Eliberare de stres: 10 moduri simple
Sfaturi / / December 19, 2019
Eliminarea proces complex de stres, în acest articol veți citi despre cele 10 moduri simple de a reduce starea nervoasă. În viața noastră tulbure înainte de aproape necunoscut cuvântul „stres“ apare foarte rar și numai în lexiconul medicale. Despre psihologie atunci nu pare să știe. Acum psihologul este în aproape fiecare companie decentă și chiar în grădinițe. Despre publicitatea sedative pentru a menționa, cred că, nu-l merita. În orice caz, stresul ei sunt de economisire suficient, ei doar vă dau posibilitatea de a adormi. Și, din moment ce stresul a devenit aproape o parte integrantă a vieții noastre, doar trebuie să caute modalități de a scăpa de el. Și, calea mai ușoară, cu atât mai bine. De ce facem în continuare stresul de a găsi modalități de a scăpa de stres?!
© fotografie
1. Păstrați întotdeauna bani în casă. Banii de pe card - este convenabil și practic. Dar sunt momente când ATM sau terminalul nu este disponibil.
2. Ferește-te de prezența benzinei în rezervorul mașinii. Aici fără comentarii. Grajdur masina doar exact atunci când cel mai în grabă - un clasic al genului.
3. Păstrați întotdeauna un calmant.
4. Evidențiați un loc special pentru cheile de la biroul de plat mașină și le-a pus numai acolo. Suna simplu, dar de multe ori am alerga în jurul valorii de apartament, în căutarea de chei undeva vechi, care par a fi special ascunse de la noi. Și apoi le găsim în văzul tuturor. Sunete familiare, nu?
5. Opriți luminile când te duci la culcare. Cu cât mai bine să dormi, mai bine odihnite și descarce creierele lor. Toate foarte simplu.
6. Plimbare în zona lor.
7. Curățați în 10 minute înainte de somn.
8. Dacă sunteți de gătit cina pentru familia ta, „take-away“ - la locul de muncă sau la școală, face acest lucru pe timp de noapte. Principalul lucru în dimineața nu uitați să împacheta un prânz la domiciliu, dar este mult mai ușor decât de gătit toată dimineața, și apoi altul, și uitați-l în grabă. Precum și sac colector sau servieta pentru a lucra în școală de noapte. Se pare că toată lumea știe despre asta, dar atunci nu fac același lucru, și într-o grabă de a uita.
9. Pentru a scapa de stres ar fi foarte frumos de a avea un prieten bun, care locuiește în apropiere. Dacă se întâmplă ceva, va fi întotdeauna la o plimbare de 5 minute.
10. Ei bine, așternutul și spațiul din jurul ei. Pare simplu, dar pe aceasta ne uităm. La urma urmei, visul va fi mult mai placuta si mai sanatoasa daca dormi pe un pat confortabil într-un loc confortabil.
Din nou, toate foarte, foarte simplu, dar în primul rând ne uităm de lucrurile simple. Sau cred că acestea nu sunt în valoare de timp și atenția noastră.