16 motive pentru care nu ar trebui să amâni încălcarea obiceiurilor proaste
Motivație / / January 05, 2021
1. Riscați să vă îngrășați în exces
Obiceiul de a mânca porții mari și de a mânca junk food, dulciuri și alimente excesiv de grase până la vârsta de 30-40 de ani vă va oferi kilograme în plus. Ceea ce, la rândul său, poate duce la tulburări endocrine, boli ale sistemului cardiovascular, probleme articulare și alte complicații. În același timp, va fi din ce în ce mai dificil să slăbești în fiecare an: metabolismul încetinește odată cu înaintarea în vârstăRelația dintre rata metabolică bazală, sex, vârstă și compoziția corpului la 8.780 subiecți obezi albi, fundalul hormonal se schimbă.
2. Pierzi puterea și rezistența
Obiceiul de a petrece timp pe canapea și de a refuza să faci mișcare, cel puțin minim, te va face slab și flasc. Rezistența generală scade odată cu vârstaScăderea VO2max odată cu îmbătrânirea la sportivi maeștri și bărbați sedentari., forța musculară scadePerformanța fizică pe toată durata de viață a adulților: se corelează cu vârsta și activitatea fizică: după 30 de ani o persoană care nu este
practicând sporturi, fiecare deceniu pierdeScăderea activității fizice și a condiției funcționale legate de vârstă la bărbați și femei în vârstă 12-14% din masa musculară.3. Funcția dvs. cognitivă scade
Obiceiul de a nu dormi suficient, de a rămâne treaz după miezul nopții și de a sacrifica somnul pentru muncă sau joacă va duce laEfectele privării de somn asupra sănătății vă duce la probleme cu inima și vasele de sânge și, de asemenea, distruge memoria, atenția și creativitatea.
Află mai multe😴
- Natura somnului: de ce dormim și cum ne afectează privarea de somn
4. Pierzi timpul
Obiceiul de a răsfoi feedul din rețelele sociale de 100 de ori pe zi, de a juca la nesfârșit pe computer sau de a te certa internetul cu străini ale căror opinii diferă brusc de ale tale va dura sute de ore din prețioasa ta timp. Că ai putea cheltui pentru ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Pentru muncă, familie, hobby-uri, studiu și, în cele din urmă, pentru somn sau o vacanță plăcută relaxantă.
5. Trăiești viața altcuiva
Obiceiul de a spune întotdeauna da, chiar dacă o cerere sau o ofertă nu este foarte interesantă pentru tine, nu te va conduce la nimic bun.
În loc să vă desfășurați propria afacere, încercați să îndepliniți așteptările altor persoane și să serviți interesele altora.
Și este în regulă dacă ai fi distras de la munca ta de un pic de fleac: aici pierderile nu sunt atât de mari. Dar se întâmplă și ca oamenii, temându-se să-i supere pe alții, alege o profesie, care nu le plac, creează o familie pentru spectacol și, în general, își duc toată viața nu pentru ei înșiși, ci pentru alții. Nu face așa.
6. Îți iei prea mult
Obiceiul de a face totul singur în loc să delegați o parte din sarcini altora vă va jefui timpul și energia care ar fi utile pentru ceva important. De exemplu, dacă muncești din greu și ai un venit bun, nu trebuie să petreci weekenduri prețioase curățând, gătit și cumpărături. Puteți invita un serviciu de curățenie și livrarea comenzii, în timp ce ieșiți în acest moment cu familia sau prietenii.
7. Ești împărțit între cazuri
Dacă încerci să fii multifunctional și sărind constant între cazuri, atunci riștihttps://www.ics.uci.edu/~gmark/chi08‑mark.pdf nu completează niciuna dintre ele. Dar, în același timp, obosiți de parcă ar descărca mașinile. Pentru că este mai greu pentru creierul nostru să treacă tot timpul de la o sarcină la alta decât să lucreze calm și metodic la o sarcină.
În plus, o persoană se confruntă cu stres de la astfel de creșteri frecvente. Glandele suprarenale reacționeazăÎnțelegerea răspunsului la stres adrenalina se îndreaptă spre el, ceea ce te entuziasmează și nu îți permite să te concentrezi pe afaceri.
Invata sa👇
- Cum să fii mai productiv pe baza stilului tău de lucru
8. Îți faci rău celor dragi
Obiceiul de a-i critica pe ceilalți te va lăsa în pace. Nimănui nu-i place să audă că arată rău, nu câștigă suficienți bani și, în general, face totul greșit. În plus, critica este unul dintre semneCum să recunoaștem semnele abuzului mental și emoțional abuz emoțional. Același lucru este valabil și pentru iluminarea cu gaz.Cum să recunoașteți iluminarea cu gaz și să obțineți ajutor - situații în care devalorizezi sentimentele altora și încerci să demonstrezi unei persoane că ia totul prea aproape de inimă și nu are dreptul să fie supărat sau jignit.
9. Spărgeți granițele
Obișnuiește totul a controla poate fi rău pentru relații - prietenii, romantism și relații părinte-copil. Faptul este că încercarea de a păstra totul în mâinile tale este foarte obositoare.
Cealaltă persoană nu este proprietatea dvs. și nu puteți decide pentru el ce să facă, cu cine să comunice și unde să meargă.
În plus, pofta de control poate ajunge la forme urâte și distructive: gelozie patologică, persecuție, scandaluri. Abia asta vrei.
10. Nu le dai oamenilor o șansă
Și totul datorită obiceiului de a-i judeca după prima lor impresie. Tindem să etichetăm alte persoane din cauza sexului, vârstei, naționalității, codului vestimentar, hobby-urilor și bogăției. Și uităm că în spatele tuturor acestor parametri se ascunde nu un personaj fictiv, ci o persoană vie care, foarte probabil, se va dovedi a fi un minunat prieten, iubit sau partener de afaceri.
11. Te tragi în datorii
Obicei colecta datorii - o cale directă către sărăcie. În loc să cumpere alimente și îmbrăcăminte de calitate, să călătorească sau să investească în investiții și afaceri, debitorii plătesc băncilor dobânzi nesfârșite. Există împrumuturi restanteCosturile împrumutului și perspectivele de rambursare jumătate dintre ruși, în timp ce 13% dintre respondenți alocă până la 40% din veniturile lor pentru plăți lunare și nu pot ieși din această groapă. Iar datoria face din viață un coșmar.
Studiază întrebarea💵
- Cum să achitați datoria și să obțineți stabilitate financiară în 7 pași
12. Te dezamăgești pe tine și pe ceilalți
O altă acțiune dăunătoare care te atrage înapoi este obiceiul de a amâna lucrurile până mâine. Din această cauză, marcăm timpul și nu ne atingem obiectivele. Și uneori putem plăti chiar și pentru inacțiune cu bani sau muncă - dacă, de exemplu, nu finalizăm un proiect la timp sau perturbăm un eveniment important.
13. Trăiești dincolo de posibilitățile tale
Și totul din cauza obiceiului de a irosi bani în stânga și în dreapta.
Și, bineînțeles, datorită faptului că sunteți frivol în ceea ce privește finanțele, nu țineți evidența veniturilor și cheltuielilor, nu vă planificați bugetul.
Drept urmare, nu înțelegeți unde curge banii, cu greu vă puteți ridica la nivelul salariului și nu puteți acumula la ceva mare și important.
14. Vă permiteți să vă lăsați înșelați
Și acest lucru se întâmplă pentru că sunteți obișnuiți să credeți oamenii pe cuvânt. Și nu s-au antrenat să gândim sceptic și să verificăm cu atenție informațiile. Din acest motiv, riscați să dați bani escrocilor care v-au promis o afacere super profitabilă. Sau, de exemplu, cheltuiți bani pe un curs de formare costisitor, care în cele din urmă se dovedește a fi un manechin.
15. Te răpești de încredere
De exemplu, atunci când te compari cu ceilalți. Sau când certezi și critici. Astfel de obiceiuri duc la starea de spirit răsfățată și la faptul că pierdeți motivația și curajul de a vă îndrepta spre obiectivele voastre, de a încerca ceva nou și de a vă apăra drepturile și valorile.
16. Te împingi către frustrare
Și de obicei este de vină obiceiul de a-ți stabili obiective la înălțimea cerului, fără a lua în considerare nici capacitățile cuiva, nici cât de mult este în principiu fezabilă sarcina. Este imposibil să slăbești cu 50 de kilograme într-un an sau să înveți o limbă străină în aceeași perioadă. Iar cei care își propun astfel de obiective irealizabile se descurajează în cele din urmă și își pierd credința în forța lor.
Citește și🧐
- Cât de importante sunt obiceiurile legate de viața ta
- Cum să înlocuiți obiceiurile proaste cu cele bune
- O metodă neobișnuită pentru a dezvolta noi obiceiuri și a nu renunța