diagnostica o gamă largă de boli, inclusiv anemie, leucemie și infecții sanguine. Acest test verifică cantitatea diferitelor componente sanguine, în special:
- celule roșii din sânge și hemoglobină, cu care transportă oxigen;
- celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor;
- trombocite, care asigură coagularea sângelui și vindecarea rănilor.
Verificați-vă o dată pe an pentru a vă monitoriza starea de sănătate. Și fiți sigur, dacă aveți o slăbiciune nerezonabilă, oboseală, temperatura, inflamația, vânătăile au început să se formeze cu ușurință. Analiza va arăta numărul și raportul diferitelor celule sanguine. Nu încercați să interpretați singur rezultatele, consultați-vă medicul. El va fi capabil să identifice problemele și, dacă este necesar, să programeze o examinare mai amănunțită.
Dacă faceți doar un test de sânge general, ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu o oră înainte de test. Dacă verificați alți parametri în același timp, întrebați-vă medicul cât timp trebuie să vă abțineți de la alimente.
4. Luați un frotiu pentru oncocitologie (femei)
Acest lucru este necesar pentru detectarea în timp util a modificărilor precanceroase ale vaginului și colului uterin. Sfătuiește sfatulGhiduri de screening pentru prevenirea și depistarea precoce a cancerului de col uterin face la fiecare trei ani. Dacă aveți un rezultat bun de trei ori la rând, puteți parcurge această procedură la fiecare cinci ani. În mod ideal, o astfel de verificare ar trebui făcută împreună cu un test HPV (virusul papilomului uman). Acesta este motivul principalPapilomavirus uman cancer cervical. HPV se transmite în principal prin contact sexual și, de asemenea, prin contactul cu pielea.
5. Fă-ți testul pentru ITS
Acest lucru ar trebui făcut înainte de vârsta de 30 de ani, dar până la această vârstă mulți intenționează să aibă copii, deci este deosebit de important să vă monitorizați sănătatea. Cel mai infecții frecventeinfecții cu transmitere sexuală, în stadiile incipiente nu există simptome pronunțate. Iar bolile netratate duc la complicații grave, inclusiv la infertilitate.Boli cu transmitere sexuală și infertilitate.
Prin urmare, nu întârziați testele. Trebuie luate:
- Oricine este activ sexual - o dată pe an pentru cele mai frecvente ITS: sifilis, chlamydia, gonoree și HIV.
- Pentru cei care schimbă frecvent partenerul, au relații sexuale neprotejate sau utilizează droguri intravenoase, la fiecare 3-6 luni.
- Femeile la începutul sarcinii - teste suplimentare pentru HIV, hepatită B și sifilis.
6. Monitorizează-ți sănătatea mintală
Problemele încep foarte treptat, cu mici schimbări în gânduri și emoții. Desigur, nu ar trebui să vă grăbiți la medic de fiecare dată când sunteți prost dispus, dar ignorarea clopotelor de alarmă nu este, de asemenea, o opțiune. Dacă problemele nu sunt rezolvate, starea se poate agrava.
Nu amânați tratamentul dacă observați mai multe dintre următoarele simptome care nu dispar mult timp și interferează cu o viață deplină:
- Devii anxios sau iritabil.
- Te simți deprimat mult timp.
- Ți-e greu să te concentrezi și să-ți amintești ceva.
- Nu poți dormi sau, dimpotrivă, dormi prea mult.
- Tu modificări ale dispoziției.
- Ți-e greu să faci față activităților zilnice (gătit, duș).
- Plângi fără motiv.
- Ai devenit suspicios.
- Ai gânduri sinucigașe.
- Ați început să cheltuiți foarte mult și nu îl puteți controla.
Simțiți-vă liber să cereți ajutor. Sănătatea mintală este același aspect al stării corpului ca și fizicul. Și trebuie, de asemenea, să fie îngrijit. Stresul frecvent la locul de muncă sau în familie, lipsa somnului, evenimentele traumatice îl pot submina. Discutați cu terapeutul dvs. pentru a afla ce specialist să consultați în cazul dumneavoastră.
Citește și🧐
- Ce trebuie să știți la 30 de ani
- De ce vaccinări au nevoie adulții?
- Cum să vă verificați sănătatea gratuit