Ce spune termenul japonez „kuchisabishi” despre relația noastră cu mâncarea?
Viață / / January 06, 2021
Dacă observați că mergeți de multe ori la frigider, deși nu doriți să mâncați sau să vă bazați mai mult pe mâncarea preferată, se pare că aveți un kuchisabishi. Acest cuvânt japonez înseamnă literalmente „gură singuratică” sau „dorința de a-ți pune ceva în gură”. Se folosește atunci când înseamnă că mănâncă din plictiseală sau mănâncă stres.
Când ai un kuchisabishi, nu ești motivat de foame, ci de dorința de a simți că mesteci ceva.
Acest concept are, de asemenea, o conotație de confort și asigurare. Cuvântul poate fi auzit în timpul kaiseki, o masă tradițională japoneză cu mai multe feluri de mâncare, în care o mică gustare este oferită la începutul mesei pentru „a vă satisface kuchisabishi”. De asemenea, este folosit pentru a descrie dorința unei persoane care a renunțat la fumat de a trage o țigară pentru a ameliora stresul.
Când nu ai cu ce să-ți ocupi gura, „te simți singur”. Devii ca un copil care s-a înțărcat dintr-o suzetă sau ca un personaj de joc Pac - Mancare are nevoie să mănânce toate punctele din labirint și să scotocească în frigider sau dulapuri în căutarea unei gustări.
Din când în când, toți avem chef să mestecăm ceva pentru a ne liniști sau a ne distrage atenția. Dar dacă te simți îngăduindu-te din ce în ce mai des de kuchisabishi, acesta este un motiv serios pentru a te gândi la comportamentul tău alimentar. De exemplu, dacă mănânci în mod constant, deși nu ți-e foame, consumi porții mari foarte repede și atunci te simți vinovat, acest lucru poate indica mâncare excesivă compulsivă.
Gândește-te la ceea ce ți-a provocat de fapt dorința și încearcă să mănânci mai conștient. Găsi sfatcine te va ajuta cu asta. Este posibil să puteți păstra controlul asupra kuchisabishi datorită unui jurnal alimentar, unde veți înregistra toate mesele și gustările principale. Sau obiceiul de a păstra gustări și dulciuri în dulap, nu la vedere, și de a le transfera dintr-un pachet mare din fabrică în vase, pentru a nu mânca prea mult la un moment dat, vă va ajuta.
Dacă observați că gustați mai mult din plictiseală, luați în considerare modul în care vă puteți distra într-un mod diferit: urmăriți o comedie, ieșiți la plimbare, discutați cu prietenii sau faceți ceva care este garantat pentru a vă crește dispozitie.
Citește și🍰
- 6 trucuri cerebrale care ne îngrașă
- Ce este alimentația atentă și de ce aveți nevoie de ea
- Un ghid de alimentație sănătoasă pentru începători