Cum să înțelegeți când merită să luptați pentru o relație și când este timpul să puneți capăt
Miscelaneu / / October 06, 2021
Chiar dacă nu îți place partenerul tău ca persoană, relația ta are șansa de a continua.
În comediile romantice, probabil că ați văzut de mai multe ori cum eroii depășesc toate obstacolele pe calea fericirii și rămân împreună la muzica emoționantă din credite. Motivul este simplu - se iubesc.
În canalul Telegram „Hacker de viață»Doar cele mai bune scrieri despre tehnologie, relații, sport, cinema și multe altele. Abonati-va!
În a noastră Pinterest doar cele mai bune texte despre relații, sport, cinema, sănătate și multe altele. Abonati-va!
Din păcate, viața reală este mult mai dură: uneori nici cele mai puternice sentimente nu sunt suficiente pentru a păstra o relație. Mai mult, dragostea poate înnorosi bunul simț. Oamenii de știință au aflatK. Takahashi, K. Mizuno și colab. Imaginarea etapei pasionale a iubirii romantice prin dinamica dopaminei / Frontiere în neuroștiința umanăcă, chiar și atunci când privim o fotografie a unei persoane dragi, producem hormonul dopamină - un element al „sistemului de recompensare” al creierului care ne face să ne simțim mai bine. În această stare de euforie, argumentele logice sunt ultimul lucru pe care îl ascultăm.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Un cuplu în dezvoltarea lor trece prin câteva crize complet naturale asociate, de exemplu, cu relocarea, boala, nașterea și creșterea copiilor. La început, când partenerii sunt fermecați și îndrăgostiți, curba relației crește. Pe măsură ce trăiesc împreună, greșelile se acumulează și relația ajunge la un platou - cuplul se află la punctul de alegere: reconsideră punctele de vedere cu privire la roluri, găsește o modalitate comună de a rezolva probleme, anulează nemulțumirile sau lasă totul așa există.
În primul caz, există o etapă de cunoaștere nouă - partenerii sunt împreună, dar calitatea relației lor se schimbă. Există mai multă înțelegere, îngrijire, atenție unul față de celălalt - iar curba crește din nou. În al doilea, începe distrugerea. Revendicările se acumulează, nimic nu se schimbă, o masă critică de nemulțumiri duce la o pauză.
Nevoi nesatisfăcute, dezaprobare a familiei și a prietenilor, muncă îndelungată asupra relațiilor - toate acestea și alte semne de relație luate în considerare de către antrenoriCum să știți când este timpul să renunțați la cineva pe care îl iubiți / timpul un motiv important pentru despărțire. Cu toate acestea, aceleași semne pot însemna ceva complet diferit - că este posibil și necesar să se lucreze la sentimente. Împreună cu un psiholog de familie, psihoterapeutul Julia Hill, am analizat șapte semne atât de ambigue.
1. Nevoile tale nu sunt satisfăcute
Fiecare dintre noi are propriile idei despre relațiile ideale. Pentru unii, emoționalitatea este pe primul loc - de exemplu, vor să petreacă mai mult timp împreună. Pentru alții, dimpotrivă, funcționalitatea este importantă: ar prefera, să zicem, un partener să preia componenta financiară a vieții lor împreună.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Intrăm întotdeauna în relații pentru a ne satisface nevoile de atașament: securitate, intimitate, grijă, sprijin, recunoaștere. Vrem să fim semnificativi, necesari, iubiți. De aceea, căutăm un partener, nu există alte motive.
Când simți că persoana iubită îți uită nevoile, merită să vorbești despre asta. Dacă partenerul tău nu este pregătit să meargă înainte, poate fi timpul să mergi pe drumul tău.
Oamenii sunt adesea lăsați în relații nefericite în care nevoile lor nu sunt satisfăcute, deoarece societatea condamnă singurătatea. Vi se poate părea că nu veți găsi pe nimeni mai bun decât actualul partener. Nu ascultați această voce interioară. Da, este nevoie de timp pentru a întâlni persoana potrivită, dar meriți să fii cu adevărat fericit.
2. Încercați să obțineți ceea ce partenerul dvs. nu vă oferă, de la prieteni și cunoscuți
Gândiți-vă la cine veți spune mai întâi despre o promoție la locul de muncă sau o criză familială: partenerul dvs. sau altcineva. Acest lucru nu înseamnă că nu poți avea persoane dragi. prieteni și cunoscuți. Cu toate acestea, dacă vă veți împărtăși mai des experiențele cu prietenii și colegii, ar putea însemna că nu primiți sprijinul de care aveți nevoie de la persoana iubită.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Întrebarea este cum suntem obișnuiți să cerem sprijin și cum îl prezentăm. Dacă o soție își întreabă soțul: „Cum îți place noul meu pulover?” El dă din cap aprobator, iar ea ar vrea ca el să spună: „Ești frumoasă, dragă! Puloverul este foarte elegant, deoarece sunt recunoscător universului că te-am cunoscut ”- desigur, nu va simți sprijinul soțului ei.
O relație este întotdeauna un dialog între două părți interesate. Nu numai că aștept ceva de la tine, dar te ajut și să înțelegi ce aștept și în ce momente și, dacă nu poți susține acest lucru, te aud și te înțeleg.
Dar dacă simți că bateți la nesfârșit la o ușă închisă care nu se deschide în niciun fel, există două modalități de parcurs - treceți prin terapie de pereche sau plecați.
3. Ți-e teamă să ceri mai mult partenerului tău
Conversația sinceră este foarte importantă, deoarece comunicarea deschisă este baza unei uniuni lungi și sănătoase. Antrenorii de relații sărbătorescCum să știți când este timpul să renunțați la cineva pe care îl iubiți / timpulfaptul că păstrarea tăcerii despre dorințele și nevoile tale distruge relațiile mai degrabă decât le păstrează.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Într-o relație strânsă, de încredere, nu ar trebui să existe disconfort atunci când se discută despre nevoile personale. Vorbesc despre mine, mă deschid, știu că nu mă vei răni în schimb.
Dacă întotdeauna ne este greu să vorbim despre nevoile noastre - în familie sau la locul de muncă - acesta este un semnal că astfel momentele ne regăsim într-un fel de „loc dureros”, poate un sentiment de îndoială de sine, nevrednicie. Trebuie să ne gândim dacă ne-a fost încă dificil să vorbim despre noi înșine, să întrebăm sau dacă această caracteristică a apărut tocmai în aceste relații.
Dacă acest lucru a fost întotdeauna cazul, atunci ar trebui să acordați atenție limitele personale și determină cât de des acționezi în detrimentul intereselor tale. Dacă acest lucru se întâmplă doar în relația dvs. și doriți să o păstrați, ar putea fi util să contactați un specialist cu partenerul dvs. O altă cale de ieșire este să pleci.
4. Familia și prietenii împotriva relației tale
Pentru observațiile rudelor și prietenilor merită ascultădar nu ar trebui să fie un factor decisiv în viața ta amoroasă. Unii antrenori de relații credCum să știți când este timpul să renunțați la cineva pe care îl iubiți / timpulcă dacă încercați să vă izolați de părerea celor dragi că nu sunteți un cuplu, ar putea avea dreptate.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Este minunat atunci când ai astfel de persoane dragi și grijulii. Dar o persoană adultă, matură psihologic diferă prin faptul că el însuși este autorul vieții sale, ia decizii și poartă responsabilitatea pentru acestea, inclusiv pentru consecințele lor negative.
5. Te simți obligat să păstrezi relația
Cercetări publicateS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. Există un efect de cost scăzut în relațiile angajate? / Psihologie actuală în revista Current Psychology din 2016 a arătat că oamenii sunt mai predispuși să rămână în relații în care au petrecut deja timp și energie.
Acest lucru este similar cu efectul „costuri suportate” cunoscut în mod obișnuit în industrie. investiție. Esența sa este că o investiție într-un anumit produs duce la investiții ulterioare, chiar dacă nu vă mai place proiectul. Ați cheltuit deja bani pentru asta, așa că este păcat să lăsați totul la fel.
Mulți rămân cu un partener, sperând să obțină un „profit” real din „investițiile” deja făcute. Dar lunile și anii petrecuți într-o relație nu rezolvă problema. Dacă, în ciuda eforturilor tale, nimic nu se schimbă, s-ar putea să merite să nu mai pierzi timpul.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
În psihoterapie există o slujbă de luare a deciziilor. O tehnică este de a vizualiza în detaliu modul în care viața ta va continua dacă rămâi cu acest partener și dacă pleci.
Faceți cea mai detaliată descriere: „Așa că m-am ridicat dimineața, ies la bucătărie, sunt vase murdare și ea stă jignită, dar incredibil de drăguță. Am o dispoziție proastă, dar încerc să nu o arăt ". Această tehnică vă ajută să înțelegeți dacă sunteți gata să rămâneți și cât timp veți fi suficient sau să descoperiți avantajele semnificative ale relației actuale, în ciuda dezavantajelor.
6. Lucrezi la o relație de peste un an.
Când doi oameni se iubesc, dorința de a vă face unirea mai bună este complet naturală. Uneori această lucrare durează mai mult decât credem. Uneori, consilierii de relații vă sfătuiescCum să știți când este timpul să renunțați la cineva pe care îl iubiți / timpul consultați un psiholog, dar acordați-vă o limită de timp de un an.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Mi-am amintit de o anecdotă veche: „Dragă, îți poți imagina ce am luat pentru orgasm toată viața - se dovedește astm.” Aceasta se pune la întrebarea despre modul în care fiecare dintre parteneri vede munca relației, cât de mult coincide această viziune, dacă circumstanțele noi cu care se confruntă soții apar ca o perioadă dată.
Terapia de familie poate dura un an sau mai mult dacă cuplul este dificil. Pentru munca independentă, o astfel de perioadă pare prea optimistă.
7. Nu-ți place partenerul tău ca persoană
Da, da, sună ciudat și ilogic, dar să te îndrăgostești de o persoană care nu-ți place este foarte posibil. În acest caz, relația se poate dezvolta bine în perioadele normale, dar o astfel de alianță riscă să nu supraviețuiască momentelor dificile.
Julia Hill
Psiholog de familie, psihoterapeut.
Dacă intru într-o relație cu un partener, realizând în prealabil că nu-mi place de el, atunci, cel mai probabil, în spatele acestui lucru se află un fel de nevoia mea de afecțiune, de exemplu, pentru siguranță sau îngrijire. Și atâta timp cât partenerul satisface această nevoie, relația poate continua și, mai mult, poate fi fericită.
Citește și🧐
- 12 greșeli post-despărțire care îți vor transforma viața într-un coșmar
- 14 semne subtile că ai o relație sănătoasă
- 7 motive pentru care munca relațională este supraevaluată
- 4 concepții greșite care îi fac pe oameni să se rușineze inutil de divorț