Stresul la locul de muncă duce la schimbări de personalitate
Miscelaneu / / April 23, 2021
Consecințele pot fi cu adevărat grave.
Dacă ați crezut că sunteți o persoană diferită în tranziția către un nou loc de muncă, ar putea exista într-adevăr un adevăr în acest sens. Noi cercetăriO explicație a schimbării personalității în știința organizațională: personalitatea ca rezultat al stresului la locul de muncă oamenii de știință de la Universitatea din Illinois au demonstrat că stresul cronic la locul de muncă poate duce la schimbări de personalitate - și, destul de așteptat, nu în bine.
În special, cercetătorii Jarvis Smallfield și Donald Klumper au studiat impactul diferitelor situații stresante asupra celor cinci mari.Cinci mari (psihologie) trăsături de caracter pe care psihologii le disting: conștiinciozitate, bunăvoință, nevrotism, deschidere spre experiență și extraversiune. Smallfield a remarcat:
Dintre aceste trăsături, nevrotismul suferă cele mai mari modificări sub influența stresului, deși sunt posibile și efecte asupra altor trăsături. Nevrotismul poate duce la probleme grave, inclusiv ars și depresie clinică, iar situația se poate deteriora rapid.
Practic, dacă ești constant stresat, devii mai nevrotic, ceea ce te face mai sensibil la stres - și cercul se închide. Drept urmare, echilibrați în mod constant oboseala și anxietatea și aveți tendința de a vă urî meseria.
Mai mult, după analiza cercetărilor existente pe această temă, autorii au ajuns la concluzia că schimbările de personalitate pot începe după 4 săptămâni de muncă într-o stare de stres - și în multe companii există chiar și o perioadă de probă mai lung.
Nu tot stresul este la fel
Din fericire, nu tot stresul are un efect atât de negativ asupra oamenilor. Smallfield sugerează împărțirea situațiilor stresante în provocare și amenințare. Prima opțiune implică faptul că dificultatea este de fapt depășită și acest lucru va aduce un rezultat plăcut. De exemplu, dacă vi se cere să finalizați o sarcină într-un termen greu și să primiți o promoție sau un bonus pentru aceasta. Acest tip de tensiune este limitat în timp și are o recompensă la final, deci este mult mai ușor de tratat.
Dar amenințarea cu stresul poate duce cu adevărat la nevroză. Și nu este surprinzător, deoarece această opțiune implică tensiune constantă fără recompensă sau odihnă. Dacă această afecțiune persistă mult timp, aceasta poate afecta sistemul nervos și poate face persoana emoțional mai puțin stabilă. Autorii studiului observă că acest lucru este valabil mai ales în timpul unei pandemii.
Mai mult, stresul cronic la locul de muncă poate avea consecințe pe termen lung. Conform cercetărilor epigenetice (adică studiul modului în care mediul poate afecta expresia genelor), stresul poate modifica expresia ADN-ului. Cu alte cuvinte, afectează nu numai sistemul nervos uman, ci și descendenții acestuia.
Cum să te protejezi
Oamenii de știință cred că reducerea stresului este responsabilitatea conducerii, care ar trebui să le permită angajaților să aibă succes în munca lor și să-și recunoască meritele. Dar nu toată lumea este gata să-și încredințeze șefilor bunăstarea emoțională.
De asemenea, vă puteți proteja văzând problemele ca fiind depășibile, transformând dificultățile în provocări. Acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar dacă cel puțin unele dintre sarcini sunt transformate în acest fel, acest lucru va fi suficient pentru primele modificări vizibile. Dacă după aceea simțiți că încă vă este greu, puteți discuta cu șeful sau directorul de linie și să discutați preocupările voastre.
„Aproape fiecare loc de muncă este o provocare constantă pentru angajați și este imposibil de evitat - și nu întotdeauna este necesar”, spune Smallfield. „Avem nevoie de aceste provocări pentru a ne strădui spre mai bine și mai mult. Problema apare atunci când stresul nu mai este sănătos și munca devine o rutină irezistibilă, incontrolabilă sau lipsită de sens. "
Citește și🧐
- 7 semne ale unui mediu de lucru nesănătos
- 10 motive pentru a nu lucra pentru marile corporații
- 5 sfaturi pentru a vă menține mintea într-un loc de muncă cu stres ridicat
Mai neașteptat decât „Gentlemen”, mai cool decât filmele de acțiune obișnuite. „Mânia umană” a lui Guy Ritchie pur și simplu nu poate dezamăgi
„Seria s-a dovedit a fi magică”: ceea ce scriu în primele recenzii la „Umbra și osul” de pe Netflix
15 obiceiuri de succes care îți omoară cariera Sunt depășite - scăpați de ele