5 reguli pentru a vă ajuta să învățați cu ușurință fără a vă înghesui
Miscelaneu / / September 21, 2021
Abordările obișnuite de a dobândi cunoștințe creează doar iluzia memorării materialului.
Paul Penn
Lector superior în psihologie la Universitatea din East London, laureat al premiului „Profesorul anului” din Marea Britanie în 2021.
1993 an. Am 16 ani, finalizez un program de învățământ secundar și susțin un examen de geografie. M-am pregătit din greu, așa că sunt absolut încrezător în mine. Inspir adânc, deschid formularul de atribuire și mă uit la prima pagină de întrebări. Stomacul meu se crăpă instantaneu de entuziasm, iar starea mea este perfect transmisă de vechea inscripție de pe birou: „O, diavolul meu, admitere la facultate, 1992 ".
Desigur, nu am fost singurul student care mi-a supraestimat pregătirea pentru examen. Totuși, de ce se întâmplă acest lucru, am înțeles abia 12 ani mai târziu, când am început să predau psihologie.
De ce metodele de învățare convenționale nu funcționează
Să începem cu cel mai popular mod de a memora materialul educațional - prin înghesuire. Probabil că ați recurs la această strategie simplă: seara dinaintea examenului, prelegeri împrăștiate haotic pe masă și câteva cutii de băuturi energizante sau o ceașcă de cafea după alta pentru
supraviețuiești în această noapte.Al doilea hack de viață cel mai popular de la studenți este de a reciti în mod constant teoria în speranța de a o aminti în cele din urmă. Desigur, există bun simț în acest sens: cu cât repeti textul mai des, cu atât începe să pară mai familiar și mai ușor de înțeles. Dar aceasta este doar o iluzie. StudiuA. Koriat, R. A. Bjork. Iluzii de competență în monitorizarea cunoștințelor proprii în timpul studiului / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition a arătat că această tehnică nu ia în considerare mediul în schimbare în timpul examenului. Este mult mai ușor să răspunzi atunci când stai într-o cameră confortabilă, iar informațiile corecte sunt chiar în fața ta. La examen, situația va fi complet diferită.
Aceste abordări familiare de învățare arată cât de greșiți suntem cu privire la modul în care suntem memorie. Obișnuiam să credem că seamănă cu aparatul de fotografiat al unei bunici bătrâne. Bineînțeles, trebuie să clipești timp de o jumătate de oră, dar, în general, trebuie doar să-l îndrepți către obiect, să te asiguri că nu se mișcă, astfel încât cadrul să fie exact corect, dă clic - și gata! Avem aceeași atitudine față de memorie. Pentru a remedia ceva în el, trebuie să petreceți o anumită perioadă de timp în acest sens și să încercați să nu vă adânciți în sursă, ci pur și simplu „fotografiați-o” în forma sa originală în mintea voastră.
Cum să înveți mai eficient
Pentru a se pregăti pentru oriceChiar și la cel mai dificil examen, este important să înțelegem cum funcționează memoria. De fapt, nu reproduce pasiv sursa informației, ci o recreează pe baza cunoștințelor, experienței și așteptărilor noastre.
Dacă continuăm analogia cu camera, atunci memoria este mai mult dintre filtrele pe care le alegem pentru fotografie. Pentru a asimila informații, nu trebuie să petreceți ore în șiruri fără sens. Dimpotrivă, este necesar să înțelegem cum putem folosi „filtrele” noastre interne (cunoștințe, experiență și așteptări) pentru a conecta materialul de învățare cu ceea ce știm deja.
Poate că nu veți fi de acord cu mine și veți spune: „Cramming m-a ajutat foarte mult în studiile mele, deci nu poate fi complet ineficient”. Într-o anumită măsură, aveți dreptate: ea nu are absolut ineficient. Cu toate acestea, există metode mult mai eficiente de a dobândi cunoștințe, mai ales dacă doriți ca aceștia să rămână în capul dvs. și să nu zboare din el imediat după terminarea examenului.
Ne-am ocupat de tehnici de învățare inutile. Dar care ar trebui folosite atunci? Abordările pe care le voi discuta pot fi folosite pentru pregătirea oricărui subiect. Drept urmare, nu numai că puteți îmbunătăți procesul educațional, ci îl puteți transforma plictisitor responsabilitățile într-o distracție interesantă.
1. Luați pauze între ore
Câteva lecții scurte sunt întotdeauna mai bune decât un maraton de antrenament nesfârșit, după care cu greu îți poți aminti numele. Gândiți-vă câte sesiuni pe zi sunt optime pentru dvs. și care ar fi intervalul ideal între ele.
Cel mai adesea, cea mai simplă abordare a predării este cea mai eficientă. De exemplu, cu cât sunt mai multe activități, cu atât mai bine. Să presupunem că aveți 12 ore pentru a vă pregăti. Este mai bine să le împărțiți de șase ori timp de 2 ore decât de două ori timp de 6 ore.
Cu alegerea intervalului, totul este mult mai ușor. StudiuN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer și colab. Efecte de distanțare în învățare: o linie temporală a retenției optime / știință psihologică Specialiștii americani au arătat că pauzele lungi în activitățile de învățare ajută la menținerea atenției. Cu toate acestea, având în vedere că este nevoie de minute pentru a vă pregăti pentru examene, este mai bine să preferați mai multe clase decât să prelungiți pauze.
2. Comutați între teme
De obicei, încercăm să facem o distincție clară între subiectele în curs de pregătire: mai întâi, alocăm timp pentru unul și trecem complet prin el și abia apoi trecem la altul. Un studiu realizat de oamenii de știință americani demonstreazăP. F. Carvalho, R. L. Piatra de aur. Efectele studiului intercalat și blocat asupra testului întârziat al generalizării învățării categoriilor / Frontiere în psihologie opusul: comutarea între blocuri de informații duce la rezultate mai bune, mai ales dacă obiectele sunt similare între ele.
Să ne prefacem că ești psiholog și trebuie să înțelegi psihoterapie. În primul rând, veți studia diferitele sale tipuri: psihanaliză, familie și altele. Și aici aveți de ales: împărțiți-le în blocuri și luați în considerare unul câte unul sau alternativ.
Dacă alegeți a doua opțiune, împărțiți fiecare tip în categorii simple: cine este fondatorul, ce fel de terapie este și ce metode are. În primul rând, veți studia originile psihanalizei, apoi veți înțelege originea consilierii familiale, apoi, continuând să le alternați între ele, veți trece la următoarea categorie și așa mai departe.
Potrivit unui studiuP. F. Carvalho, R. L. Piatra de aur. Ceea ce înveți este mai mult decât vedeți: ce ne pot spune efectele secvențiale despre învățarea categoriilor inductive? / Frontiere în psihologie, schimbarea temelor vă atrage atenția asupra diferențelor dintre ele. Prin urmare, metoda este utilă mai ales atunci când studiați subiecte similare, de exemplu, tipurile de psihoterapie, despre care am discutat mai sus, astfel încât să puteți naviga cu ușurință în ele.
Rotația este utilă și dacă informațiile sunt dificil de clasificat. De exemplu, atunci când trebuie să înțelegeți picturi, sculpturi sau alte obiecte arte.
Împărțirea în blocuri, pe de altă parte, vă atrage atenția asupra unor elemente similare. Această metodă este utilizată cel mai bine atunci când încercați să înțelegeți subiecte ușor de distins între ele sau subiecte care au categorii clare. De exemplu, dacă trebuie să studiați tabelul periodic, va fi mai eficient să luați în considerare mai întâi un element chimic și apoi să treceți la altul.
3. Înțelegeți subiectul, nu doar să îl memorați
Relectarea constantă a textului pune în creier interpretarea autorului, nu înțelegerea ta.
Este foarte ușor să-ți formezi propria părere despre informațiile primite: întreabă întrebări la materialul pe care doriți să-l învățați. Răspunzându-le, veți explica ceea ce ați transmis în propriile cuvinte, folosind chiar „filtrele” despre care am vorbit, adică propriile cunoștințe și experiență.
Puteți încerca metoda clarificărilor: după fiecare informație pe care o citiți, aranjați-vă un mic sondaj și dați răspunsuri detaliate. Bazează-te mai întâi pe surse și apoi încearcă să explici singur materialul, fără ajutorul textului sursă.
Informațiile pe care le-ați învățat ar trebui să fie cât mai semnificative pentru dvs. Întrebările „De ce?” Vă vor ajuta în acest sens. sau „Cum?”, precum și exemple concrete de explicare a conceptelor abstracte.
Să încercăm să folosim metoda de rafinare chiar acum. Pe baza a ceea ce știți deja, spuneți-ne cum vă ajută să răspundeți la întrebări despre ceea ce ați citit. memora informație. Exersează și vei vedea rezultatul.
4. Memorează și vorbește materialul din memorie
Este ironic faptul că, pregătindu-ne pentru examen, suntem obișnuiți să recitim aceleași informații de o sută de ori, în loc să verificăm dacă putem să le reproducem din memorie. Testarea nu este doar un mod eficient de a afla cât de bine înveți, ci și un mecanism independent de învățare.
Sună ciudat, dar orice încercare de a reproduce informații din cap, chiar și una nereușită, ajută memoria. Acest lucru vă permite să determinați dacă sunteți gata pentru examen. Cunoscându-vă lacunele, veți putea studia informațiile mai eficient, iar răspunsurile dvs. vor fi mai clare și mai inteligibile.
Încercați cele trei Ps: citiți, repetați, testați.
- Citiți un pasaj de text.
- Lasă cartea deoparte și povestește în propriile tale cuvinte ceea ce ai învățat.
- Verificați cât de corect ați răspuns.
Repetați acești trei pași până când cunoștințele dvs. sunt perfecte.
Nu puteți spune doar materialul cu voce tare, ci scrieți-l pe hârtie sau imprimați-l într-un fișier de pe computer - astfel veți crea rapid note prin înțelegerea materialului, care vă va ajuta în pregătirea ulterioară.
5. Nu selectați text, ci lucrați cu el
Mulți elevi și studenți le place să sublinieze textul cu markere colorate. Într-adevăr, pare un mod foarte convenabil de a marca principalul lucru și de a te concentra asupra acestuia, în loc să treci printr-o grămadă de detalii inutile.
Cu toate acestea, cercetările arată că această metodă nu funcționează. Oamenii de știință au aflatC. L. Yue, B. C. Furtuna, N. Kornell, E. L. Bjork. Evidențierea și relația sa cu studiul distribuit și convingerile metacognitive ale elevilor / Revizuirea psihologiei educaționalecă oamenii care marchează adesea anumite locuri în text obțin cel mai mic beneficiu din acesta.
Știu că este plăcut să cred asta evidențiind principalul, ne amintim automat cele subliniate. Dar, din păcate, această metodă nu înlocuiește lucrarea reală cu text. Studierea materialului și gândirea la el vă vor ajuta să vă pregătiți pentru examen.
Tehnologia ajută la învățare
Pe măsură ce vă pregătiți, vă recomandăm să utilizați aplicații dedicate pe telefon pentru a face învățarea mai ușoară. Vă sfătuiesc să faceți acest lucru foarte atent.
Da, tehnologia vă poate ajuta, dar gadgetul dvs. este, de asemenea, un portal către lumea comunicării cu prietenii, cumpărăturile și principalul rău care vă atrage atenția - videoclipuri amuzante cu pisici pe YouTube și TikTok. Acest lucru nu înseamnă că telefonul sau laptopul ar trebui să fie complet abandonate. Opriți doar mementourile din aplicațiile pe care le utilizați cel mai mult pentru a vă ajuta să vă concentrați.
De ce nu ar trebui să vă întoarceți la vechile moduri de învățare
Atunci când un test sau sesiune importantă este foarte aproape, este absolut firesc să alegeți cea mai simplă metodă de antrenament, care va oferi un rezultat rapid. Acesta este motivul pentru care abordările de învățare ineficiente sunt atât de populare - oferă iluzia memorării informațiilor.
Metodele pe care le-am sugerat vor necesita mult mai mult efort și timp. Mai mult, atunci când le folosiți, vi se poate părea că nu absorbiți deloc informațiile. Fiți pregătiți pentru faptul că primele repovestiri ale materialului din memorie vor demonstra în mod clar că nu cunoașteți subiectul atât de bine cum credeați. Dar asta nu înseamnă că toate eforturile sunt în zadar. De fapt, studiați mai eficient, iar șansele ca să memorați materialul mult timp sunt mult mai mari.
Din punct de vedere al psihologiei cognitive, studierea este foarte asemănătoare cu a merge la Sală de gimnastică: Trebuie să transpiri pentru a obține rezultate bune. Metodele despre care am vorbit mai sus creează „dificultățile dorite” - ele vă schimbă eforturile pe termen scurt într-un efect pe termen lung.
Cercetările îmi susțin teoria. Oamenii de știință au aflatC. L. Yue, B. C. Furtuna, N. Kornell, E. L. Bjork. Evidențierea și relația sa cu studiul distribuit și convingerile metacognitive ale elevilor / Revizuirea psihologiei educaționalecă elevii devin onoruri nu pentru că petrec mai mult timp în clasă. Motivul real este simplu: ei știu cum să structureze informațiile, să le reflecte și să le reproducă în propriile lor cuvinte. Aceasta înseamnă că eficiența studiu nu depinde de cât timp petrecem, ci de modul în care îl petrecem.
Citește și🧐
- 6 scuze care ne împiedică să învățăm
- 5 moduri dovedite de a învăța mai repede și mai bine
- 4 motive pentru care studiați, dar totuși nu obțineți cunoștințe noi