Obiceiuri: Cum de a învăța să te trezești devreme

În primul rând, trebuie să-l doriți suficient pentru a face.

Motivația - este cheia pentru tot. Motivația mea este de a menține sincronicitate cu rutina de prietenii lor. Pentru că altfel Cobor în ziua de 28 de ore și pur și simplu să dispară din viața acestor oameni. Când se întâmplă acest lucru, îmi petrec mult timp în „modul de vampir“ - somn I in timpul zilei si munca pe timp de noapte. Uneori, nu este nimic în neregulă dacă pur și simplu doriți să faceți afaceri și alte persoane pe care nu le pasă. Motivația ta este probabil să fie diferită.

Ai nevoie să se pregătească înainte de a merge la culcare.

Înainte de fiecare acțiune de formare necesare de succes. În acest caz, eu sunt în căutarea pentru un anumit segment de somn (8 ore), ceea ce înseamnă că trebuie să dormi la un anumit moment.

Noi trebuie să învețe să-și întrerupă vis dulce.

Du-te la culcare la timp - asta e jumătate din bătălie. Acum trebuie să învețe să se ridice! Daca nu se poate aduce să se trezească, atunci ai nevoie de un motiv bun pentru care - altfel doar te duci la culcare din nou.

Trebuie să învețe să scape de somnolență.

De mai multe ori ma trezeam ceas cu alarmă, te ridici din pat, a luat un duș și a fost de gând să meargă la muncă, nu au fost încă seama că este de fapt încă doarme.

Lucrările la crearea unor obiceiuri timp de două până la trei săptămâni.

Două săptămâni - acesta este timpul minim necesar pentru a dezvolta obiceiul, ci pentru a crea obiceiul, am lucrat timp de trei săptămâni.

Obiceiuri: Waking timpuriu Rezumat