7 obiceiuri ale bărbaților care știu să aibă grijă de ei înșiși și arată întotdeauna grozav
Sfaturi / / January 02, 2021
1. Amintiți-vă igiena
Ritualurile de dimineață potrivite vă vor ajuta să vă treziți și să vă energizați. De asemenea, vor crea o dispoziție bună pentru întreaga zi și vor inspira noi realizări.
Igiena personală este o parte importantă a ritualurilor de dimineață ale fiecărui om de succes. Nu poți înscrie niciodată - este dăunător atât sănătății, cât și aspectului.
- Spala-te pe dinti. În caz contrar, puteți câștiga cariile și crește în exces cu placa. Treceți cu atenție peste toți dinții și nu uitați să vă spălați limba pentru a preveni mirosurile neplăcute.
- Spală-te. Dacă nu vrei să iasă cosuri. Nu folosiți săpun obișnuit pentru mâini pentru spălare - usucă pielea.
- Bărbierit. La ras, îndepărtați nu numai părul, ci și celulele moarte ale pielii, murdăria și grăsimile de pe față. Acest lucru lasă pielea curată și proaspătă.
- Fac un dus. Pentru a spăla transpirația și alte impurități din corp. Amintiți-vă despre axile și zonele intime - acestea trebuie curățate zilnic.
În plus, nu trebuie să uitați periodic:
- Curăță-ți urechile. Acest lucru trebuie făcut o dată sau de două ori pe lună. Numai nu cu tampoane de bumbac (sunt periculoase pentru sănătate), ci cu tampoane de bumbac. Umeziți discurile cu apă și apoi ștergeți canalul urechii și exteriorul urechii.
- Tăiați unghiile și unghiile de la picioare. O dată pe săptămână sau două. Dacă vă lăsați unghiile lungi, bacteriile se pot acumula sub ele.
- Pieptănare. Pieptenele masează scalpul și astfel îmbunătățește circulația sângelui. Împreună cu sângele, nutrienții și oxigenul intră în celule, care favorizează creșterea părului și îi conferă strălucire. Dar nu exagerați - periajul prea des poate deteriora structura părului. O dată pe zi este suficient.
2. Nu creșteți cu părul
Să ne gândim mai detaliat la procedura de bărbierit. Îndepărtați miriștea de pe față trebuie să aveți grijă, altfel puteți avea iritații și zgârieturi. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să respectați mai multe reguli:
- Duș înainte de bărbierit. În acest proces, pielea va aburi și firele de păr vor deveni mai moi.
- Spala-te pe fata. Acest lucru va elimina celulele moarte ale pielii, uleiul și murdăria.
- Aplicați produsul de bărbierit. Gelul sau spuma de bărbierit vor ajuta lamele să se deplaseze lin peste piele și să prevină iritarea.
- Asigurați-vă că aparatul de ras este suficient de ascuțit. Dacă simțiți că lamele sunt plictisitoare, este timpul să înlocuiți caseta.
- Ras pentru cresterea parului. Principalul lucru de reținut aici este că părul facial este puțin haotic. Prin urmare, trebuie să studiați cu atenție perii și să înțelegeți direcția creșterii părului în fiecare dintre secțiunile sale.
- Clătiți aparatul de ras cât mai des posibil. Deci rezultatul va fi mult mai bun. Dar nu bateți capul aparatului de ras împotriva chiuvetei pentru a scutura excesul de spumă sau părul înfipt, deoarece acest lucru poate estompa lama.
- Nu apăsați pe ras sau nu radeți de mai multe ori aceeași zonă a pielii. Acest lucru poate duce la tăieturi sau iritații.
- Aplicați loțiune după ras. Acesta va calma pielea.
În timpul carantinei, trebuie să vă monitorizați și barba:
- Spălați-l cu un șampon special. Nu este recomandat să folosiți același remediu pentru scalp și părul facial. Șampoanele faciale sunt mai delicate și nu conțin agenți tensioactivi agresivi.
- Părul facial este mai grosier decât scalpul, deci asigurați-vă că hidratează ei - altfel barba va arăta neîngrijită. Acest lucru va ajuta uleiurile cosmetice, balsamurile și măștile.
- Reglați lungimea bărbii cu un aparat de tuns sau tuns. Nu uitați de granița creșterii părului - actualizați regulat linia cu un aparat de ras.
Acordați o atenție deosebită părului din nas și urechi - dacă acestea ies în evidență, cumpărați un tundător special și utilizați-l periodic. Fii atent la sprâncene: dacă o pereche de fire cresc între ele sau unele fire de păr din sprânceană sunt atât de lungi încât au început deja să se onduleze, este mai bine să le îndepărtezi cu o pensetă. Aspectul va deveni imediat mai curat.
În ceea ce privește părul corpului, bărbierirea sau nu este o chestiune de preferință personală. Dacă alegeți primul, nu uitați să faceți duș și să aplicați agent de bărbierit înainte de procedură. Și apoi asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă pentru a vă calma pielea.
3. Folosiți cremă pentru față și corp
Hidratarea este esențială pentru a menține pielea moale și proaspătă, nu plictisitoare și uscată. Mai mult, va ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature.
Principalul lucru este să alegeți un produs care să se potrivească tipului dvs. de piele. Este simplu să-l definiți: spălați-vă fața și nu aplicați produse. Acum observați senzațiile timp de câteva ore:
- Dacă pielea este strânsă, este uscată. Alte semne de acest tip sunt descuamarea și ridurile timpurii.
- Dacă nu există disconfort pe piele și, în general, aproape niciodată nu există probleme cu aceasta (fără peeling, fără acnee) - este normal.
- Dacă pe piele apare un luciu uleios, acesta este gras. Probabil aveți acnee sau cosuri ocazionale.
- Dacă în unele zone pielea feței este grasă, iar în altele este normală sau uscată, acesta este un tip combinat.
Toată lumea are nevoie de o cremă hidratantă, chiar dacă aveți tenul gras sau mixt. Un remediu selectat corect va ajuta la controlul activității glandelor sebacee și va da aspectului un aspect sănătos.
Important! Dacă locuiți cu o fată, nu folosiți crema de față. Pielea bărbaților și a femeilor este diferităPiele masculină versus feminină: Ce ar trebui să știe dermatologii și cosmeticienii, prin urmare, este necesară o îngrijire diferită.
Aplicați crema pe față dimineața pentru a arăta proaspătă în timpul zilei și seara înainte de culcare pentru a încetini procesul de îmbătrânire noaptea. Înainte de hidratare, trebuie să curățați pielea: îndepărtați excesul de sebum, transpirația și alte impurități de pe față.
Este aceeași poveste cu hidratarea corpului: aplică crema după duș când pielea ta este curată și proaspătă.
4. Continuă să faci mișcare
Un alt ritual important cu care să începi ziua este exercițiul. Puteți chiar să faceți sport într-un studio mic. Desigur, o încălzire la domiciliu nu înlocuiește un antrenament cu drepturi depline într-o sală de sport specializată, dar este cu siguranță mai eficientă decât să te întinzi pe canapea și să fugi scurt până la frigider.
Pentru a lucra toate grupele musculare într-o cameră mică, puteți face mai multe seturi de flotări, genuflexiuni, lunges și burpees. Dacă locuiți într-o clădire de apartamente, cel mai bine este să evitați săriturile pentru a nu deranja vecinii de mai jos.
Exercițiile izometrice vor ajuta la îmbunătățirea efectului antrenamentului: rămâneți în partea de jos a ghemuitului sau împingeți în sus timp de 40-60 de secunde.
Fii creativ cu antrenamentul și folosește mobilier. De exemplu, folosiți un scaun sau o canapea pentru flotări „de pe bancă” pentru a pompa tricepsul. Ganterele pot fi înlocuite cu sticle de apă, iar kettlebell-ul poate fi înlocuit cu un rucsac plin cu ceva greu.
5. Monitorizați nutriția
Autoizolarea nu este un motiv pentru a trece la fast-food și a mânca un pachet de chipsuri în fiecare zi, spălat cu cola sau bere. În schimb, puteți învăța cum să gătiți mese simple și sănătoase. De exemplu, briose de ou sau cartofi cu brânză și ton. Puteți găsi rețete în compilare. Sunt 125 dintre ei - suficient pentru întreaga carantină.
Designerii de alimente vor ajuta la reducerea timpului petrecut la aragaz. Acestea sunt servicii care fie livrează preparate deja pregătite, fie aduc ingrediente pentru ele - curățat, tocat și murat, așa că trebuie doar să amestecați și să prăjiți, să fierbeți sau coace. Dacă alegeți o opțiune din constructorul de alimente, de obicei durează doar 30 sau chiar 15 minute.
Și când nu sunteți deloc atrași de isprăvi culinare, puteți folosi livrarea. Dar ia-ți timp pentru a comanda pizza, sushi sau shawarma. Alegeți ceva mai sănătos, cum ar fi supă, salată, boluri de orez sau quinoa, carne sau pește la grătar.
6. Schimbați lenjeria de pat și prosoapele în mod regulat
Un studiu realizat de o companie britanică de saltele a constatatBăieții singuri nu schimbă niciodată foilecă 55% dintre bărbații singuri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani își schimbă așternutul doar o dată la trei luni. Aceasta este o statistică tristă, deoarece cearșafurile murdare și fețele de pernă pot duce la acnee pe față și corp sau chiar pot provoca o reacție alergică.
Faptul este că particulele de piele moartă, sudoare, praf și mătreață se acumulează pe așternut. Și dacă locuiți cu o pisică sau câine, de asemenea, blana lor. Când patul nu este schimbat pentru o lungă perioadă de timp, acarienii se așează pe el - o alergie la aceștia provoacă iritații ale pielii, strănut, nas curbat și alte simptome. Tot felul de sudoare, sebum și alte contaminări provocate de lenjerie provoacăFata de pernă ar putea fi cauza provocării dvs. apariția acneei.
Pentru a evita aceste probleme, trebuie doar să schimbați patul la timp. Cearșafuri și cearșafuri - o dată pe săptămână sau două, și fețe de pernă - cel puțin o dată la șapte zile. Dacă aveți o problemă a pielii predispuse la acnee, cel mai bine este să vă spălați perna la fiecare două sau trei zile.
7. Nu petrece tot timpul la computer
Luați o pauză de la monitor, cel puțin pentru o vreme. În caz contrar, există o șansă după carantină să ieși afară cu dureri de spate și ochi roșii. Între jocuri pe computer și vizionarea de emisiuni TV, faceți antrenamentele sau curățați-vă apartamentul. Nu purtați praful rafturilor și aspirați covoarele, ci faceți o curățare de primăvară reală: spălați ferestrele și frigiderul, spălați perdelele, mutați canapeaua înapoi și ștergeți podeaua dedesubt.
Sau curăță-ți dulapurile: sortează hainele în cele pe care le dorești și pe cele pe care nu le mai porți. Apropo, în acest proces puteți găsi o cămașă rece uitată de mult sau 500 de ruble într-un buzunar de blugi.
Pentru a evita curățarea plictisitoare, puneți-vă o provocare, de exemplu, demontați dulapul într-o oră. Sau provocați-vă prietenii pe Instagram să se autoizoleze.