Cum să te împrietenești cu ceilalți când ești un umil introvertit

1. Fii tu însuți

Introvertitii au nevoie de singurătate și nu ar trebui să renunți la ea. Este în regulă dacă nu vrei să-ți petreci tot timpul cu alte persoane. Prin urmare, înainte de a căuta noi prieteni, întreabă-te, chiar ai nevoie de ea? Poate credeți că ar trebui să aveți mai mulți cunoscuți - ca toți ceilalți? Sau poate că acest punct de vedere ți-a fost impus?

Dar dacă vrei cu adevărat să-ți extinzi cercul social, determină în primul rând ce fel de oameni vrei să vezi lângă tine. De obicei, este cel mai confortabil cu cei care împărtășesc interesele și perspectivele tale asupra vieții.

Prin urmare, merită să vă concentrați asupra a ceea ce vă fascinează, să găsiți oameni cu hobby-uri similare și să permiteți noilor cunoscuți să se cunoască mai bine pe voi înșivă, să se îndrăgostească de cine sunteți cu adevărat.

2. Schimbați-vă nu pe voi înșivă, ci pe comportamentul vostru

Trăsăturile de personalitate nu sunt ușor de schimbat, dar uneori puteți încerca să vă comportați diferit. Psihologii au aflat

S. Margolis, S. Lyubomirsky. Manipulare experimentală a comportamentului extravertit și introvertit și a efectelor sale asupra bunăstării / Jurnal de psihologie experimentală. Generalcă un comportament mai extrovertit poate influența pozitiv bunăstarea unei persoane.

Încercați să schimbați câteva cuvinte cu un coleg în bucătăria de la birou, acceptați o invitație la o petrecere sau lăsați un comentariu la o comunitate de pe o rețea socială. Urmăriți cum vă simțiți atunci când faceți lucruri neobișnuite. Dacă nu vă simțiți confortabil, nu vă împingeți.

3. Nu vă fie teamă că oamenii nu vă vor iubi imediat.

De multe ori încercăm să facem o primă impresie bună oamenilor, ne este teamă să nu-i dezamăgim și credem că s-ar putea să ne displacă. Dar nu trebuie să vă faceți griji pentru asta. Experții din diferite universități din SUA au doveditE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandstrom, M. S. Clark. Lacuna de plăcere în conversații: Oamenii ne plac mai mult decât credem? / Știință psihologicăcă după ce te întâlnesc, oamenii te plac mult mai mult decât crezi.

4. Salutați mai întâi oamenii

Acest sfat poate părea banal, dar introvertitii timizi sunt deseori timizi în ceea ce privește salutarea sau privirea cuiva în ochi. Dar aceste acțiuni simple îi arată oamenilor că sunteți prietenoși. Prin urmare, nu vă fie frică să fluturați mai întâi mâna cuiva și să zâmbiți.

5. Folosiți un limbaj corporal prietenos

Pentru a câștiga încredere în sine și a îmbunătăți interacțiunea cu oamenii, încercați să arătați corpului dvs. deschiderea dvs. spre comunicare, recomandăCum introvertitii pot folosi limbajul corpului pentru a se simți încrezători / HuffPost Vanessa Van Edwards este scriitoare și fondatoare a Științei oamenilor, un laborator care studiază comportamentul uman.

Nu vă încrucișați brațele peste piept, ca în apărare, țineți înapoi drept. Zâmbește și dă din cap în timp ce o sprijini pe cealaltă persoană și încurajează-o să continue povestea.

6. Acordă-ți timp

Ne arătăm ca reali doar atunci când ne simțim confortabil cu cineva. Dar acest lucru necesită timp. Și dacă la început nu vă simțiți confortabil cu noii prieteni, nu vă certați, spuneGhidul complet al introvertitului pentru a-ți face prieteni care te „primesc” / Introvertit, dragă scriitorul Jenn Granneman. Cu cât petreci mai mult timp cu ei, cu atât vei fi mai confortabil.

7. Fii interesat de oameni, pune întrebări

Când întâlnim oameni noi, trebuie să vorbim despre noi înșine și de asta se teme fiecare introvertit. Dar conversația nu trebuie să fie despre tine.

Oamenilor le place să vorbească despre ei și despre ce cred. Oferiți-le ocazia respectivă și răspundeți uneori la întrebări.

8. Folosește-ți punctele forte

Altor persoane le pot plăcea trăsăturile de personalitate, comportamentele, abilitățile. Profitați de acest lucru.

Studiază-te, află la ce ești bun. De exemplu, poți fi un ascultător excelent, o persoană plină de compasiune și empatică, iar prietenii tăi pot conta pe sprijinul tău și pe capacitatea ta de a păstra secrete.

O altă persoană ar putea să-i placă calitățile tale unice. introvertitcare te recunoaște ca o persoană apropiată sau poate completa trăsăturile opuse ale unui extrovertit.

9. Nu vă fie frică să încercați lucruri noi

Dacă hobby-urile dvs. actuale nu vă ajută să vă extindeți cercul social, căutați noi hobby-uri. Puteți începe cu ceea ce v-a interesat întotdeauna: înscrieți-vă la un curs de dans sau într-un tur al orașului dvs. natal, lucrați ca voluntar sau participați la evenimente sociale.

Nu trebuie să vorbiți cu nimeni prima dată dacă vă simțiți inconfortabil. Dar dacă îți place, poți continua să mergi la evenimente și să păstrezi legătura cu cineva pe care l-ai întâlnit deja acolo.

Suntem deseori atrași de oameni cu valori și experiențe similare, dar nu vă fie teamă să întâlniți oameni care sunt diferiți de voi. Comunicarea cu ei vă va ajuta să vă lărgiți orizonturile sau chiar să vă schimbați perspectiva asupra lumii.

10. Aruncă o privire mai atentă asupra oamenilor pe care îi cunoști deja

Nu trebuie să cauți prieteni printre străini. Autorul introvertit Sophia Dembling sugereazăÎn primul rând, părăsiți casa: strategii pentru a ne face noi prieteni / psihologie astăzi fii atent la ceilalți: unii dintre ei s-ar putea dovedi a fi o persoană interesantă cu hobby-uri și perspective similare asupra vieții.

Poate colegul tău iubește aceeași muzică ca tine și te va însoți cu bucurie la un concert. Sau citește la fel de mult și este dispus să împărtășească colecția sa de cărți interesante. Sau poate fostul tău coleg de clasă este de fapt o fată interesantă cu care poți vorbi despre tot ce există în lume? Fii cu ochii pe oameni!

11. Fii puțin mai persistent

Dacă doriți să vă împrieteniți cu cineva, nu vă fie teamă să vă asumați riscul și faceți primul pas, scrieți, începeți o conversație.

Și nu vă fie frică de stângacie în comunicare, dacă apare la început. Acest lucru nu vă caracterizează în niciun fel pe dvs. sau pe o altă persoană. Se întâmplă doar la începutul unei prietenii.

12. Nu urmăriți cantitatea

Psihologii credR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. În ce condiții introvertitii pot atinge fericirea? Efectele medierii și moderării calității relațiilor sociale și a capacității de reglare a emoțiilor asupra fericirii / PeerJcă nu prea contează câți prieteni ai. Este important cum ți se potrivesc. Deoarece calitatea relațiilor cu oamenii afectează în mod direct sentimentul de fericire și satisfacția vieții.

S-ar putea să vă fie suficient să aveți o relație puternică cu familie și un prieten, să se înțeleagă cu colegii lor și, dacă este necesar, să întrețină o conversație politicoasă. Și dacă ești atât de confortabil, bine. În cele din urmă, este mai bine să ai un prieten bun decât să aduni o mulțime de cunoscuți pentru care nu ai nici timp, nici energie.

13. Practicați comunicarea, dar nu exagerați.

Pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a interacționa cu alte persoane, comunicați cu ele. Cu toate acestea, nu trebuie să fii activ din punct de vedere social tot timpul. Nu petrece prea mult timp cu prietenii tăi dacă te stresează.

14. Scufundă-te în rutina prieteniei

Mulți introvertiți ador rutina, așa că nu vă fie teamă să cereți prietenilor să se întâlnească o dată pe săptămână la o anumită oră. De exemplu, să luați masa sâmbătă la restaurantul dvs. preferat sau să faceți o plimbare în parc marți după serviciu.

15. Nu vă descurajați dacă prietenia nu a funcționat

De asemenea, se întâmplă ca unele relații pur și simplu să nu funcționeze și acest lucru este normal. Asigură Sofia DemblingÎn primul rând, părăsiți casa: strategii pentru a ne face noi prieteni / psihologie astăzi: când prietenia eșuează, nu există învinși. De aceea, renunțați la autoflagelare și continuați să vă căutați persoana.