Cum să ai grijă de o persoană dragă care și-a pierdut sănătatea
Miscelaneu / / July 31, 2021
Aceste sfaturi vă vor ajuta să evitați oboseala și iritarea.
În 2020, fiecare cincimeÎngrijirea în Statele Unite 2020 / AARP un american adult a încercat rolul unei asistente medicale. Adică, de ceva timp a devenit persoana care are grijă în mod constant de o rudă în vârstă, un copil cu nevoi speciale sau un soț care a pierdut mobilitatea.
În canalul Telegram „Hacker de viață»Numai cea mai bună scriere despre tehnologie, relații, sport, cinema și multe altele. Abonati-va!
În a noastră Pinterest doar cele mai bune texte despre relații, sport, cinema, sănătate și multe altele. Abonati-va!
Și acest lucru este în SUA, cu un medicament de asigurare dezvoltat, un nivel destul de ridicat de venit al cetățenilor și un obicei răspândit de a crea acumulare, care cel puțin teoretic poate fi suficient pentru o asistentă medicală profesionistă. Ce se întâmplă în țările mai puțin prospere, unde îngrijirea celor dragi care au nevoie este considerată în mod tradițional o responsabilitate pur familială, este presupunerea oricui.
La un moment dat, Rosalyn Carter, soția președintelui SUA Jimmy Carter și fondatorul Institutului de tutelă, a rostit fraza legendară:
Rosalyn Carter
Fondator al Institutului de tutelă.
Există doar patru tipuri de oameni în lume. Cei care au mai fost în rolul unei asistente medicale. Cei care au grijă de cei dragi chiar acum. Cei care vor deveni gardieni în viitor. Iar cei care au nevoie sau vor avea nevoie de ajutor.
Uneori oamenii devin tutori dintr-o clipită, de exemplu atunci când o rudă apropiată este grav rănită sau suferă accident vascular cerebral. Dar acesta este adesea un proces treptat. La început, persoana încetează să facă față unor activități zilnice și trebuie să mergi în schimb la magazinul alimentar. Atunci îți dai seama că nu poate pregăti mâncare pentru el însuși. Curăță. Uită să ia medicamente la timp. Și acum parcă nu ești încă asistentă, dar viața ta s-a schimbat deja: nu poți pleca în vacanță sau să te plimbi cu prietenii decât dacă găsești pe cineva care să aibă grijă de secție pentru tine.
Găsirea unui înlocuitor nu este întotdeauna posibilă. Nevoia constantă de a avea grijă de cineva duce la oboseală, iritare, agresivitate. Și aceasta este o problemă serioasă.
Cum să nu arzi și să nu transformi grija pentru cei dragi într-o muncă grea pentru tine și iad, plin de neputință și vinovăție, pentru secție? Iată opt sfaturi de la îngrijitori pe termen lung și psihologiStresul îngrijitorului: Sfaturi pentru îngrijirea ta / Clinica Mayocare îi ajută pe îngrijitori să lupte cu inevitabilul stres.
1. Lasă secția să ia decizii
Este important ca persoana iubită care are nevoie de ajutorul tău să se simtă în continuare ca o persoană și nu doar ca o povară. Oferă încredere și ajută la reducerea nivelului de stres. Și către ambele părți.
Ascultați părerea secției, implicați-l în luarea deciziilor (dacă este posibil). În acest caz, relația dvs. din formatul „unul dă - celălalt consumă” se va transforma în parteneriat. Puteți deveni un sprijin psihologic unul pentru celălalt.
2. Concentrați-vă asupra momentelor vesele împreună.
Aceste momente sunt viață. Plonjându-te în ele, te poți distrage de la dificultăți pentru o vreme. Și doar simți: a mea persoană nativă viu, el este aproape, suntem împreună.
Marnie
Guardian, scrisoare către The New York Times.
Primele zile de îngrijire a mamei mele nu au fost ușoare. Și pentru ea și pentru mine. Dar ne-am împărtășit sentimentele și am rezolvat lucrurile. Amintirea mea preferată: eu și mama stăm pe pridvorul nostru acoperit și ascultăm la radio. Se leagănă într-un scaun, iar eu brodez. Am petrece ore întregi așa! Mama a plecat de patru ani. Dacă aș putea rămâne puțin mai mult cu ea pe această verandă, în timp ce ea se leagănă ușor pe scaunul ei și cus, m-aș simți în paradis.
Ce vor fi aceste momente nu este atât de important. Cărți de joc. Mananca inghetata. Treceți prin fotografii pline de amintiri plăcute. Ascultați muzică și cântați. Iată ce te unește. Și ce va rămâne pentru totdeauna în memorie.
Notează fiecare astfel de eveniment într-un caiet special - jurnal de recunoștință. El va deveni o sursă de putere pentru tine.
3. Simțiți-vă liber să cereți ajutor altor membri ai familiei sau prieteni
Faceți o listă a sarcinilor pe care le-ați putea delega cuiva. Acest lucru poate fi cumpărături pentru alimente, cină de gătit. Sau, de exemplu, o plimbare - poate că secția ta are prieteni cu care ar putea discuta o oră sau două fără ca tu să fii prezent.
Nu întrebați, dar măcar întrebați dacă alte persoane pot ajuta. Din când în când aveți nevoie răgaz. Și poate cineva din membrii familiei, cunoscuți, vecini va dori și vă va putea oferi.
4. Ascultați experții
Ar trebui să aflați mai multe despre boala sau afecțiunea cu care vă confruntați. Contactați clinica unde persoana iubită este monitorizată. Poate că acolo vă vor spune adresele centrelor de reabilitare sau ale organizațiilor caritabile care oferă asistență în cazuri similare.
În plus, grupurile de profil pot fi găsite pe social media. Nu ratați ocazia de a primi sfaturi de la un furnizor de servicii medicale sau un tutore profesionist.
5. Găsiți un grup de sprijin
Poate fi aceeași comunitate de profil în rețelele sociale. Sau un grup de sprijin „viu”: acestea sunt uneori adunate în centre de reabilitare sau psihologice.
Este important să aveți pe cineva cu care să vă împărtășiți experiențele, oboseala, anxietatea. Să poți simți: nu ești singur.
Același grup de sprijin merită să-ți cauți secția dacă starea lui îi permite să comunice cu alte persoane.
6. Stabiliți-vă obiective realiste
Este imposibil să lucrezi pe deplin în același timp, să faci treburile casnice și să dedici mult timp unei persoane dragi. Încercând să combinați mai multe tipuri de activități simultan, riscați să vă ridicați și să vă culcați suprasolicitare.
Pentru a preveni acest lucru, urmați câteva reguli simple:
- Descompuneți sarcinile mari în pași mici care pot fi finalizați pe rând.
- Prioritizează. De exemplu, astăzi cel mai important lucru este să mergi la medic și să cumperi medicamente. Mâine - faceți o plimbare cu secția cel puțin 2-3 ore. Poimâine - termină treaba. Concentrați-vă asupra sarcinii principale și nu vă loviți pentru că nu aveți timp să le finalizați pe cele secundare.
- Faceți liste de sarcini pentru ziua respectivă. Vă pot ajuta să vă planificați timpul mai bine și să vă arate cât de mult faceți.
- Stabiliți și urmați o rutină zilnică.
- Evitați activitățile obositoare. Să spunem că din necesitatea de a pregăti o cină de gală cu cinci feluri. Pentru a crea un sentiment de sărbătoare, uneori prăjitura și ceaiul sunt suficiente, servirea care nu necesită mult efort.
7. Încearcă să scapi de vina ta.
Simte-mă ca mine uneori vinovat - asta este normal. Trebuie doar să înțelegeți: nimeni nu poate fi gardianul perfect. Credeți că faceți tot ce puteți pentru secția voastră. Ești deja un erou. Nu uita asta.
8. Ai grijă de tine
Asigurați-vă că faceți câteva pauze de 5-10 minute în fiecare zi atunci când aveți grijă de o persoană dragă. De data aceasta ar trebui să fie doar a ta. Este necesar să:
- scrieți încă un articol în jurnalul de recunoștință - puțină bucurie care vi s-a întâmplat astăzi;
- face un scurt încălzire;
- medita;
- ascultă melodia ta preferată, sprijinindu-te pe un scaun;
- uită-te doar pe fereastră.
Uneori luați o zi liberă: cel puțin o dată pe săptămână, delegați puterile de tutore unei alte rude sau asistente medicale angajate. Nu refuzați niciodată oferte de ajutor prietenoase. Dormi suficient. Contactați un terapeut dacă nu vă simțiți bine și efectuați periodic examinări preventive cu medici specializați.
Sănătatea ta este importantă nu numai pentru tine: viața unei persoane dragi depinde de bunăstarea ta. Ai grijă de tine.
Citește și🧐
- 9 fraze pe care nu ar trebui să le spui niciodată părinților tăi
- „Niciun ban în lume nu-l va salva pe fiul meu”: unde să cauți puterea când totul este rău
- Cum să aveți grijă de sănătatea rudelor în vârstă
Ce este revaccinarea împotriva coronavirusului și de ce este necesară? A răspuns la principalele întrebări