Ce este cocoașa unei văduve și cum să scapi de ea
Miscelaneu / / October 15, 2021
Uneori poate vorbi despre o boală periculoasă sau un tratament inadecvat.
Ce este cocoașa unei văduve
Acesta este numele colocvial pentru o îngroșare în partea superioară a spatelui, sub gât, din cauza căreia o persoană arată înclinată și căzută.
Unii experți credDowager Hump / HealthLine o astfel de definiție este incorectă și jignitoare. Cel puțin pentru că problema apare nu numai la femei, ci și la bărbați.
De unde vine cocoașa văduvei?
Cocoașa văduvei nu este o boală independentă, ci un simptom. În medicina occidentală, aspectul său este de obicei asociat cuCum poți repara How Dowager’s Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic cu curbura coloanei vertebrale sau cifoză. În limba rusă, termenul este cel mai adesea înțeles„Goboașa văduvei” sau „se ofilesc” / Invitro o acumulare de țesut adipos în partea inferioară a gâtului. Medicii occidentali sunt de acord cu acest motiv, dar sunăHump în spatele umerilor (tampon de grăsime dorsocervical) / Muntele Sinai o cocoașă de această origine este diferită - nu o „văduvă”, ci o „cocoașă de bivol”.
Oricum ar fi, în ambele cazuri, îngroșarea arată cam la fel. Iată factorii care duc la apariția sa.
1. Postură slabă
Poate că persoana s-a aplecat mult la birou sau a fost angajată într-o muncă fizică grea. De exemplu, purta la spate un rucsac greu sau o geantă, îl spăla cu mâinile, lucra la câmp. Se consideră suprasolicitarea cronică a mușchilor gâtului și a centurii umărului asociată cu o postură necorespunzătoareCum poți repara How Dowager’s Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic cea mai frecventă cauză a cifozei și a „cocoașei văduvei” ca manifestare a coloanei vertebrale curbate.
2. Osteoporoza
Unde boală spălat din țesutul ososOsteoporoză / Clinica Mayo calciu. Prin urmare, devin fragile, riscul de fracturi crește brusc.
Coloana vertebrală se confruntă cu stres vertical, astfel încât fracturile vertebrale sunt cel mai adesea de compresiune, adică cauzate de presiune. Recunoașterea unei astfel de leziuni poate fi dificilă. Cifoza este adesea unul dintre cele mai vizibile semne. Se formează astfel: o persoană își înclină inconștient capul înainte pentru a elibera sarcina de la vertebra deteriorată și apoi o ridică în sus și ușor înapoi pentru a vedea în fața sa.
3. Îmbătrânire
De-a lungul anilor, mușchii spatelui pierdTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King și Wendy Katzman. Hipercifoză legată de vârstă: actualizarea cauzelor sale potențiale și a impacturilor clinice - revizuire narativă / Cercetări clinice și experimentale privind îmbătrânirea rezistență și nu poate susține coloana vertebrală într-o poziție normală. Un rol îl joacă și scăderea vederii și a auzului legată de vârstă, datorită căreia o persoană începe să-și întindă capul înainte pentru a auzi mai bine sau a lua în considerare ceva. În combinație, acest lucru duce la apariția cifozei și a unei cocoașe distincte în regiunea părții inferioare a gâtului.
4. Obezitatea
Se depune exces de grăsimeHump în spatele umerilor (tampon de grăsime dorsocervicală) / Școala de Medicină de la Muntele Sinai inclusiv în zona din spatele gâtului, ceea ce poate duce la formarea cocoașei unei văduve.
5. Menopauza la femei
Când scadeCe trebuie să știe femeile / Fundația Națională pentru Osteoporoză producerea de hormoni estrogen. Este esențial pentru producerea de țesut osos. Când cantitatea sa scade brusc, oasele devin fragile și crește riscul de osteoporoză și, prin urmare, de cifoză.
Pe de altă parte, dezechilibrele hormonale pot duce laCreșterea în greutate a menopauzei: Opriți răspândirea vârstei medii / Clinica Mayo la creșterea rapidă în greutate. De obicei, țesutul gras este depus în abdomen. Cu toate acestea, dacă lucrurile se îndreaptă spre obezitate, atunci poate apărea o „văduvă”.
6. Sindromul Cushing
Acesta este numele unei tulburări în care corpul se acumuleazăSindromul Cushing / NHS prea mult hormon de stres cortizol. Simptomele sindromului Cushing includ creșterea rapidă în greutate și apariția unei „cocoașe de bivoliță”.
7. Anumite tipuri de cancer
Cancerul suprarenalian sau tumorile hipofizare conducSemne și simptome ale cancerului suprarenalian / Centrul național de informare asupra cancerului la faptul că glandele suprarenale încep să producă prea mult cortizol. Acest lucru provoacă aceleași simptome ca și în cazul sindromului Cushing. Inclusiv aspectul unei cocoașe grase.
8. Luarea anumitor medicamente
Acumularea de grăsime în partea inferioară a gâtului poate provocaSindromul Cushing / Clinica Mayo și administrarea de medicamente pentru corticosteroizi. Mecanismul este același ca și în dezvoltarea sindromului Cushing: corpul acumulează prea mult cortizol, care este conținut în astfel de medicamente.
De asemenea, sub suspiciune sunt unele medicamente din generațiile mai în vârstă pentru tratament HIV. PresupusSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Sindromul Cushing exogen care mimează Virusul imunodeficienței umane Lipodistrofia / Bolile infecțioase clinicefaptul că administrarea acestor medicamente poate afecta glandele suprarenale și poate duce la o afecțiune similară cu sindromul Cushing.
9. Tulburări congenitale
Unii oameni se nascCum poți repara How Dowager’s Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic cu o coloană vertebrală formată incorect, prin urmare, cocoașa unei văduve se găsește în ele încă din copilărie.
O altă variantă a tulburării este cifoza lui Scheuermann. Este o tulburare ereditară care duce la o curbură treptată a coloanei vertebrale. De obicei, patologia devine vizibilă în adolescență, motiv pentru care este uneori numităAufdermaur, M. M.D. Cifoză juvenilă (boala Scheuermann) / Ortopedie clinică și cercetări conexe cifoză juvenilă.
Cum să scapi de cocoașa unei văduve
Cel mai eficient mod este de a elimina cauza care a condusHump în spatele umerilor (tampon de grăsime dorsocervicală) / Școala de Medicină de la Muntele Sinai la formarea unei cocoașe.
Un medic calificat vă va ajuta în acest sens. Terapeutul va efectua un examen, va analiza istoricul medical și vă va întreba despre stilul dvs. de viață. Poate sugereazăHump Behind the Shoulders // HealthLine finalizați cercetări suplimentare:
- test de sange pentru a determina nivelul de cortizol;
- Raze X ale coloanei vertebrale superioare și ale gâtului pentru a determina gradul de cifoză sau pentru a stabili o fractură de compresie;
- test de densitate osul este un screening pentru osteoporoză;
- RMN sau CT al coloanei vertebrale pentru a studia mai detaliat starea vertebrelor.
Când medicul înțelege motivele, el va recomanda modalități de a scăpa de cocoașă. Să presupunem că, dacă se constată că este un efect secundar al medicamentelor, medicul va selecta un medicament alternativ sau va căuta o oportunitate de a reduce doza. Dacă defectul este o consecință a obezității, el va sfătui dieta și terapia exercițiilor fizice.
Cu cifoza, se pune accentCum poți repara How Dowager’s Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic pentru a întări mușchii spatelui și a menține o postură corectă. Un fizioterapeut, un terapeut de masaj și un antrenor calificat de fizioterapie vă pot ajuta. Osteoporoza este corectată cu medicamente care cresc densitatea osoasă. Cu sindromul Cushing, tumorile, medicul vă va îndruma către specialiști specializați - un endocrinolog sau oncolog. Ei vor prescrie un tratament suplimentar.
Cum să previi cocoașa unei văduve
Iată câteva metode pentru a reduce riscul de greabăn.
1. Monitorizează-ți postura
Acesta este cel mai eficient cale preveni cifoza și apariția cocoașei ca simptom al acesteia.
2. Consolidați mușchii spatelui superior
Ele ajută la ameliorarea stresului inutil al coloanei vertebrale și la menținerea ei într-o poziție normală.
Există multe exercițiu pentru muschii spatelui. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, consultați un kinetoterapeut sau înscrieți-vă pentru terapia cu exerciții fizice.
3. Pentru a trăi un stil de viață activ
Exercițiul regulat este unul dintre cele mai eficienteOsteoporoza. Prevenire / Cleveland Clinic modalități de menținere a oaselor puternice și reducerea riscului de osteoporoză. Mutați-vă mai mult: mergeți, alergați, faceți fitness și antrenament de forță.
4. Monitorizează-ți dieta
Ar fi trebuitOsteoporoza. Prevenire / Cleveland Clinic suficiente vitamine și minerale. În special, vorbim despre calciu și vitamina D - acestea sunt deosebit de importante în prevenirea osteoporozei.
Iată alimente cu conținut ridicat calciu:
- somon, sardine;
- varză albă, broccoli;
- lactate;
- smochine uscate;
- sucuri și pâine de depozite îmbogățite cu calciu.
Iată câteva alimente care vă vor ajuta să vă mențineți un nivel sănătos. vitamina D:
- pește de mare: somon, sardine, ton;
- fructe de mare: creveți, stridii;
- galbenusuri de ou;
- depozitați alimente îmbogățite cu vitamina D, precum cereale pentru micul dejun, lapte, pâine.
5. Nu mâncați în exces
Acest lucru este esențial pentru a menține o greutate sănătoasă. Pentru a nu simți foamea constantă, încercați să mâncați mai des, dar în porții mici.
6. Fii atent la sănătatea ta
Dacă observați că ați început să câștigați în greutate și nu puteți face față acestuia, sau că faceți regulat spatele doare, dar nici exercițiile fizice, nici analgezicele nu ajută, asigurați-vă că vorbiți despre acest lucru cu un terapeut. Medicul vă va spune cum să procedați.
Cu cât consultați un medic mai devreme, cu atât va fi mai ușor să opriți potențialele încălcări.
Citește și🧐
- De ce doare gâtul și ce să faci în legătură cu asta
- Cum să stați la un laptop, astfel încât să nu vă doară spatele
- Corectorii de postură ajută la corectarea înclinării?
- Nivelare: un complex răcoros pentru o postură bună și umeri sănătoși
- 15 exerciții de postură care nu vor dura mai mult de 10 minute