Sunt utile jucăriile anti-stres?
Miscelaneu / / July 31, 2021
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Și tu poti tu puneți-vă întrebarea către Lifehacker - dacă este interesantă, cu siguranță vă vom răspunde.
Jucăriile anti-stres (inclusiv pop-it-urile și gropile simple) ajută cu adevărat la ameliorarea stresului? Există beneficii dovedite științific de la acestea?
Anonim
Anton Kostin
Sunt din vânzare tot mai multe dispozitive diferite, care se numesc dispozitive anti-stres. Chiar ajută la combaterea stresului? Vom afla acum. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți definițiile.
Stresul emoțional este răspunsul organismului la o situație adversă, cum ar fi violența sau o amenințare la adresa vieții, atunci când care activează sistemul nervos autonom și declanșează procese endocrine (eliberarea de adrenalină și altele hormoni). Și în vremuri de stres psihologic real, jucăriile anti-stres vor fi în mod clar inutile.
Dar într-un sens neștiințific, cuvântul „stres” este adesea folosit ca sinonim pentru sentimente și emoții neplăcute: anxietate, frică sau iritare. Și se întâmplă adesea ca aceste stări să nu fie cauzate de un eveniment care s-a întâmplat (nu ați promovat examenul), ci de gândirea la această situație. De exemplu, când există o lună întreagă înainte de examen și nu poți găsi un loc pentru tine din cauza anxietății.
În acest caz, putem spune că emoțiile de mai sus sunt cauzate de gânduri, care sunt numite automate. Și este foarte dificil pentru noi să îi oprim. Mai mult, majoritatea experiențelor noastre nu sunt asociate cu situații reale, ci cu percepția noastră asupra a ceea ce se întâmplă, așteptarea de probleme, amenințări.
Este logic ca, dacă există mai puține astfel de gânduri, atunci intensitatea emoțiilor neplăcute va scădea. Și există o serie de practici pentru a schimba atenția de la gânduri automate la ceva ce se află în lumea reală.
Aceasta ar putea fi o plimbare cu bicicleta, ascultarea unei opere sau vizionarea unui film. Și inclusiv jocul cu pop-it și simple-gropițe. De ce nu.
Dar nu putem vorbi despre beneficiile dovedite științific ale acestor jucării: încă nu am întâlnit cercetări pe această temă.
Citește și🧐
- 9 moduri simple și eficiente de ameliorare a stresului
- 10 mituri despre psihologia populară și expunerea lor
- „A face ca gândirea să funcționeze bine este o mare artă”: un interviu cu psihologul Vladimir Spiridonov
Editor expert. Intervievez medici, oameni de știință și alți profesioniști din domeniul meu. Și sunt, de asemenea, responsabil pentru secțiunea în care răspundem la întrebări care ne preocupă cititorii Lifehacker, fie noi înșine, fie cu ajutorul unor experți de încredere. În acest fel, încerc să transmit cititorilor informații verificate despre toate aspectele vieții.
Revista științifică autorizată Nature a scris despre siguranța și eficacitatea „Sputnik V”
Oamenii de știință au arătat un prototip de mască de protecție care poate testa pentru coronavirus
Ce este revaccinarea împotriva coronavirusului și de ce este necesară? A răspuns la principalele întrebări