Ca un adult sa fie mai inalt?

Înălțimea este determinată de o persoanăCeea ce determină înălțimea individului? mai ales genetica. Așa că suntem ceea ce suntem, datorită părinților lor. Acestea joacă un rol important în hrana pentru sugari, în adolescență, precum și factorii de mediu. De exemplu, locuitorii din RPDC semnificativ mai micicreșterea recentă a copiilor în cele două Corei: o meta-analiză frații lor din Coreea de Sud din cauza malnutritiei in copilarie.

Un hormon care ajuta organismul sa creasca, numit somatotropină. La copii și adolescenți, concentrația acestuia în sânge este foarte mare, dar în timp se reduce dezvoltarea, și după 20 de ani de o persoană, de obicei, se oprește la întindere. Închis zonele sale de creștere: cartilajului la capetele oaselor lungi degenerează în os dens.

Astfel, nu pastile magice nu ajuta sa creasca pe cap, dacă ești un adult. În această situație, cel mai important lucru să accepte și să se iubească scăzută, pentru că ceva în neregulă cu asta. Cu toate acestea, dacă se dorește (de exemplu, pentru experimentul) poate efectua mai multe acțiuni care se va adăuga un cuplu de centimetri de creștere - atât fizic cât și vizual.

1. exercițiu

coloanei vertebrale umane se pot comprima și întindere. E un pic lungit chiar și atunci când ne-am somn, astfel încât în ​​dimineața totul este puțin mai mare decât în ​​seara. Aceasta se datorează intinderii discurilor intervertebrale poate fi un pic mai crească. Va fi invizibil, fără echipament special sau milimetri notabile de 2-3 centimetri, nu poate fi prezis în avans. Aceasta depinde de caracteristicile unui anumit organism.

Ce să fac? Răspunsul este simplu - orice exerciții pentru a ajuta la indreptarea și trage coloană vertebrală. Mai întâi de toate, este trăgând în sus de pe bara. Utile și doar atârnă pe mâinile tale - vei simti fizic ca vertebre în afară. De asemenea, face îndoire și exerciții de stretching.

Întotdeauna merită menționat scufundări. În plus, este doar frumos la apă forța gravitațională nu acționează atât de mult. Mai poate ajuta la ciclism sau antrenament saykl. Trebuie doar să se adapteze scaunului, astfel încât a avut un pic de întindere la pedale.

2. păstrați postura

Umerii, ușor amestecate cu lame ridică bărbia! Bună postură, printre altele, adaugă încredere. Conform unor studiiNu au scazut si poziția în picioare afectează răspunsul la stres?De exemplu, testul de stres sociale Trier, poporul care ține spatele drept, face fata mai bine stresului și mai mulțumiți cu ei înșiși.

Pentru a opri slouching, este necesar mai întâi un efort conștient, dar după câteva săptămâni, mușchii se vor obisnui si noua postură devine obișnuită. Acordați atenție la postura este necesară nu numai atunci când mergi pe stradă, dar chiar și în timp ce lucrează și de conducere. Din punct de vedere anatomic, postură determinată de dezvoltarea și tonul mușchilor spate și umerilor. Pentru a le întări, trebuie să tren - în sala de sport sau la domiciliu.

În cazul în care probleme cu postura gravă, este mai bine să se consulte un podiatrist. Poate că ar recomanda să meargă la un chiropractician sau prescrie un corset special pentru corectarea posturii.

3. Mănâncă dreapta

În cazul în care zonele de creștere sunt deja închise, dieta singur nu te va face mai inalt. Cu toate acestea, o dieta adecvata bogata in proteine ​​ajuta la musculare construi și schelet dă energie pentru sport.

Focus pe piept de pui, pește, nuci, fructe și legume proaspete. Pentru a afla cum să mănânce un echilibrat, mai poate fi citit, de exemplu, aici.

4. reglați silueta

Camasa, bluza sau de sus, ascuns în pantaloni cu talie înaltă, se adaugă un pic de creștere vizuală. Dacă aveți un coapse destul de înguste, poate, de asemenea camasa de lucru de lungime medie, în combinație cu blugi îngustate. În plus, cifra extinde un haine lung skirted - de exemplu, este îngust haină sau pelerina.

Dar un top lăbărțat și de jos a volumetrica expansiune, și scurta, astfel, cifra. Deci, cel mai bine la modă oversayza evitat (de fapt, desigur, oricine poate purta orice, dar umerii mari pot adăuga vizual pătrat). În picioare vestiarul femeilor scurtează combinație cu Ankle fusta midi. Întrucât rochie lungă, cu cizme înguste, dimpotrivă, ajută să se uite mai inalt.

5. Experiment cu culoare

Clasic Combo „întuneric de jos, de sus lumina“, de asemenea, va apărea un pic mai mare decât este de fapt. Se poate face mai puțin formală, încercați să înlocuiască combinația obișnuită de albastru închis și culorile albastru deschis și două nuanțe diferite de maro.

Cu toate acestea, diferența în culorile vor împărți în continuare figura în jumătate. Pentru a evita acest lucru, mă îmbrac în alb-negru. Rochie în întregime în negru - un truc sigur că va arăta mai suplu și mai mult. Cei mai curajoși pot urmări tendințele și podiumul de prezentare pentru a pune, să zicem, roșu la roșu. În ceea ce privește printuri, creșterea adaugă bare verticale.

a se vedea, de asemenea,

• Cum de a stabili umeri rundă corecție postura de ghidare →
• Cum genetica influențează cifrele de formă și sport →
• Cum de a determina tipul de corp și cum să trăiască cu ea →