6 trucuri pentru a vă ajuta să luați decizii.

Deciziile importante nu sunt ușoare pentru nimeni. Dar se întâmplă, de asemenea, că trebuie să faci o alegere aparent simplă și să te îndoiești de fiecare pas. Această situație are un numeCe este oboseala deciziei? - „oboseală decizională”. În cele mai neglijate cazuri, oamenii cad într-o stupoare, chiar și atunci când trebuie să aleagă ce să mănânce la prânz.

Cu toate acestea, există mai multe hacks de viață care fac procesul de selecție dificil puțin mai ușor și ajută la eliminarea unor îndoieli.

1. Stabiliți un termen

Dacă nevoia de a lua o decizie importantă apare în fața dvs., dar nu există un termen clar până la care trebuie să fie făcută, stabiliți-o singur.

Pe de o parte, este mai mult timp, deoarece vă puteți pregăti temeinic, cântăriți toate opțiunile și puteți ajunge la cea optimă. Pe de altă parte, lipsa unei corecte Termen limită vă face să vă îndoiți la nesfârșit, să mestecați aceleași informații, să vă faceți griji - și să amânați decizia.

În plus, ne descurcăm mai binePerformanța cognitivă este îmbunătățită dacă se știe când se va termina sarcina cu o sarcină dacă știm exact când să terminăm.

Procedând astfel, este important ca momentul să fie realist. Nu ar trebui să amânați decizia pentru câțiva ani, dar să vă obligați să faceți o alegere în două ore nu este, de asemenea, o idee bună.

2. Nu mai colectați informații la timp

Informațiile sunt importante, dar cu cât sunt mai multe date, cu atât mai multă confuzie și îndoială. Mai mult, cercetarea în sine necesită timp și efort. Prin urmare, la un moment dat trebuie să spuneți „opriți-vă” și să vă limitați la cunoștințele pe care le aveți deja.

Să presupunem că vrei să cumperi o casă la țară. Dacă studiați temeinic fiecare zonă, sat și așezare de cabane și învățați absolut totul de la accesibilitatea transportului și starea mediului la planurile de dezvoltare pentru următorii zece ani, veți coborî minte. Așadar, merită să subliniați câțiva parametri cheie care sunt cei mai importanți pentru dvs. și să colectați date despre aceștia.

3. Limitați-vă alegerile

Este posibil să fi auzit de experimentCând alegerea este demotivantă: se poate dori prea mult un lucru bun?; Mai mult nu este întotdeauna mai bine cu o alegere de gem. Clienților din supermarket li s-a oferit să guste și să cumpere gem, dar unul dintre ei a trebuit să aleagă dintre 24 de arome, în timp ce alții - doar șase.

Se pare că, cu cât alegerile sunt mai bogate, cu atât mai bine, dar în realitate se dovedește că abundența este descurajantă. Participanții la experiment, cărora li s-au arătat 24 de borcane, au ajuns să „atârne” și doar 3% dintre ei au făcut o achiziție. Iar dintre cei care aveau șase arome de ales, 30% au cumpărat gem.

Rezultatele acestui experiment merită luate în considerare: dacă există prea multe opțiuni în fața dvs., încercați să tăiați artificial unele dintre ele. În exemplul de cumpărare a unei case, puteți decide în prealabil că luați în considerare doar unele zone, materialele specifice din care este construită casa, o zonă strict definită a site-ului și așa mai departe.

Și dacă alegeți ce să comandați pentru prânz, fiți de acord cu dvs. că săptămâna aceasta mâncați doar bucătărie asiatică sau, să zicem, numai feluri de mâncare slabe.

4. Imaginați-vă că alegerea a fost deja făcută

Aici te-ai trezit într-o mâine perfectă. În ce casă locuiești? La ce fel de muncă te duci? Ce culoare este parul tau? Și pereții din sufragerie?

Dacă visezi puțin, poți ajunge la fundPlanificarea în avans este bună, dar planificarea înapoi este mai bună la ceea ce vreți cu adevărat și faceți cea mai bună alegere.

Acest „a privi înainte” și a acționa din contră este una dintre tehnicile de terapie pe termen scurt.Terapie scurtă orientată spre soluțieaxat pe găsirea de soluții. Această abordare psihologică ajută la alegeri rapid și nedureros.

5. Apelați un consilier

Dacă în mediul tău există cineva de încredere, onest și binevoitor, cineva care este în mod direct capabil să-ți exprime o opinie motivată, întreabă-l despre asta. Poate fi un prieten, partener, părinte.

Încercați să cereți un astfel de „ajutor publicului” dacă sunteți complet confuz. Amintiți-vă însă că responsabilitatea deciziei revine în orice caz.

6. Luați decizii dimineața

Au venit cercetătoriiFactori străini în deciziile judiciare la concluzia că la începutul zilei și după o pauză de odihnă, judecătorii iau decizii mai echilibrate și adecvate decât seara, când obosesc și se încurcă.

În principiu, acest model este logic și nu are nevoie în special de verificări științifice. Dimineața avem mai multă forță, nu suntem încă epuizați de numeroasele alegeri pe care trebuia să le facem în timpul zilei. Deci, dacă trebuie să decideți ceva important, faceți-l imediat ce vă treziți.