De ce trebuie să aflați numerele de telefon dacă doriți să îmbunătățiți memoria
Productivitate Știri / / January 02, 2021
Jim Quick, expert în pregătirea memoriei a spusde ce să nu mai aveți încredere în agenda telefonică a smartphone-ului și să începeți să învățați din nou numerele de telefon este o idee utilă.
Quick susține că majoritatea oamenilor se gândesc la memorie ca la o ceașcă - când este plină, devine imposibil să ne amintim altceva. Jim numește această problemă drept „inundație digitală”: creierul nostru, care nu s-a schimbat prea mult în ultimii 200.000 de ani, pare copleșit de evoluția constantă și îmbunătățirea tehnologiei.
Cum să te descurci
Potrivit lui Jim, creierul în sine seamănă mai mult cu un mușchi: devine mai puternic atunci când este antrenat. Cu cât învățăm, ne amintim și ne amintim mai des de lucruri, cu atât mai bine ni se dau astfel de sarcini în timp. Iată un exercițiu simplu pe care îl oferă oricui dorește să-și îmbunătățească memoria:
Lăsați deoparte o jumătate de oră o dată pe săptămână, timp în care opriți toate notificările și, dacă este posibil, izolați-vă de toate lucrurile inutile. În acest timp, amintiți-vă numărul de telefon al unei persoane cu care vorbiți des. Chiar și acest exercițiu simplu vă va permite creierului să proceseze și să stocheze mai multe informații.
Dacă aveți timp liber, încercați acest truc. Memorați numărul și, după câteva zile, verificați dacă vă puteți aminti. Dacă ți se potrivește în cap, poți trece la următorul.
Și nu, 8-800-555-35-35 nu este potrivit: învață într-adevăr numere utile. Acest lucru vă va fi util dacă vă regăsiți brusc fără telefon.
Știrile Lifehacker au un canal Telegram separat. Abonati-va!
Citește și🧐
- 10 cărți pentru dezvoltarea memoriei
- Cum să vă stimulați creierul: exerciții pentru dezvoltarea memoriei, concentrării și gândirii
- Ce fac Internetul și smartphone-ul cu memorie și este posibil să lupți împotriva lui?