Cum să înveți să memorezi mai multe informații cu ajutorul „palatelor minții” ale lui Sherlock Holmes
Miscelaneu / / April 08, 2021
Oamenii de știință au dovedit că această metodă funcționează cu adevărat.
Sherlock Holmes a interpretat Benedict Cumberbatch în seria cu același nume, putea memora cantități uriașe de informații, creând așa-numitele palate ale minții. Această abordare este, de asemenea, cunoscută sub numele de „metoda loci”, care a fost inițial dezvoltată de vechii romani. Aceasta implică utilizarea vizualizării spațiilor familiare pentru a recupera din memorie ceea ce ați memorat cu mult timp în urmă.
Cum funcționează această metodă?
De exemplu, doriți să vă memorați lista de cumpărături: mere, vin, pâine și multe altele. Începeți imaginându-vă un loc familiar, cum ar fi casa dvs., apoi imaginați-vă călătorind prin acel spațiu: mergi de-a lungul scării, deschizi ușa, intri pe coridor, privești imaginea din stânga, apoi mergi în sufragerie și așa mai departe Mai departe.
Apoi, atribuiți fiecare articol din lista dvs. de cumpărături unei anumite camere sau locații și imaginați-vă un obiect. în acest moment: o pungă de mere în casa scărilor, o sticlă de vin la ușa din față, pâine în imagine și așa mai departe Mai departe. Și când mergi la magazin, fă o călătorie mentală prin casă, recreând imagini pe măsură ce te miști și vei descoperi că și o listă destul de lungă va fi mult mai ușor de reținut.
Ce spun oamenii de știință?
Oamenii de știință de la Centrul Medical al Universității Radbaud din Olanda au condusAmintiri durabile și codificare neuronală eficientă prin antrenament mnemonic folosind metoda loci două experimente în cadrul studiului metodei loci și au ajuns la concluzia că această tehnică garantează într-adevăr mai fiabile și mai durabile amintiri.
În primul experiment, au fost evaluate abilitățile celor mai buni 17 sportivi, specializați în sporturile de memorieMemory Sports (Wikipedia) și sunt familiarizați cu metoda loci. Testul de control a arătat că acești participanți au memorat în medie 72 de cuvinte într-o secvență dată, în timp ce oamenii obișnuiți au memorat nu mai mult de 43.
În a doua parte a studiului, oamenii de știință au testat 50 de persoane care nu aveau caracteristici remarcabile de memorie. Un grup dintre acești subiecți a urmat o pregătire intensivă folosind metoda loci, un altul a însușit tehnici mnemonice mai puțin riguroase, iar al treilea nu s-a pregătit în niciun fel.
Toți participanții au primit o listă lungă de cuvinte pentru a memora într-o anumită ordine. Atât la 20 de minute, cât și la 24 de ore după vizualizarea listei, oamenii instruiți în metoda loci au reușit să-și amintească semnificativ mai multe articole decât altele. Și după patru luni, când au fost re-testați, aceiași participanți au reamintit în medie 50 de cuvinte, al doilea grup, care a antrenat memoria într-un mod diferit, 30 și al treilea, care nu s-a pregătit în niciun fel, 27.
De ce este eficientă metoda?
Oamenii de știință au decis să înțeleagă motivele unei astfel de eficacități a „palatului minții”. Au efectuat scanări RMN ale participanților la test și au găsit un model interesant. Oricine a folosit această tehnică mnemonică a scăzut activitatea neuronală în mai multe zone ale creierului care joacă un rol semnificativ în procesarea spațială memorie.
Cercetătorii scriu că această scădere a activității neuronale nu vorbește deloc despre o „scădere a puterii”, ci despre o muncă mult mai rațională și mai eficientă a creierului. Efectele memoriei în sportivi și cei care au stăpânit mai întâi metoda loci au fost izbitor de asemănătoare și direct legate de îmbunătățirea abilităților lor.
Oamenii de știință au adăugat că tehnica loci necesită timp și practică regulată și, prin urmare, este posibil să nu fie potrivită pentru cei care doresc să-și amintească ceva. repede și mult timp. Cu toate acestea, această metodă vă va ajuta cu siguranță să vă pompați memoria și să obțineți performanțe mult mai ridicate sau chiar excepționale.
Citește și🧐
- Benedict Cumberbatch vorbește despre așteptarea celui de-al cincilea sezon al „Sherlock” de la BBC
- 14 modalități naturale de a îmbunătăți memoria
- Ce ți-a scăpat din privirea lui Sherlock în dub
Gustare în timp ce vizionați un film: 10 idei de gustări de paste din Krilul Antarctic pentru cei obosiți de chipsuri și popcorn
dosar nou
dosar nou
Promo