De ce este în regulă să fii trist pentru lucrurile mărunte
Viață / / January 06, 2021
În ultimele luni, cu toții a trebuit să renunțăm la multe lucruri importante. Anulați sărbătorile de naștere, absolvire și nuntă, reprogramați călătoriile și călătoriile. Adăugați la asta stresul muncii și anxietatea cu privire la sănătatea celor dragi, iar depresia pare inevitabilă.
După cum sa menționatAcel disconfort pe care îl simți este durere thanatologul David Kessler, care studiază durerea, „pierderea condițiilor normale de viață, teama de consecințe economice, lipsa comunicării - totul ne lovește și ne întristăm. Colectiv. Nu suntem obișnuiți cu acest sentiment de tristețe generală ".
Nu vă reprimați pentru acest sentiment. „Poți fi trist din cauza ta pierderi și, în același timp, aveți compasiune pentru bolnavi ”, spune psihologul Robin Gurvich. Și au fost multe pierderi. Cineva a rămas fără muncă, cineva fără propria afacere, care a durat ani de zile pentru a crea. Cineva și-a pierdut sentimentul de siguranță, pentru că trebuie să-și riște sănătatea de serviciu. Cu toții încercăm să ne găsim pozițiile în lumea nouă, spre deosebire de realitatea noastră obișnuită.
În acest haos, este perfect normal să fii trist în privința lucrurilor mici și să găsești bucurie în lucrurile mici.
Gurvich știe asta bine. A început să lucreze ca psiholog în 1995 în Oklahoma, la fel cum a avut loc un atac terorist major. Atunci mulți părinți au considerat că nu este potrivit să aranjeze sărbători pentru copiii lor, având în vedere ceea ce se întâmplase. Dar, după cum remarcă ea, pentru un copil, o vacanță de ziua de naștere înseamnă foarte mult, chiar dacă în acest moment s-a jucat o tragedie generală.
Același lucru este valabil și pentru bucuriile mici și durerile din timpul unei epidemii. Este posibil să nu fie pe măsura a ceea ce se întâmplă în societate în ansamblu, dar sunt importante pentru dvs. personal.
Cu toate acestea, dacă simțiți că tristețea și depresia sunt alături de voi tot timpul, nu încercați să vă ocupați singur de toate. Ceea ce nu ne omoară nu ne întărește întotdeauna. Depresia și anxietatea cu siguranță nu ar trebui ignorate. Deci, dacă ți-e greu, dacă simți că te sufoci cu tot ce se întâmplă, întreabă pentru ajutor.
Ce sentimente ați trăit în ultima vreme și cum le faceți față? Distribuiți în comentarii.
Citește și🧐
- Date noi despre răspândirea coronavirusului în lume
- 25 de modalități ușoare de a scăpa de gândurile depresive
- De ce simțim că emoțiile noastre sunt evidente pentru alții
- De ce nu există deloc forță în timpul carantinei și ce să facem în acest sens
- 8 ziceri sincere despre viața în care s-a schimbat coronavirusul