Cum să dezvolți obiceiul de a citi în fiecare zi? - Life hacker
Raspunsurile / / January 07, 2021
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Și tu poti tu puneți-vă întrebarea către Lifehacker - dacă este interesantă, cu siguranță vă vom răspunde.
Serghei Burlak
Vasily Kozak
Editor Lifehacker.
Salut! Pe acest subiect, Lifehacker are coloană de la un specialist în formarea obiceiurilor. Ea propune să procedeze în trei etape.
Etapa 1. Alegeți declanșatorul potrivit
Un factor declanșator este contextul căruia îi atașăm un nou obicei. Ar trebui să fie cât mai specific posibil.
De exemplu, să presupunem că ați ales ora de dimineață înainte de micul dejun pentru a citi. Lăsați declanșatorul să fie momentul în care porniți ceainicul când veniți la micul dejun în bucătărie.
Rezultă următoarea succesiune de acțiuni:
- Mergeți la bucătărie și porniți ceainicul (acesta este un declanșator).
- Imediat după aceea, luați cartea, care se află deja pe pervazul așteptând în aripi.
- Așezați-vă să citiți (acesta este un obicei nou).
Etapa 2. Identificați un mic pas pentru un nou obicei
Dacă încercați imediat să citiți 50 de pagini pe zi (mai ales dimineața), nu veți fi suficient pentru o lungă perioadă de timp. Stabiliți un volum confortabil pentru dvs. în etapa inițială. De exemplu, cinci pagini zilnic.
Etapa 3. Observați și corectați
După câteva săptămâni, stabiliți dacă sunteți capabil să vă țineți de obicei așa cum l-ați definit și dacă trebuie să ajustați ceva în planul original. De exemplu, măriți sau micșorați numărul de pagini. Urmăriți dacă un nou obicei nu reușește și analizați ceea ce îl cauzează.
Citește și🧐
- Ceea ce este mai bun: cărți audio sau lectură obișnuită
- 10 reguli pentru o lectură eficientă
- Cum să citești 100 de cărți pe an