Cum să învețe copilul la plimbare pe role
Sfaturi Program Educațional / / December 19, 2019
1. Asigurați-vă de un antrenament
În ciuda simplității sale aparente, călare pe patine cu rotile - este un exercițiu destul de mare, mai ales pentru corpul unui copil. Pentru a evita un prejudiciu, este necesar să se încălzească mușchii și ligamentele.
Înainte de fiecare antrenament un copil mic ar trebui să ruleze și să sară, se ghemui și se întind de mai multe ori.
2. Se pune pe echipamentul
Ride fără protecție, în orice caz imposibil. Pachetul standard include o casca, cotiere, genunchiere și mâneci. Fiecare element protejează împotriva rănire atunci când se încadrează cele mai vulnerabile locuri - capului și membrelor.
Casca cerut de bună apărare cefei. cotiere, genunchiere și mâneci ar trebui să acopere, de asemenea, suprafața maximă a corpului, bine fixat și nu zboară atunci când cad.
Unii instructori, de asemenea, sugerează să folosească pantaloni scurți de hochei, asigurând o protecție completă a articulației șoldului. Dacă gestionați pentru a găsi o astfel de utilizare caractere aldine.
3. Uzat mișcările de bază, fără role
În timpul unității pentru a efectua mișcări care nu sunt utilizate în viața de zi cu zi. Prin urmare, copilul trebuie să fie bine le repetat, chiar înainte de îmbarca pe role. De preferință, pe iarba moale, în parc sau pe covor la domiciliu.
- Sit-up-uri, sarind de pe un picior.
- „Ursul Bruin“ - mersul pe jos, cu șosete, răsucite unul față de celălalt, și tocuri afară.
- mersul pe jos în vîrful picioarelor.
- „Plimbare Penguin“ - mersul pe jos, cu tocuri împreună și degetele de la picioare afară.
- Mersul pe tocuri.
- Rolls din deget de la picior la călcâi pentru a transfera greutatea corporală.
- în spate mers pe jos.
Toate aceste mișcări pentru a efectua mai bine într-un mod distractiv pe care copilul nu este plictisit. De exemplu, pentru a ridica jucării moi, transporta și să le arunce în coș.
4. Ofera-i copilului tau sa se obisnuiasca cu rolele
Repetați mișcările și exercițiile din punctul precedent, dar cu role de pe picioare. Copilul trebuie să le simtă.
Tren poate fi la domiciliu pe covor sau pe gazon în parc. Principalul lucru - a verifica afară iarba de pe lipsa de sticlă, pietre și alte obiecte pentru care este mai bine să nu scadă. Acoperirea moale în role să se miște mai greu, astfel că un astfel de exercițiu va fi în continuare glezna exercițiu.
Copiii obosesc repede, astfel încât ar trebui să fie aproape de bancă, și pe o parte - nosh și apă. copil obosit nu va fi capabil să se deplaseze în mod eficient și exercițiile fizice vor merge în jos de scurgere.
5. Teach Rack adecvat
postura corecta este foarte important, va permite să învețe să călărească mai rapid și mai ușor.
Adresați-vă copilul să pună videoclipuri paralel cu lățimea pelvisului, înclinați ușor corpul ușor înainte și îndoiți genunchii tăi, astfel încât acestea erau în jurul pe role și le închide atunci când se uită de sus în jos.
Picior nu poate coplesi exterior sau interior, pentru a forma literei «O» și «X». Mâinile pot fi omise sau ușor în fața lui.
6. Să se păstreze echilibrul
Astfel, este necesar să se mențină o poziție corectă. Acest lucru se poate face la domiciliu sau pe iarbă în parc. Lăsați copilul deține pentru orice suport cu două mâini, apoi una, și apoi încercați să stea nu se odihnește.
Atunci când un copil se simte mai încrezător, puteți ridica un picior sau balansa dintr-o parte in alta. Cel mai probabil, el va cădea, dar aceasta nu este o problemă.
7. Învățați-vă copilul să scadă
Fall trebuie să-forward, în orice caz, nu înainte. Coatele, genunchii și mâinile sunt protejate de viteze, dar coccisul, din spate și din spate a capului - nr.
Explicați-i copilului că atunci când soldul este pierdut, este necesar să se aplece pentru a muta centrul de greutate mai mică și apoi un pic stai jos și ușor cad în genunchi. Este posibil și necesar pentru a atenua picăturăEl se sprijină pe coate și mâinile ei, care sunt protejate de unelte. În această ordine: genunchi, coate, palmele.
De fapt, în rack adecvat să cadă pe spate și nu va. Dar dacă se întâmplă acest lucru, să ia o pauză și du-te înapoi la lucru de pe raft.
8. Învățați copilul un început
Pentru a face acest lucru, face exercitiul „lanterna“, care se reduce la cultivarea și notați. Ca rezultat, roțile cu role descriu cifrele ca un simbol al infinitului.
Copilul trebuie să pună tocuri împreună și degetele de la picioare în afară și încet răspândirea picioarele sale depărtate la nivelul umerilor sau puțin mai mult. Apoi, trebuie să păstrați picioarele și pentru a reveni la poziția de pornire. Prima fază este faza de pregătire, iar al doilea și repulsia are loc în sine. De fapt, este necesar doar pentru a permite picioarelor să se îndepărteze și să ajungă de mai multe ori.
Pentru a varia în exercițiul și face mai distractiv, a pus pe sol, după o anumită distanță pahare, pietre sau alte obstacole mici. Și apoi copilul va merge în jurul lor, care trece printre picioarele primei faze.
9. încercați să călărească
Cel mai probabil, de data aceasta copil deja în măsură să călătorească fără asistență.
Reamintește că este necesar să se rola, mai degrabă decât de mers pe jos. Țineți mâna o plasă de siguranță, dar nu permit să se bazeze. Copilul ar trebui să stea pe roți și mențineți echilibrul.
10. Aflați de frânare de bază
Există mai multe moduri de a opri, dar pentru începători mai ușor și mai sigur de a utiliza un regulate de frână-pad sau primirea V-stop, care este, de asemenea, numită decelerare „plug“.
Mecanism de franare - un mic nashlopka de plastic de pe clema dreapta. Pentru a utiliza aceasta, aveți nevoie pentru a transfera greutatea pe piciorul stâng și dreptul de a prezenta un pic și încet macră călcâiul la contactul cu asfaltul.
Pentru frânarea „plug“ ar trebui să fie diluat picioare mai larg, îndoire role spre interior, și apoi mutați greutatea pe călcâi și degetele de la picioare extinde spre reciproc pentru a forma un picior de V. scrisoare
11. Aflați cum să activați
La început, copiii doar rândul său, pe un ban, făcând pași mici. Pentru a activa în mișcare, este important să se simtă viteza. Dacă te duci prea rapid sau lent, puteți cădea.
Pentru a activa nevoie de un pic în jos sit, a pus un picior în față și muta pe greutatea ei, iar apoi setați mișcarea corpului și a umerilor, rândul său, în direcția cea bună. Astfel, este necesar să se deplaseze lin și fără labagii.
Mai multe despre această notă
- Găsiți un loc potrivit pentru schi departe de trafic și mulțimile.
- Etichetați frontiera a site-ului, pentru care copilul nu trebuie să apel. Altfel, el se rostogoli prea departe și nu te poate auzi.
- Fiți răbdători. Toți copiii sunt diferite, iar procesul de învățare poate dura de la câteva zile la câteva luni.
- Nu uitați să înveselească și laudă copil, chiar dacă aceasta nu funcționează.
- Nu ridica vocea și nu-l scoate pe copil. El trebuie să se gândească de învățare ca un joc distractiv, nu ca o pedeapsă.
a se vedea, de asemenea,🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 greseli comune bicicliștii
- Cum să învețe copilul la o plimbare cu bicicleta
- Cum să o plimbare cu bicicleta, să nu dăuneze sănătății
- Cum de a alege un scuter pentru tine si copilul tau
- De ce să se încălzească înainte de exercițiu și cum se face corect