Aplicație pentru meditație serotonină

Recent, meditația a devenit din ce în ce mai populară. Dar poate fi dificil să te implici singur, astfel încât să poți apela la aplicații de pe telefon. De exemplu, serotonina de la dezvoltatorii ruși oferă meditații ghidate (inclusiv pentru adormirea rapidă) și exerciții de respirație rapidă. Aplicația este formată din trei blocuri.

Meditaţie

Există trei direcții: dezvoltarea conștientizării, eliminarea negativității și bunătatea iubitoare. Pentru cei care au deja experiență și pot practica pe cont propriu, există un plan gratuit: puteți alege durata sesiunii și zgomotul de fond adecvate și puteți medita fără un instructor.

Interesant este că inițial sunt disponibile doar „Mindfulness” și meditația independentă: celelalte două tipuri se vor deschide dacă antrenezi mindfulness zilnic pentru un anumit timp (3 și 7 zile). După aceea, blocurile vor deveni disponibile pentru totdeauna.

Suflare

Tehnici de respirație pentru a vă ajuta să vă liniștiți, să vă concentrați pe afaceri sau să revigorați. Spre deosebire de meditație, nu există un instructor aici: în schimb, se folosește un cronometru pe ecran, care indică ce trebuie făcut - inspirați, țineți respirația sau expirați.

Dormi

O meditație care vizează adormirea rapidă. Puteți activa un curs ghidat (utilizatorul alege el însuși durata sesiunii, vocea - masculin sau feminin - și fundalul sunete) sau doar sunete liniștitoare de ploaie, foc sau vânt cu temporizator, dacă aveți suficientă experiență și nu aveți nevoie instructorul.