Bomboane proteice cu unt de arahide și ciocolată
Miscelaneu / / January 01, 2021
Bilele cu proteine sunt o gustare convenabilă înainte de antrenament. Împreună cu 5 grame de proteine, primiți o porție de grăsimi vegetale și carbohidrați.
- Autorul rețetei: Daria Polukarova
- După pregătire, veți primi 3 porții
- Timp de pregătire: 80 de minute
- Timp total de preparare a rețetei: 80 de minute
Ingrediente
- Ciocolată amară 20 g
- ½ cană de pulbere de proteine
- Făină de migdale 1 lingură lingura
- Unt de arahide 190 g
- Apă sau lapte 15 ml
Metoda de gătit
-
Zdrobește mai întâi ciocolata.
Puteți folosi chipsuri de ciocolată gata preparate sau cacao.
-
Combinați pudra de proteine cu făina de migdale.
O puteți înlocui cu orice făină de nuci.
-
Adăugați unt de arahide și amestecați împreună. Adăugați apă sau lapte la masa rezultată.
-
În timp ce amestecați, fiți ghidați de propriile sentimente: dacă amestecul este uscat și se sfărâmă atunci când încercați să faceți o minge din el, atunci adăugați mai mult lichid, altfel adăugați făină sau proteine.
-
Când pastele sunt gata, amestecați-le cu chipsurile de ciocolată și rotiți-le în bile mici.
Trimiteți bomboanele la congelator timp de aproximativ o oră, apoi transferați-le într-un recipient și păstrați-le în frigider.
5.03