Tabata Complex: versiunea Lite

Noi toți vrem să fie frumos, subțire, puternic, sănătos și petrece tot acest timp, cel puțin. Nu vorbesc despre faptul că multe dintre lucrările durează din zori până seara, și, în principal la calculator. Unii au trecut la nocturne. De aceea, Tabata complexe - mântuirea noastră. Mai ales pentru că acestea sunt destul de diverse, și toată lumea poate alege cel care este sub puterea lui. Am decis să iau video nu numai pentru jumătate curajos cititorilor noștri, dar și pentru frumoasele doamne.

Deci, pentru bărbați într-unul din articole pe blog-ul a fost publicat stabilit cu flotări și sărituri. De data aceasta va fi mai ușor pentru a efectua complexe. Dar, din nou, totul depinde de modul în care se răspândească pe formare.

Pentru fete, am găsit o serie de exerciții diferite. Personal, mi-a placut №1 si №3.

Pentru unele exerciții, veți avea nevoie de gantere ușoare, care pot fi achiziționate de la orice magazin de articole sportive. Dacă se dorește, poate fi complicată prin cumpărarea de mărfuri pe picioarele lor și greutăți mai grele, dar acest lucru este pentru utilizatorii avansați. Variante ale stepei, desigur, va fi dificil de a efectua la domiciliu, astfel încât acest set este potrivit doar pentru cei ale căror case au sportive sootvetsvtuyuschie „instrumente“.

Și apoi întrebarea pentru cei care au un echipament exercițiu de acasă. Cât de des le și utilizarea folosesc la toate? Nu știu din auzite, că unele „sportivi“ siguranța este foarte rapid și formatori sunt apoi folosite ca un cuier de haine.