Ce poate face trackerul de fitness OPPO Band și de ce ați dori să îl cumpărați
Miscelaneu / / May 11, 2021
Un gadget la îndemână care te va ajuta să lupți pentru un corp sănătos, bună dispoziție și somn bun.
Într-un tracker de fitness Banda OPPO există totul pentru a vă ajuta să vă formați. Este potrivit pentru orice tip de antrenament cardio, indiferent dacă este în sala de gimnastică, antrenament în aer liber sau înot în piscină.
Gadgetul este util chiar și pentru cei care nu intenționează să facă sport: va urmări pulsul și saturație de oxigen din sânge, arată vremea, ajută la controlul muzicii și realizează fotografii fără să atingi smartphone. Și, de asemenea, la Banda OPPO ecran luminos cu protecție anti-zgârieturi, deci va dura foarte mult. Pentru a aprecia toate capacitățile unui tracker de fitness, trebuie să îl sincronizați cu smartphone-ul dvs. Pentru asta am folosit OPPO Reno 5 Lite.
Monitorizează starea de sănătate
Pentru a fi sănătos, este suficient să-ți asculți corpul - îți va spune întotdeauna ce nu este în regulă. Dar treburile zilnice, regulile și obligațiile ne distrag atenția de la aceasta. Tracker de fitness
Banda OPPO va ajuta la recâștigarea controlului asupra stării dumneavoastră și va arăta în timp real ce se întâmplă cu corpul. OPPO Band vă ajută să monitorizați următoarele valori.Bătăile inimii
Este individual pentru fiecare persoană și în repaus poate varia între 60-100 de bătăi pe minut, în funcție de vârstă, greutate și capacitate fizică. Din lipsa somnului, stresul fizic și psihologic, ritmul cardiac în repaus poate crește. OPPO Band vă va ajuta să vă urmăriți ritmul cardiac atât într-un anumit moment, cât și pe o perioadă lungă de timp.
Pentru a începe monitorizarea continuă a ritmului cardiac, accesați „Control” → „Mai multe” → „Setări de antrenament și sănătate” și activați urmărirea regulată a ritmului cardiac. Fitness tracker-ul poate face acest lucru continuu sau la fiecare două sau șase minute. Brățara vă va avertiza dacă ritmul cardiac în repaus sau în timpul exercițiilor fizice depășește norma.
Banda OPPO vă va ajuta să vă ordonați ritmul cardiac dacă sunteți anxios. Pentru aceasta, are o funcție „Respirație”. Porniți gadgetul pentru câteva minute, relaxați-vă și concentrați-vă pe inhalare și expirare. În mod implicit, banda OPPO este setată la șapte respirații pe minut. Brățara vă va anunța despre ele cu o vibrație ușoară.
Am încercat să respir mai rar - inspir și expir în trei vibrații. Ca urmare, ritmul cardiac în repaus a scăzut de la 69 la 60 de bătăi pe minut. Aceasta este o modalitate excelentă de a schimba sistemul nervos autonom către divizarea parasimpatică și, în același timp, să vă simțiți mult mai liniștiți. Folosiți-l și nu mulțumiți.
Saturația oxigenului din sânge (SPO2)
Hemoglobina este responsabilă de oxigenul din organism. Este o proteină care conține fier care atașează oxigenul și îl transportă apoi către toate țesuturile și organele. Forma de hemoglobină cu o moleculă de oxigen (O2) se numește oxihemoglobină. Dacă proteina nu este legată de oxigen, este sub formă de dezoxihemoglobină. Cu cât sunt mai mulți astfel de „ralanti” în sânge, cu atât rata de saturație a oxigenului (SpO2) este mai mică.
Banda OPPO monitorizează nivelurile de SpO2 utilizând pulsoximetrie, care utilizează lumină în infraroșu. Urmăritorul său trece prin încheietura mâinii. Deoarece oxihemoglobina absoarbe lumina diferit de forma „goală” a deoxihemoglobinei, tehnologia ne permite să evaluăm saturația oxigenului din sânge și să observăm deficiența sa în organism în timp.
În aplicația HeyTap Health, puteți vedea un grafic al modificărilor acestui indicator în funcție de zi, săptămână, lună și an. Veți putea observa cum hipoxemia acută, de exemplu, de a fi într-o cameră înfundată sau de excitare puternică, și lipsa cronică de oxigen, de exemplu, din cauza bolilor sistemului cardiovascular sau a apneei (sforait).
Dacă nu dormi suficient, verifică dacă corpul tău primește suficient oxigen în timp ce dormi. Pentru a face acest lucru, în setările HeyTap Health, activați funcția „Monitorizați valorile SpO2 în timpul somnului”. Selectați modul de urmărire - periodic sau continuu.
Activitate în timpul zilei
Un stil de viață sedentar este nesănătos. Nici antrenamentele la sala de sport nu sunt la fel de importante ca activitățile de zi cu zi.Cantitatea de timp petrecut în comportamente sedentare și mortalitate specifică cauzei la adulții din SUA în timpul zilei - suficientă activitate aerobă ușoară, cum ar fi mersul pe jos, se prelungeșteActivitate fizică și mortalitate în timpul liber: o analiză detaliată a relației doză-răspuns viață și reduceCât de mult exercițiu este optim pentru sănătatea inimii? riscul de probleme cardiace.
Tracker de fitness Banda OPPO te va motiva să te miști mai mult. O singură atingere deschide ecranul cu pași și calorii arse și glisați spre stânga - un grafic vizual cu toți indicatorii de activitate pentru zi, inclusiv timpul de antrenament.
Vă puteți stabili un obiectiv pentru pași și calorii. Nu ridicați bara de la bun început - să fie, de exemplu, cinci până la șapte mii de pași și 200-300 kcal pe zi. Principalul lucru este în mod regulat, fără omisiuni și scuze.
În aplicația HeyTap Health, în secțiunea „Sănătate”, puteți găsi statistici zilnice detaliate: cât de des v-ați mutat și la ce oră a zilei s-a întâmplat. De asemenea, aici puteți compara activitatea în diferite zile. Și dacă activați modul de reamintire a mișcării, OPPO Band vă va anunța o dată pe oră să vă ridicați și să vă mișcați puțin.
Vezi prețul
Ajută în timpul exercițiului
Cu ajutorul trackerului de fitness OPPO Band, puteți construi un program de antrenament optim pentru dvs. și vă puteți atinge obiectivele. Pentru a face acest lucru, are mai multe funcții convenabile.
Moduri sportive
În secțiunea „Sport” veți găsi 12 moduri: mers pe jos, ciclism și jocuri în aer liber (badminton și greier), cursuri despre toate echipamentele cardiovasculare populare, inclusiv bandă de alergat, elipsă, canotaj și bicicleta de exercitii. Există chiar înot și un regim special de yoga.
Pentru alergători, OPPO Band oferă trei moduri: exterior, interior (pe bandă de alergat) și slăbire.
Program de slăbire
Modul de ardere a grăsimilor vă ajută să vă mențineți intensitatea, menținând în același timp ritmul cardiac scăzut un anumit prag - așa-numita zonă de ardere a grăsimilor, în care organismul folosește grăsime pentru a produce energie. Această abordare nu va duce la pierderea rapidă în greutate, dar cu o practică regulată vă va ajuta să mențineți greutatea dorită.
Informații despre antrenament
În orice mod de antrenament, puteți vedea durata activității, caloriile arse și ritmul cardiac. În timpul alergării și al mersului, distanța și cadența sunt afișate suplimentar, iar în timpul înotului - numărul de piste parcurse și ritmul mediu la 100 de metri.
În antrenamentele de alergare și mers pe jos, puteți stabili un obiectiv - câți kilometri doriți să alergați, cât timp să faceți mișcare sau câte calorii să ardeți. După aceea, rămâne să începeți antrenamentul și să ascultați solicitările vocale ale aplicației. Le puteți opri dacă doriți.
Jurnal de antrenament
După finalizarea unei activități, brățara trimite date către aplicație și le puteți vizualiza în fila „Jurnal de antrenament”. Afișează numărul total de sesiuni și calorii arse pentru toate antrenamentele, precum și informații pentru fiecare dintre ele. Puteți clasifica datele jurnalului în funcție de activitate - de exemplu, vizualizați doar antrenamentele care rulează.
În cardio, vedeți un grafic al ritmului cardiac și al ritmului pentru întregul antrenament. Ritmul cardiac mediu pentru întreaga alergare mi s-a părut plauzibil: 134 bătăi pe minut este normal pentru o viteză de 10-12 km / h. Vârful de 176 bătăi pe minut, se pare, s-a întâmplat în timpul accelerării spontane până la începutul unei piste bouncy în căști. Graficul arată două scăderi de ritm: în primul îmi legam șireturile, în al doilea îmi scoteam cămașa.
În ceea ce privește distanța, aceste aplicații au coincis aproximativ cu pista - au redus cursa cu 30 de metri. Poate din cauza a două opriri în proces.
Selectați modul de antrenament
Funcționează în apă
OPPO Band este rezistent la apă și vă permite să vă scufundați la o adâncime de 50 de metri. Cu el, puteți face duș în siguranță și vă puteți antrena în piscină. Mai mult, fitness tracker-ul are un mod special pentru înot.
Menține încărcarea bateriei până la 12 zile
Pentru a încărca bateria, fitness tracker-ul trebuie scos din brățară și așezat într-un slot special. Nu trebuie să o faceți des: datorită cipului puternic Banda OPPO deține o taxă de până la 12 zile, astfel încât să o puteți lua chiar și în vacanță. Dar amintiți-vă: unele dintre caracteristicile fitness trackerului consumă energie. De exemplu, urmărirea continuă a ritmului cardiac sau SpO2.
Afișează notificări
Cu trackerul de fitness OPPO Band, nici telefonul tău mut, nici antrenamentul nu te vor face să ratezi un mesaj important. Deschideți HeyTap Health pe telefonul smartphone, accesați fila „Sincronizați notificările telefonului” și verificați aplicațiile de la care doriți să primiți notificări.
Pentru a vă asigura că conexiunea cu telefonul nu este întreruptă niciodată, accesați setările aplicației și permiteți-i să ruleze tot timpul în fundal. Acum puteți vizualiza rapid mesajele în timp ce vă exercitați.
Vă permite să vă controlați muzica
Aceasta este o caracteristică foarte utilă, care va atrage cu siguranță pasionații de cardio-căști. DIN Banda OPPO nu trebuie să mergi la telefon de fiecare dată pentru a schimba compoziția. O singură atingere pe ecran și schimbați muzica sau opriți pista, fără a fi distras de la alergare.
Urmele dorm
Lipsa și somnul de proastă calitate sunt dăunătoareDurata scurtă a somnului și rezultatele sănătății: o revizuire sistematică, meta-analiză și meta-regresie sanatate, cresteStresul și răspunsul autonom la lipsa de somn la rezidenții medicali: un studiu transversal comparativ, Privarea de somn și stresul: o relație reciprocă nivelul de stres, grav afectatPrivarea de somn declanșează deficiențe de control cognitiv în comutarea obiectivelor de sarcină, Costul cumulativ al stării de veghe suplimentare: efecte doză-răspuns asupra funcțiilor neurocomportamentale și a fiziologiei somnului datorită restricției cronice de somn și privării totale de somn pentru memorie și atenție. Privarea cronică de somn creșteO legătură între pierderea somnului, metabolismul glucozei și adipokine riscul de a acumula grăsime abdominală și interfereazăSomnul insuficient subminează eforturile dietetice de reducere a adipozității slăbi.
Cu cantitatea de somn, lucrurile sunt simple - trebuie doar să vă amintiți la ce oră vă culcați și să vă ridicați. Dar cu calitatea, totul este mult mai complicat. Chiar și după un somn lung, s-ar putea să vă simțiți copleșiți. Trackerul de fitness OPPO Band vă va ajuta să aflați motivul.
Brățara urmărește cât timp ați petrecut în diferite faze ale somnului, cât de des v-ați trezit și cât ați fost treaz. Aplicația HeyTap Health vă oferă sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți situația. Brățara m-a sfătuit să mă culc devreme și să urmez regimul pentru a crește timpul fazei de somn profund.
Ajută la găsirea unui smartphone
În loc să amestecați lucrurile în geantă, mergeți la instrumente și faceți clic pe Găsiți telefon. Smartphone-ul va răspunde cu un sunet pătrunzător care este imposibil să nu se audă.
Cumpărați ORRO Band