În primul rând, să afirmăm un adevăr simplu, formulat de Kozma Prutkov: „Nu poți îmbrățișa imensitatea”. Într-o închisoare la domiciliu, nu poți fi simultan un profesor super profesionist la domiciliu, lucrează cu normă întreagă în condiții extreme criză economică și, în același timp, mențin relații ideale în familie, combinând acest amestec cu auto-dezvoltare senină, practici de mindfulness și ideal viata de zi cu zi. Doamne ferește să aibă timp măcar ceva.
Din punctul de vedere al gestionării timpului, trebuie întotdeauna să FACI MAI MARE.
Determinați: ce este cel mai important pentru dvs.? Ce ar trebui făcut acum și în primul rând?
Desigur, ai grijă de sănătatea și siguranța familiei tale. Aceasta înseamnă că este necesar să se organizeze respectarea tuturor măsurilor de precauție necesare: igienice, sociale, organizaționale.
Verifică dacă u rude mai în vârstă exista un stoc de alimente și o livrare regulată a tot ce era necesar.
Antrenează-te pe tine și pe toți membrii familiei să te speli pe mâini înainte și după orice acțiune externă - de la atingerea butoanelor din lift până la ieșirea din casă la farmacie.
În mod implicit, purtați mască și mănuși atunci când ieșiți din casă.
Aceasta este prima ta linie de apărare.
Cu toate acestea, toate aceste măsuri vor fi inutile dacă nu se implementează un alt sistem de securitate - cel economic. Problema cu mentalitatea noastră este că noi - în special cei a căror copilărie și adolescență au căzut pe epocă educație socialistă - este foarte dificil să accepți prioritatea banilor față de alte vieți valori. Luați în considerare bogăția materială și sistemul securitate financiara familiile sunt plictisitoare, neplăcute și neinteresante pentru majoritatea dintre noi. Cu toate acestea, a existat o situație de urgență, una pentru toți, iar regula de bază a protecției financiare este de a avea o „pernă de siguranță” și o rezervă de fonduri pentru 3-6 luni - a sunat puternic pentru toți cei care au trăit de la salariu la salariu și au cheltuit mai mult de câștigat.
Ce e de făcut acum?
Același lucru pe care îl fac toți oamenii de afaceri cu experiență și eficiență în timpul proceselor economice.
- Eliminați cheltuielile inutile cât mai repede posibil, doar reduceți-le la zero.
- Oferiți cel mai favorabil tratament pentru acele departamente și angajați care aduc bani.
- Toți capricioși, nemulțumiți, legănând barca - până la ieșire.
- Toți cei care sunt capabili să se mobilizeze cât mai mult posibil, rapid și fără explicații lungi înțeleg sarcinile în acest moment, - pleacă.
Când focurile aprind, nu este momentul să îi îngrijim pe cei care nu sunt conștienți de pericolul situației.
Același principiu se aplică și familiilor. Există două funcții prioritare:
- Câștigând bani.
- Menținerea unei structuri intra-familiale - una care nu interferează cu câștigarea de bani.
Pentru o vreme, va trebui să amânați nevoia de realizare de sine și satisfacerea „dorințelor” acelor membri ai familiei care nu aduc venituri. Gospodine cu salarii extrem de artistice hobby, oricât de promițătoare ți-ar părea. Școlari și studenți cu cele mai importante studii din lume, cu excepția acelor cazuri în care vor primi o bursă solidă în numerar sau o bursă la scară largă chiar a doua zi. Bunici cu bunăvoință, al căror ajutor „primit” în treburile casnice este mai rău decât un război nuclear în consecințele sale. Interesele acestor persoane apropiate ar trebui să se retragă temporar în fundal. Iar primul este cel care aduce mai mult decât alți bani sau, ceea ce este deosebit de important, poate aduce cel puțin niște bani pe termen scurt.
„Banii sunt aici și acum” este principalul criteriu al momentului prezent.
Această prioritizare poate fi complet ieșită din comun. De exemplu, dacă în familia dvs. principala sursă de venit este pensia rudelor mai în vârstă, începeți să aruncați particulele de praf din ele și să le oferiți cel mai confortabil mod de existență.
Dacă singurul care poate lucra acum și aduce acasă niște bani este fiul său student, care a obținut un loc de muncă în livrarea Yandex. Mâncare ”- să îl ajute întreaga familie.
Dacă tatăl tău, câștigând mulți bani, este forțat să lucreze într-un mod neobișnuit și nepotrivit pentru el mediul acasă - faceți totul pentru a nu simți niciun inconvenient.
Există o singură regulă: cu cât o persoană aduce mai mulți bani familiei, cu atât mai convenabil ar trebui să fie locul său de muncă, cu atât este mai politicos și cu cât alte rude ar trebui să-l trateze mai atent, cu atât copiii și animalele de companie mai liniștite se vor plimba în jurul lui.
Este similar cu legile timpului de război, dar acesta este singurul mod în care poți supraviețui în condiții extreme, când toată lumea este acasă, totul este îndepărtat, iar banii câștigă din ce în ce mai greu în fiecare zi. Când va veni din nou perioada abundenței, poate vă veți ocupa de extinderea casei dvs., de autorealizarea creativă și de actualizarea bazei tehnice: laptopuri, smartphone-uri. Dar acum nu vă puteți permite asta.
Ce să faci cu copiii?
Relaxa. Tranziția urgentă către învățământul la distanță pentru școlile nepregătite și pentru școlari nu implică faptul că părinții ar trebui să înlocuiască complet întregul sistem educațional.
afla👨👩👧👦
- Cum să ții un copil mic ocupat: 15 jocuri educative interesante
Tot ce puteți face acum este să „supraexpuneți” confortabil copiii în condiții inadecvate. Dacă în acest moment copiii tăi citesc cărți, urmăresc lecțiile online, discută cu profesorul lor preferat pe Skype, discută cu colegii de clasă de pe rețelele de socializare, respirați aer curat pe balcon sau învățați cum să vă lăsați jucăriile - vă puteți considera deja superparinte.
Dacă dintr-un anumit motiv ați adoptat un program ușor de somn și odihnă pentru copiii de acasă, este timpul să îl remediați.
Ora exactă de ridicare și de culcare, respectarea strictă a momentelor regimului - nutriție, proceduri de igienă, jocurile calme și „violente” „la timp” sunt utile nu numai copiilor, ci și fac viața mult mai ușoară adulți. Și adulții trebuie să rezolve o mulțime de probleme dificile: cum să găsească un nou loc de muncă, unde să obțină noi surse de venit, cum să își mențină nava de familie pe linia de plutire. Dacă copiii dvs. au o rutină rigidă și de înțeles, veți ști cum să vă aranjați ziua în jurul acestor ritualuri imuabile. I-au trimis pe copii la culcare la 22:00 - și aveți câteva ore să vă odihniți și să vă respirați, de exemplu.
Dacă sunteți singur cu copiii dvs., dar în același timp trebuie să lucrați de la distanță, dacă nimeni îți poate ține copiii ocupați pe durata muncii tale, trebuie să câștigi înapoi acești câțiva ore. Nici nu ar trebui să crezi că poți lucra și distra copii în același timp. Dacă mama sau tata lucrează, copiii nu ar trebui să facă zgomote puternice și să bată pe ușa camerei în care părinții lor s-au încuiat cu un laptop sau vorbesc la telefon.
Desigur, un copil rar se poate auto-izola în liniște în camera copiilor timp de 6-8 ore la rând, care sunt necesare pentru munca deplină a membrilor familiei adulte.
Distanța acum nu este relaxare, ci cele mai înalte cerințe pentru un răspuns prompt, rezultate de înaltă calitate ale fiecărei acțiuni și conexiuni dificile cu alți membri ai echipei distribuite.
Desigur, vă veți face griji cu privire la ceea ce se întâmplă cu copiii dvs. în spatele zidului. Încercați să acționați strict pe ceas. 45 de minute de muncă concentrată, apoi 15 minute pentru a vizita copiii și a lua o ceașcă de ceai, relaxați-vă, treceți de la serviciu la casă. Cu astfel de atingeri ritmice, copiii vor fi calmi, deoarece părinții lor nu sunt neglijați și veți putea menține un mod optim de concentrare și relaxare.
Citind acum💻
- Cum să supraviețuiești la distanță dacă este mult timp
Dacă există copii mai mari printre copiii dvs., nu ezitați să îi numiți ca „manageri ai echipei pentru copii”. În orice moment, copiii mai mari i-au urmat pe cei mai mici și cu destul succes. Abia recent am început să credem că copiii trebuie eliberați de astfel de responsabilități în cadrul familiei.
De regulă, copiii răspund foarte bine la reguli care sunt exact formulate și susținute de toți membrii familiei. Dacă sunteți de acord și aveți nevoie de un pat perfect făcut imediat după trezire, faceți-vă imediat temele după cină și jucării colectate cu atenție cu 15 minute înainte de culcare - nu ezitați că toate acestea ar trebui să fie Terminat. Copiii dvs. nu vor avea nicio problemă în implementarea unui astfel de program. Dimpotrivă, le va fi mult mai ușor decât într-o situație de „liberă alegere”.
Infrastructura tehnică și organizațională
Desigur, este ușor să dai sfaturi despre organizarea unui birou la domiciliu atunci când ai o casă sau un apartament privat atât de spațios încât există mai multe camere decât membrii familiei. Dar pentru țara noastră, aceasta este o situație destul de rară. Camerele sunt adesea mai mici decât oamenii și nu sunt concepute pentru a funcționa eficient. Nu trăim ca profesorul Preobrazhensky din „Inima unui câine” a lui Mihail Bulgakov, ci exact opusul: amândoi „operăm” și luăm masa în aceeași cameră. Dormim lângă birou, sau nu îl avem deloc.
Dar etanșeitatea nu este cel mai rău lucru. Nu întotdeauna fiecărui membru al familiei i se asigură necesarul pentru munca la distanță tehnică. Mult mai des, un „mijloc de producție” - și în condiții de distanță este, în primul rând, un laptop funcțional - există o persoană și jumătate până la două persoane.
Ce să faci într-o astfel de situație?
Dacă există chiar și cea mai mică oportunitate, trebuie totuși să cumpărați gadgeturile necesare. Puteți achiziționa ieftin echipamente uzate în mai multe moduri: cumpărați pe site-urile web Avito.ru sau Youla.ru, întrebați pe cineva de la cunoscuți computerul de birou vechi la ștergere, ia un împrumut și cumpără un model simplu de laptop, suficient pentru un simplu muncă.
În orice caz, principiul dominant al distribuției spațiilor și echipamentelor în familie ar trebui să se bazeze pe oportunitatea economică.
Oricine poate câștiga cei mai mulți bani primește cel mai bun laptop.
În consecință, dacă mama are nevoie de un laptop pentru muncă și copii - pentru studiu, mama lucrează pe un laptop, iar copiii folosesc smartphone-uri sau iPad-uri la dispoziția lor.
Dacă bucătăria sau dormitorul dvs. erau cel mai sacru loc din casa dvs., ca să nu mai vorbim de un living cu televizor, este timpul să vă convertiți spațiul de acasă în „colțuri de birouri”, Și aceste locuri de muncă trebuie să fie absolut inviolabile.
Este posibil să trebuiască să lucrați în schimburi, distribuind sesiunile de lucru în timp între membrii familiei. S-ar putea să simțiți nevoia de a crea mediul de lucru ideal pentru o persoană și pentru restul să treacă la serviciul său - pentru a aduce alimente, a curăța camera, a arunca particule de praf.
Organizarea relațiilor de familie este o chestiune individuală. Principalul lucru este că înțelegeți că toate acestea sunt temporare.
Dacă puteți rezista într-o astfel de „supraaglomerare” extremă în timpul autoizolării, eficiența într-un mod de operare hibrid, care nu implică retragerea totală, după ce criza va deveni un ordin de mărime de mai sus. Puteți combina cu măiestrie munca dintr-o cafenea, mașină, avion sau spațiu de lucru cu lucrări clasice într-un birou tradițional.
Schimbarea contextului într-un spațiu restrâns
Este dificil să găsești un astfel de canapea convins, introvertit și social fobe care s-ar simți bine fără posibilitatea de a părăsi apartamentul. Cel mai dificil lucru într-o astfel de limitare este absența unei schimbări de context: decor, circumstanțe, decor.
O schimbare a activităților, o schimbare a mediului, o schimbare a regimurilor de muncă și de odihnă este o resursă în sine.
Cum putem realiza o schimbare de context dacă suntem strict limitați în mișcare în oraș și chiar în cartierul nostru? Există mai multe modalități de a depăși acest prag.
În primul rând, trebuie să faceți o distincție strictă între existența online și offline. Într-o viață obișnuită de pre-carantină fără restricții, ne-am înțeles cu smartphone-urile noastre, nu adormim și nu ne trezim fără ele. Acest lucru nu este atât de înfricoșător atât timp cât se întâmplă în dinamica unei metropole moderne. Am fugit la metrou, am intrat într-un loc confortabil în trăsură, m-am uitat la poșta mea sau am citit o carte electronică, el a rostit mesaje audio pentru prieteni și colegi, a chemat copiii, a verificat ce fac acolo și a venit la birou. Totul este în mișcare, lumea din jurul nostru se schimbă constant. Dar când sunteți legat de același loc timp de mai multe zile la rând, veți începe în mod imperceptibil să vă extindeți prea mult, iar psihicul dvs. poate nu suportă. Distanța totală totală online trebuie compensată printr-un mod de viață offline susținut cu atenție.
În timp ce anterior a fost suficient un „Shabbat pe Internet” o dată pe săptămână, acum este necesar să aranjați pauze de o oră sau mai mult fără nicio conexiune telefonică sau la Internet.
Desigur, nu în acele momente în care le-ai promis colegilor și partenerilor tăi să se afle într-o stare de lucru activă. Dar, mai întâi, stabiliți o regulă pentru a vă opri smartphone-ul atunci când vă așezați la cină sau faceți gimnastică. Mențineți „carantina gadgetului” cu o oră înainte de culcare. Nu priviți ecranul imediat după trezire. Zonele tampon mici „fără gadget” vă vor oferi posibilitatea de a vă echilibra starea mentală.
În al doilea rând, încercați să vă zonificați spațiul de acasă. Împărțiți-vă casa într-un adult și un copil sau, alternativ, un bărbat și o femeie. În zona „ordinii perfecte” și haosului general. Gândește-te la asta și determină unde te simți relaxat în apartament și unde te simți colectat. Principiul principal este contrastul stărilor, astfel încât să puteți schimba cu adevărat atunci când intrați într-o anumită cameră.
Poate că a venit în sfârșit momentul în care este necesar să curățăm balcon din gunoi și folosiți-l fie pentru muncă, fie pentru odihnă bună. Poate că problema va fi rezolvată printr-o reamenajare minimă, dar adaptată cu grijă a mobilierului la nevoile dumneavoastră.
Experimentează și fii atent la nevoile tale reale. Căutați semnale, „ancore” care în viața de zi cu zi v-au schimbat de la serviciu la odihnă și invers.
În al treilea rând, alternează munca intelectuală și sedentară cu o activitate fizică accesibilă, fie ea simplă gimnastică cu gantere ușoare sau jocuri violente cu copii pe podea. Dacă ați stat la un laptop sau documente de câteva ore, încălziți-vă în orice tip de temă. Cuie rafturile, spală vasele, ordonează cămara. Acest lucru nu trebuie făcut „în funcție de nevoi”, ci strict pe oră. Amintiți-vă că corpul dvs. nu este conceput pentru a vă semnala cum să compensați mersul natural pe stradă cu treburile casnice. Doar setați cronometrul, 15 minute de „educație fizică” viguroasă - și puteți reveni la afaceri.
Sincronizarea ca modalitate de a reduce anxietatea
În situația extremă actuală, când „toată lumea este acasă și toată lumea trebuie să lucreze”, este foarte ușor să începeți să vă revendicați unul față de celălalt și față de voi înșivă. În viața obișnuită de dinainte de criză, știai când să fii fericit cu tine și cu rezultatele tale. Ei puteau simți cât de bune și corecte erau acțiunile tale, conform semnelor obișnuite: un sentiment de oboseală la sfârșitul zilei, reacția colegilor, bucuria rudelor. În timpul unei crize, toate sistemele obișnuite de coordonate sunt demolate, trăiești și lucrezi în condiții incomode, în jur mica ta lume auto-izolată provoacă o furtună ideală: în economie, în viața publică, în sănătate. Nimeni nu știe în ce direcție se vor întoarce evenimentele, nimeni nu știe cum va merge totul mai departe, dacă totul va reveni la starea sa normală și în ce cercuri se va întoarce.
Este greu să nu-ți faci griji, dar nu poți fi nervos tot timpul. Există o modalitate foarte simplă, deși laborioasă, de a „sol” starea psihologică și controlează ceea ce ți se întâmplă în realitate. Indiferent dacă lucrați din greu sau zdrobiți, faceți tot posibilul pentru a vă susține pe dvs. familie sau sunteți în uimire, petreceți suficient timp cu copiii sau în mod penal neglijare.
Cronometrarea este o tehnică clasică de gestionare a timpului, care este o înregistrare totală, contabilitate completă a timpului dvs. în timpul zilei. În modul „aici și acum”, scrieți tot ceea ce faceți într-un tabel simplu ca acesta:
Timp | Cat de mult? | Ce ai mai facut |
Până la ora 7:00 | ora 6 | Dormi |
Până la 7:30 | 30 minute | Culcat în pat |
Până la 7:45 | 15 minute | Mic dejun gătit |
Până la ora 8:15 | 30 minute | Am citit știrile despre noile restricții de carantină, am luat micul dejun |
Până la 8:55 | 40 de minute | Copiii s-au trezit, s-au spălat, s-au îmbrăcat |
Până la 9:05 dimineața | 10 minute | Sună de la serviciu, am primit mustrări de la șef |
Acesta nu este în niciun caz un plan sau o rutină zilnică. Aceasta este tocmai fixarea a ceea ce vi se întâmplă, ceea ce faceți de fapt la un moment dat sau altul.
Cu ajutorul sincronizării, puteți estima cu adevărat cât timp aveți nevoie pentru o anumită acțiune, cât timp petreceți într-o anumită slujbă.
Cel mai important lucru este să nu faceți sincronizarea și analiza zilelor. În primul rând, scrieți totul și analizați-l numai după câteva zile.
Momentul optim este de 2-3 săptămâni, dar pentru primele rezultate vor exista suficiente date pentru câteva zile.
Învățați-i pe copii să păstreze timpul, poate fi un joc educativ distractiv pentru ei.
Nu impuneți practicile de gestionare a timpului pe care le-ați însușit membrilor familiei adulte. Le puteți spune doar despre rezultate.
Tentația de a-ți organiza aproapele, nu tu însuți, este foarte mare, dar strică invariabil relația.
Experții în gestionarea timpului, Gleb Arkhangelsky și Olga Strelkova, au întocmit un ghid practic pentru cei care au fost obligați să treacă la muncă la distanță. Veți afla ce vă poate ajuta să rămâneți productiv în afara biroului, cum să utilizați eficient instrumentele online și păstrați legătura cu colegii, gestionați o echipă îndepărtată și organizați rutine familiale atunci când toată lumea acasa.
Cumpără o carte
Citește și🧐
- Cum se va dezvolta pandemia de coronavirus și cum se va termina
- 5 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți imediat după autoizolare
- Cum să nu strici o relație în timpul epidemiei de coronavirus