Ce este „generația sandwich” și cu ce probleme se confruntă

Cine sunt „sandvișurile”

Termenul a fost folosit pentru prima datăGenerația „sandwich”: copii adulți ai vârstei asistent social Dorothy Miller în 1981. Ea a vorbit despre femeile de 30 și 40 de ani care, ca într-un sandwich, au fost prinse între copiii în creștere și părinții în vârstă. Ambele au nevoie de sprijin financiar și moral și, uneori, de îngrijire imediată.

Au trecut aproape 30 de ani de atunci, iar vârsta medie la care femeile dau naștere primului lor copil este în creștereVârsta nașterii copiilor. Statistici, speranța de viață este, de asemeneaSperanța de viață la naștere (ani). Prin urmare, acum „generația sandwich” poate fi atribuită persoanelor cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani.

Un studiu american la scară largă a arătatGenerația Sandwich crește poverile financiare pentru americanii de vârstă mijlociecă 47% dintre persoanele din această categorie de vârstă au atât părinți vârstnici (peste 65 de ani), cât și copii adulți care nu au devenit încă independenți din punct de vedere financiar. 15% dintre respondenți sunt obligați să ajute cu bani și ambele.

Până în 2014, „sandvișurile” erau în principal baby boomers, adică oameni născuți între 1940 și 1950, dar în ultimii 5-6 ani ei înșiși au nevoie de ajutor și îngrijire și au devenit jumătatea superioară a „sandvișului” pentru copiii lor - Generația X.

În Rusia, nimeni nu a studiat în detaliu „generația sandvișurilor”. Dar vârsta medie la care copiii sunt separați de părinți crește treptat și, conform ultimelor dateTinerii au început mai târziu să se despartă de părinți, este egal cu 22 de ani. Mai mult, 20% dintre ruși începCâți ani își părăsesc rușii cuibul părintesc? trăiesc independent numai după 25 de ani, iar 16% dintre respondenții cu vârste cuprinse între 18-44 nu au trăit niciodată separat de părinți.

Elena Zdravomyslova, sociolog și profesor la Facultatea de Științe Politice și Sociologie de la Universitatea Europeană din St.Sociologa Elena Zdravomyslova - despre bătrânețe „neproductivă” și durerea „generației sandwich”că „generația sandwich” (ea o numește generația esențială) din Rusia poate fi atribuită 80% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani, și în special femeile. Acest decalaj în comparație cu Statele Unite este asociat cu caracteristici culturale și economice: sărăcia, tradițiile și „problema locuinței” obligă mai multe generații de familii să trăiască sub un singur acoperiș.

În ultimul timp, spun sociologiiGeneratia sandwich-ului clubului de asemenea, despre așa-numita generație a sandvișului clubului. Adică despre oamenii care Ajutor nu numai pentru copii și părinți, ci și pentru nepoți. Acest lucru se poate întâmpla dacă copiii lor și-au născut copiii prea devreme, nu se ridică cu adevărat în picioare sau întâmpină dificultăți financiare și de locuință.

Cu ce ​​dificultăți se confruntă

Toate resursele „sandvișuri” sunt date copiilor și părinților vârstnici. În același timp, nimeni nu anulează munca, treburile casnice și alte treburi - astfel încât generația de bază să nu aibă bani, timp sau energie pentru sine. Deși au nevoie cu adevărat de investiții în carieră, familie, sănătate și hobby-uri.

În plus, trebuie să rezolve problemele de locuință și organizaționale. Dacă părinții vârstnici au nevoie de îngrijire, întreaga familie se află sub un singur acoperiș - și acest lucru duce la certuri, scandaluri, nemulțumire generală unul cu celălalt și epuizare emoțională.

Uneori „sandvișurile” sunt forțate să renunțe la muncă sau să o schimbe în mai puțin potrivită - pentru a putea dedica timp celor dragi.

Elena Zdravomyslova, care se ocupă de problemele generației de bază, noteazăAr trebui copiii să aibă grijă de părinții vârstnici și cum va fi bătrânețea în viitor? Sociologul Elena Zdravomyslova relatează de asemenea, că acești oameni trebuie să comunice cu instituțiile medicale și cu oficialii - și aceasta este o rutină dificilă și foarte epuizantă. Cercetarile arataMămicile din generația de sandwich-uri simt stoarcerea, ce femei generația de bază experimentează mai mult stres în fiecare zi decât orice alt grup social.

Cum să ai grijă de tine când nu mai este nimeni altcineva

Problemele cu care se confruntă generația de bază sunt prea complexe și stratificate pentru o soluție simplă și rapidă. Într-o lume ideală, statul ar oferi persoanelor în vârstă case de bătrâni accesibile și de înaltă calitate, iar toată lumea ar avea ocazia să economisească pentru bătrânețe.

Dar nu suntem într-o lume perfectă, iar pentru oamenii care sunt deja obligați să aibă grijă de ceilalți, este foarte important să avem grijă de și despre mine și - la urma urmei, nimeni nu o va face pentru ei. Iată câteva sfaturiSfaturi pentru generația de sandvișurioferite de medici și psihologi care lucrează cu pacienți severi și familiile acestora.

1. Fii bland cu tine insuti

Amintiți-vă că a vă îngriji nu este un capriciu, ci o necesitate. Vă va permite să restaurați resursele și să nu ardeți complet. Îi poți ajuta pe ceilalți numai atunci când te-ai ajutat pe tine însuți.

2. Furnizați-vă ceea ce aveți nevoie

Este imperativ ca cel puțin nevoile tale cele mai de bază să fie satisfăcute. Mănâncă și bea regulat, alege produse de calitate, dacă este posibil, nu sacrificați somnul. Consultați-vă medicul, mai ales dacă sunteți îngrijorat de ceva. Sănătatea și stabilitatea emoțională depind de aceasta.

3. Ia-ți timp pentru tine

Cel puțin o jumătate de oră pe zi care îți va aparține doar. Indicați clar că aveți nevoie de odihnă și recuperare și rugați-vă familia să nu vă deranjeze. Gândiți-vă în avans ce veți face în acest moment. Alegeți o activitate care vi se potrivește relaxează și umple, îți aduce bucurie.

4. Ieși din casă

Schimbați mediul - cât timp și finanțele permit. Ieșiți la cinematograf, la teatru, într-o excursie sau cel puțin la o plimbare în parcul de lângă casa ta.

5. Monitorizează-ți starea

Nu ignora semnele celor puternici stres și burnout. Cum ar fi iritabilitate crescută, insomnie, anxietate constantă, stare proastă, apatie, anxietate, gânduri decadente, dureri de cap, indigestie, transpirație, uscăciune gură.

6. Luați în considerare cererea de ajutor

Poate că, în unele cazuri, este mai bine să încredințați îngrijirea unui vârstnic în raport cu profesioniștii - acasă sau într-o instituție privată. Sondajele arată„Cine ar trebui să aibă grijă de noi la bătrânețe?”: Experții comentează rezultatele sondajului din toată Rusiacă majoritatea rușilor nu sunt pregătiți să trimită pe cei dragi la clinici și case de îngrijire medicală. Parțial pentru că este scump, parțial pentru că acest sector de servicii este încă slab dezvoltat și nu există încredere în astfel de unități, parțial din cauza noțiunii de datorie familială.

În același timp, vârstnicii înșiși în 67% din cazuri nu dorescPentru ziua bătrânilor atribuiți responsabilități de îngrijire familie și cred că statul ar trebui să aibă grijă de persoanele în vârstă.

7. Delega

Cel puțin unele dintre îngrijorări pot și trebuie transferate către alți membri ai familiei: soț, frați și surori, copii adulți. Oamenii din generația de bază sunt atât de obișnuiți să fie „donatori” - să aibă grijă, să aibă grijă, să se distreze, să se conforteze - încât încep să o perceapă ca fiind exclusiv datoria lor. Acest lucru este de înțeles, dar nu foarte mult corect în raport cu sine: o familie și o familie, că fiecare se ajută reciproc și împărtășește dificultăți între ei.